在民間自古就流傳下來幾大坐月子的禁忌：忌洗頭、洗澡、忌吹風、忌吃生冷的食物、禁止下床活動、禁止同房。老一輩的都把它當成是至理名言，也要求現在青年女性去遵守；雖然我們不能一棒子將這些都打死，可是這些方法都對嗎啊？作為過來人分享一下我的心得…
預產期是7.15，39周產檢的時候，早晨就有褐色分泌物，產檢正常，驗了血，拍了彩超，彩超師說羊水混濁，給醫生看了後，醫生說指標正常，在產檢過程中小腹稍微有點兒姨媽痛，但沒有規律，胎心監測時，孩子動的不歡暢，原以為要下午再做一次，但是醫生沒說啥。
下午去拿驗血報告，告訴醫生，中午小腹也疼，還是沒規律，並且還有褐色分泌物，醫生直接給開了住院，我覺得還沒到住院的程度，就回家了，下午五點半開始，十分鐘左右的小腹痛，現在回想起來，那根本不算痛，比起後面的宮縮，那時候的疼就算是沒感覺，吃了飯，洗了澡，八點半去醫院辦了住院，醫生檢查，開了一指，讓在病床上好好休息，儲存體力，別到時生的時候沒力氣，可能太興奮，大半夜沒睡著，後半夜疼得睡不著
熬到第二天早晨，已經精疲力盡，去檢查一下，還是一指，一上午，疼得死去活來，掐著老公的胳膊，後來老公說掐的他感覺骨頭都碎了，疼得崩潰大哭，到了將近中午，幾乎是沒有間斷的持續疼，真的生無可戀，從來沒有那麼絕望過，中午的時候一個退休的產科護士親戚來了，又陪著去內檢，還是一指，真的是絕望，醫生說有大便，然後我用了開塞露，排便，然後又死去活來一下午，中途各種疼，真的是受不了的疼，傍晚去檢查，開了兩指，然後接著死去活來的疼，晚上十一點左右羊水破了，直接進待產室，檢查，開了三指。
我親戚陪我進的待產室，進去後要了導樂，沒打無痛，然後導樂讓你擺各種利於孩子生產的姿勢，真的是生疼，從十一點到凌晨五點，宮縮的我屁股疼，不能躺著，躺著更疼，就站著忍宮縮，兩三分鐘一次，一次30多秒，醫生又給檢查，開了四指，六個小時就開了一指
五點左右，醫生開始內檢，羊水沒有完全破，手動破羊水，羊水二級混濁了，產房醫生輪著內檢，手真的使勁往裡捅，摸孩子，看能不能順產，從進醫院，內檢十多次了，醫生都說裡面已經腫了，不過跟宮縮比，我竟然能接受最後醫生得出結論，羊水混濁，如果等著開十指，孩子可能危險，建議刨腹，我聽後竟然很高興，終於不用忍受宮縮了
立馬進手術室，我一進去就跟醫生要求先打麻藥，實在受不了宮縮了，醫生說得按著順序來，不能先打麻藥，然後就開始忙活，打手針，打麻藥，中途繼續宮縮，醫生說宮縮也得忍著，不能動，終於打上麻藥了，一分鐘之後感覺活過來了，整個過程都是睜著眼做完了手術，中途醫生說男孩，八斤二兩，個挺高，也不給我看，結束後孩子和我一起出了手術室，回了病房，終於結束了
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
傳統坐月子的誤區你中招了嗎？如何更有效的科學坐月子？
忌洗澡：產後面板旺盛出汗較多，惡露的排出還會汙染外陰；此時如果還不講究衛生，很容易造成細菌感染。經常洗澡，可保證汗液排出通暢；有利於體內有害代謝產物的清除，預防感染。有利於消除分娩導致的疲勞，促進體力的恢復。一般來說洗澡也要根據產婦的自身情況，順產的產婦一般3~4天感覺自己身體良好的情況下就可以洗澡，剖腹產的媽媽一般7天左右也可以洗澡。但是整個產褥期一定要忌盆浴，切記注意要保暖，夏季切記關閉空調；冬季洗澡一定要開啟浴霸保證身體不能受涼。
忌洗頭：這是每個產婦最不能忍的，真的可以忍住一個月不洗澡，可是有多少忍可以忍住一個月不洗頭；當真產後一個月不洗頭好嗎？然而不然一個月不洗頭容易滋生細菌引發頭皮炎，只要在浴室內及時擦乾吹乾頭髮即可，保證不要受涼。
禁止下床活動：傳統的習俗一定是要產婦產後要多躺，整個月子期間吃喝拉撒都要在床上，這樣才能保證身體恢復的好。其實不然，自然分娩的產婦12個小時即可下床排尿，48個小時即可下床輕微活動。剖腹產媽媽在條件允許的情況下，也可適當坐起來休息。
忌吹風:老一輩是不管夏季冬季都必須穿長袖長褲，蓋被子把自己裹的嚴嚴實實的；夏季更不能吹空調電風扇。殊不知這樣的惡習害死了多少產婦，在夏季活活熱死了。其實產後不能吹風是因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛、怕風寒溼邪趁虛而入，引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。冬天只要保證室內通風空氣流通，不要讓產婦受涼是沒有問題的；夏季只要是電風扇空調不要對著產婦吹，保證室內溫度和溼度，不要讓產婦受涼。
忌吃生冷的食物：產後容易便秘要多吃蔬菜水果增加腸胃蠕動，減少便秘，切記少吃寒性水果，時令的蔬菜水果都是可以適當的吃一些的。
中國很多地方有"生一個娃，掉一顆牙"之說，傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病。這種說法是沒有科學依據的。 "坐月子"期間提倡產婦多次進餐，月子期間的食物大多是富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，食物殘渣存留在牙齒的機會增多。不刷牙的話，食物殘渣仍然留在口腔內、牙縫裡，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，還可能導致牙齦萎縮及牙齒鬆脫。另外要強調的是，孕前一定要把口腔檢查和口腔治療列入準備事項，這非常重要。孕期最常見的症狀是牙齦紅腫出血，即妊娠性牙齦炎，是雌激素體內的反應。如果孕前就有牙齦炎或者牙周炎，那麼在懷孕期間加重的可能性就大大增加。
關於月子期間的飲食： 在坐月子期間，媽媽的營養總是得到全家的特別關注，咱們當地傳統的月子餐，小米、雞蛋和紅糖，雖然小米有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，有利於調節新媽媽產後食慾缺乏、疲累少眠的現象；雞蛋營養豐富；但是傳統的月子餐食譜單一、重複。還有，傳統習俗認為產後就要馬上催奶，大量的喝豬蹄湯等高蛋白高脂肪的飲食。有的產婦甚至有"每天吃一隻雞，每天吃10個雞蛋"的做法。"坐月子"的傳統看似對媽媽的營養非常注重，實際上帶來不少營養問題。還因為天天面對重複的、油膩肥厚的食物導致新媽媽們沒有胃口。
科學的做法是：飲食合理、均衡。葷素搭配、幹稀搭配，要有蔬菜水果，不能過於清淡。飲食上沒有太多禁忌。除了從來沒吃過的、明確對身體無益處的、吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應儘量豐富多樣。
在民間自古就流傳下來幾大坐月子的禁忌：忌洗頭、洗澡、忌吹風、忌吃生冷的食物、禁止下床活動、禁止同房。老一輩的都把它當成是至理名言，也要求現在青年女性去遵守；雖然我們不能一棒子將這些都打死，可是這些方法都對嗎啊？作為過來人分享一下我的心得…
預產期是7.15，39周產檢的時候，早晨就有褐色分泌物，產檢正常，驗了血，拍了彩超，彩超師說羊水混濁，給醫生看了後，醫生說指標正常，在產檢過程中小腹稍微有點兒姨媽痛，但沒有規律，胎心監測時，孩子動的不歡暢，原以為要下午再做一次，但是醫生沒說啥。
下午去拿驗血報告，告訴醫生，中午小腹也疼，還是沒規律，並且還有褐色分泌物，醫生直接給開了住院，我覺得還沒到住院的程度，就回家了，下午五點半開始，十分鐘左右的小腹痛，現在回想起來，那根本不算痛，比起後面的宮縮，那時候的疼就算是沒感覺，吃了飯，洗了澡，八點半去醫院辦了住院，醫生檢查，開了一指，讓在病床上好好休息，儲存體力，別到時生的時候沒力氣，可能太興奮，大半夜沒睡著，後半夜疼得睡不著
熬到第二天早晨，已經精疲力盡，去檢查一下，還是一指，一上午，疼得死去活來，掐著老公的胳膊，後來老公說掐的他感覺骨頭都碎了，疼得崩潰大哭，到了將近中午，幾乎是沒有間斷的持續疼，真的生無可戀，從來沒有那麼絕望過，中午的時候一個退休的產科護士親戚來了，又陪著去內檢，還是一指，真的是絕望，醫生說有大便，然後我用了開塞露，排便，然後又死去活來一下午，中途各種疼，真的是受不了的疼，傍晚去檢查，開了兩指，然後接著死去活來的疼，晚上十一點左右羊水破了，直接進待產室，檢查，開了三指。
我親戚陪我進的待產室，進去後要了導樂，沒打無痛，然後導樂讓你擺各種利於孩子生產的姿勢，真的是生疼，從十一點到凌晨五點，宮縮的我屁股疼，不能躺著，躺著更疼，就站著忍宮縮，兩三分鐘一次，一次30多秒，醫生又給檢查，開了四指，六個小時就開了一指
五點左右，醫生開始內檢，羊水沒有完全破，手動破羊水，羊水二級混濁了，產房醫生輪著內檢，手真的使勁往裡捅，摸孩子，看能不能順產，從進醫院，內檢十多次了，醫生都說裡面已經腫了，不過跟宮縮比，我竟然能接受最後醫生得出結論，羊水混濁，如果等著開十指，孩子可能危險，建議刨腹，我聽後竟然很高興，終於不用忍受宮縮了
立馬進手術室，我一進去就跟醫生要求先打麻藥，實在受不了宮縮了，醫生說得按著順序來，不能先打麻藥，然後就開始忙活，打手針，打麻藥，中途繼續宮縮，醫生說宮縮也得忍著，不能動，終於打上麻藥了，一分鐘之後感覺活過來了，整個過程都是睜著眼做完了手術，中途醫生說男孩，八斤二兩，個挺高，也不給我看，結束後孩子和我一起出了手術室，回了病房，終於結束了
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
傳統坐月子的誤區你中招了嗎？如何更有效的科學坐月子？
忌洗澡：產後面板旺盛出汗較多，惡露的排出還會汙染外陰；此時如果還不講究衛生，很容易造成細菌感染。經常洗澡，可保證汗液排出通暢；有利於體內有害代謝產物的清除，預防感染。有利於消除分娩導致的疲勞，促進體力的恢復。一般來說洗澡也要根據產婦的自身情況，順產的產婦一般3~4天感覺自己身體良好的情況下就可以洗澡，剖腹產的媽媽一般7天左右也可以洗澡。但是整個產褥期一定要忌盆浴，切記注意要保暖，夏季切記關閉空調；冬季洗澡一定要開啟浴霸保證身體不能受涼。
忌洗頭：這是每個產婦最不能忍的，真的可以忍住一個月不洗澡，可是有多少忍可以忍住一個月不洗頭；當真產後一個月不洗頭好嗎？然而不然一個月不洗頭容易滋生細菌引發頭皮炎，只要在浴室內及時擦乾吹乾頭髮即可，保證不要受涼。
禁止下床活動：傳統的習俗一定是要產婦產後要多躺，整個月子期間吃喝拉撒都要在床上，這樣才能保證身體恢復的好。其實不然，自然分娩的產婦12個小時即可下床排尿，48個小時即可下床輕微活動。剖腹產媽媽在條件允許的情況下，也可適當坐起來休息。
忌吹風:老一輩是不管夏季冬季都必須穿長袖長褲，蓋被子把自己裹的嚴嚴實實的；夏季更不能吹空調電風扇。殊不知這樣的惡習害死了多少產婦，在夏季活活熱死了。其實產後不能吹風是因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛、怕風寒溼邪趁虛而入，引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。冬天只要保證室內通風空氣流通，不要讓產婦受涼是沒有問題的；夏季只要是電風扇空調不要對著產婦吹，保證室內溫度和溼度，不要讓產婦受涼。
忌吃生冷的食物：產後容易便秘要多吃蔬菜水果增加腸胃蠕動，減少便秘，切記少吃寒性水果，時令的蔬菜水果都是可以適當的吃一些的。
中國很多地方有"生一個娃，掉一顆牙"之說，傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病。這種說法是沒有科學依據的。 "坐月子"期間提倡產婦多次進餐，月子期間的食物大多是富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，食物殘渣存留在牙齒的機會增多。不刷牙的話，食物殘渣仍然留在口腔內、牙縫裡，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，還可能導致牙齦萎縮及牙齒鬆脫。另外要強調的是，孕前一定要把口腔檢查和口腔治療列入準備事項，這非常重要。孕期最常見的症狀是牙齦紅腫出血，即妊娠性牙齦炎，是雌激素體內的反應。如果孕前就有牙齦炎或者牙周炎，那麼在懷孕期間加重的可能性就大大增加。
關於月子期間的飲食： 在坐月子期間，媽媽的營養總是得到全家的特別關注，咱們當地傳統的月子餐，小米、雞蛋和紅糖，雖然小米有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，有利於調節新媽媽產後食慾缺乏、疲累少眠的現象；雞蛋營養豐富；但是傳統的月子餐食譜單一、重複。還有，傳統習俗認為產後就要馬上催奶，大量的喝豬蹄湯等高蛋白高脂肪的飲食。有的產婦甚至有"每天吃一隻雞，每天吃10個雞蛋"的做法。"坐月子"的傳統看似對媽媽的營養非常注重，實際上帶來不少營養問題。還因為天天面對重複的、油膩肥厚的食物導致新媽媽們沒有胃口。
科學的做法是：飲食合理、均衡。葷素搭配、幹稀搭配，要有蔬菜水果，不能過於清淡。飲食上沒有太多禁忌。除了從來沒吃過的、明確對身體無益處的、吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應儘量豐富多樣。