吃喝嫖賭抽是人的基本生理需求，容易上癮並且有傳染性，不好戒。好習慣是人的生理需求以外的習慣，大部分人認為是可有可無的習慣，比如：學雷鋒，誠信，學習知識，孝道，勤快等，大部分都是吃力不討好的事，養成習慣不易，上癮更難！

因為，人性本就是醜惡的，但是人類社會幾千年的文明將這些本是醜惡的東西掩蓋下來，演化成當今的吃喝嫖賭抽，可以理解為是另外一種形式釋放人本性之中那醜惡的一面，會有一種難以描述的快感。

說到成癮，我們第一印象就是使用各種毒品、酗酒或抽菸等物質上的成癮。我想你可能有個誤區，並不是只有吃喝嫖賭抽這樣的壞習慣才有癮，有時候好習慣也是有癮的。

在成癮這個行為裡有個粗略的劃分，分為硬成癮和軟成癮。硬成癮就是大眾認知裡的精神活性物質成癮，包括酒精、菸草或海洛因、冰毒之類的毒品成癮。軟成癮就是除了這些精神活性物質意外的其他物質或行為成癮，比如食物，咖啡、茶等飲料，玩手機，購物，整容，健身、工作等等，這裡面健身、工作都是所謂的好習慣，但成癮後就變變質了，成了健身狂，工作狂。

我們對於成癮有很多的錯誤認識，首先就是成癮是因為物質或行為本身。很多人覺得毒品、酒精、菸草這些東西好像有魔力一樣，只要沾了，就肯定會成癮。曾經有科學家做過這樣一個實驗，他們將一群小老鼠放進一個籠子裡，籠子裡面有兩杯水，一杯含海洛因，一杯是普通的清水，隨著實驗的進行，他們發現大部分的老鼠會不斷的飲用含有海洛因的水，獲得刺激。隨後他們又將同樣種類的小白鼠放進同樣大小的一個籠子裡，但這個籠子裡面不僅有之前設定的水，還有遊樂場、有美食等等，接下來他們發現使用海洛因的老鼠明顯減少。放在人身上也是一樣的的，物質只是使用者的工具，最關鍵的還是人本身。

另外一個誤區是所謂的意志力，很多人都覺得只要意志力夠強就可以把癮戒了。我覺得有這種想法純粹就是電影看多了，我們總是想象我把一個人關起來，任由他在地上打滾，眼淚、鼻涕有一滴，等熬過了多久多久，然後把門開啟，這個人就成功戒癮了，就是有意志力的人了。事實上，強制戒毒三年後復吸的人群是100%，這個數字是很多人不知道的，所以不要總想著什麼自己意志力強，想戒就能戒之類的。