平衡個人時間與親子時間，我覺得其實就是做好時間管理的問題。

1、把大塊的時間化整為零。

比如晚上的時間，從6點開始計算吧，到晚上10點。我的時間是這樣規劃的：

6:00——6:30 吃飯

6:30——7:00哄二寶睡覺

7:10——9:30這段時間是陪大寶的時間，畫畫、做手工、看繪本、做口算、做遊戲等等

這樣晚上的時間就既有自己的時間，又能跟大寶和二寶共享親子時間，因為大寶白天上幼兒園，二寶呢，晚上睡得早，所以我把晚上的時間大部分時間用來陪大寶。

陪大寶看書中

陪大寶畫畫中

2、有些事情兼併著做。

比如：早上起床這段時間，我需要給大寶梳頭，看她洗漱，那她最近在學唱歌，隔一天上一次課，需要隨時複習，我就把歌曲迴圈播放，這樣就能在做這些事情的時候順便把歌曲一塊複習著。

再比如：我喜歡聽一些老師的講課，但是講課一般一小時，我沒有大段時間，就把講課和洗衣服、拖地、收拾家務這些事情兼併著做，互不耽誤，兩全其美。

營造“自己時間”妙計

沐浴，與自己獨處

每天洗浴時的幾分鐘，也許是你雷打不動的“獨處時間”，所以一定要好好利用它！具有香療作用的沐浴液不但可以改善情緒，還能讓你精力更充沛，可以買一些你喜歡的這類產品。沐浴時，做幾次深呼吸，讓緩緩而下的流水沖走你一部分的身心緊張。

午後散步，換換腦筋

每個星期至少堅持一次，在午飯時間裡散一會兒步。吃一頓簡單午餐，出門走走，不但能讓你腦筋清醒，還有一定的健身作用。

“寂靜時光”不寂寞

有了寶貝，很多媽咪一心只在寶貝身上，有時候，不是寶貝依戀你，而是你依戀他。小小轉變一下思路，給自己創造點“寂靜時光”，比如，寶貝睡覺時，或者和家人玩耍時，獨處一會兒，做點自己喜歡的事情。和寶貝成功度過幾次彼此互不相擾的“寂靜時光”之後，你可以帶他去公園轉轉，作為慶祝或者對寶貝的獎勵。

鼓勵爸爸和寶貝單獨相處

有愛人的支援，你的自我獨處時間才會獲得理想效果。爸爸和寶貝、或者媽咪和寶貝單獨相處，能夠加深父母各自和寶貝之間的感情聯絡。除了養育寶貝，你和愛人還可以重拾以前的愛好，並且探索你們感興趣的一些新事物。你和愛人要輪流享受“自己的時間”，這樣，兩個人在享受各自的獨處時光時，就能心安理得，不會有自責感。

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