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1 # qzuser175097073
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2 # 惠大夫在江湖
我們所謂的高血壓,指的是診室血壓至少3次以上≥140/90mmHg。換個角度來說,不管高壓或者低壓,只要高於這個界限,就算是高血壓了。
而我們常說的高血壓,其實指的是“原發性高血壓”,也就是由綜合因素而導致的高血壓。還有一種高血壓,是由一些特定的因素導致的,如果腎性高血壓。有些慢性腎臟病患者血壓升高,是因為特定的病因,即腎病而導致的。這就是繼發性高血壓。所以,要強調的是,我們所說的高血壓,一般指的是原發性高血壓。
原發性高血壓有很多因素。目前研究表現,主要有以下幾個方面:
1、遺傳。遺傳因素是高血壓發病的主要因素之一。比如說,一個人的父親和母親都患有高血壓,那麼,這個人患病的機會將約為50%。也就是說,這個人有一半的機會,患上高血壓。
2、飲食。過多食鹽的攝入是高血壓的一個發病因素。建議健康人每天食鹽≤6g。另外,飲食中缺乏鉀,也是導致高血壓的因素之一。過度飲酒,也會增加高血壓的風險。
3、年齡。這個是“硬傷”,年齡越大,患病機會越大,這個因素,我們沒法避免。
4、精神因素。比如長期過度勞累、精神壓力較大、工作壓力較大,容易增加人體交感神經的興奮性,增加高血壓的患病風險。
5、肥胖。胖人容易患高血壓。
還有很多因素,在這裡,就不一一列舉了。所以說,患高血壓,多為多因素共同導致的結果。
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3 # 生命召集令
隨著社會的進步,經濟的發展,我們的生活節奏也在加快,每天都處於高壓力的狀態下,有做不完的工作,很多白領雖然做的不是體累活,但是比干重體力活還要感到疲勞,尤其是生活在一線城市的人們,一天工作下來身心俱疲。除了工作上的勞累,我們還每天會面對各種煩心事,據不完全調查顯示生活在一線城市的人們幸福指數反而是很低的。
那麼心情會導致血壓升高嗎,答案當然是肯定的,血壓受到很多因素的影響,例如環境、心情、飲食都有密切的關係,當你處於煩躁的時候,體內激素相應也會發生變化,例如腎上腺素、甲狀腺激素,都是可以促進血壓的升高。所以我們在測量血壓的時候會讓病人放鬆,保持心情平靜,並且在安靜的環境中靜坐至少10分鐘,這時測量的血壓才更接近真實的數值。假如你處於心情煩躁或者剛活動回來,那麼測得血壓會高於你真實的血壓,這是不準確的,參考意義不大。此次測得血壓不能作為診斷高血壓的依據,假如你發現血壓偏高,不要擔心,可以再正規的測量一次。
但是長期的工作勞累,或處於心情不好的狀態下是較容易患高血壓的,具體機理目前尚不清楚,但是臨床的工作中,是可以被驗證的。不只是高血壓,很多疾病的發生都是和心情有密切的關係,所以在生活中要學會釋放壓力,保持心情愉悅,對健康是有很大的幫助。
本期答主:韓文莉,醫學碩士
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4 # 糖尿病之友
不良情緒與高血壓:
不良情緒容易導致血壓升高,當人體處於緊張、焦慮、生氣等不良情緒下,會使交感神經興奮性增加,會導致血管收縮、心跳加快,從而引起血壓升高。
工作勞累與高血壓:
人體如果超時間、超負荷工作,會使身體處於疲乏狀態,情緒狀態不佳,會使人體處於應激狀態,使交感神經興奮,從而導致血管收縮,心率加快,容易導致高血壓,很多人在過度疲乏時會感覺心跳較快,就是這個原因。
對於普通人:
對於普通人,如果長期情緒不佳,工作勞累,會使高血壓的發生危險增加。
對於高血壓患者:
對於高血壓患者,需要注意保持良好的精神狀態,注意休息,避免過度勞累,以免血壓過度升高,造成腦血管意外;如果長期過度情緒不佳,過度勞累,也會增加2型糖尿病的發生危險,大家要引起重視。
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5 # 糖人健康網
很高興來回答這個問題。高血壓的確與情緒及過度疲勞有關係!舉一個自己的例子,小糖的血壓一直在正常範圍的偏低水平,有一次遇到糟心的事情實在是控制不住自己,就大發了一通脾氣,結果導致血壓直接升到160/90mmHgh暈倒在地。因為情緒不好會引起心率加快,心輸出量增加,從而導致血壓的升高!
每次看到有關“過勞死”的新聞,心裡都會難過半天,然後開始擔心經常熬夜的自己是不是會突然就掛了。因為長期的工作勞累,會引起身體內潛藏的疾病急速惡化,比如: 高血壓等基礎疾病的惡化、腦血管病、心血管病等,甚至出現生命危險!因此我們想要預防高血壓,就要保持心態平和,情緒穩定,遇到不開心的事情及時心理疏導; 避免加班熬夜,不要給自己過度的壓力,養成規律的作息習慣!
此外,除了心情、工作勞累這兩個因素會導致血壓升高外,遺傳、年齡、飲食、肥胖等因素也會對血壓造成影響!
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這是有可能的,尤其是高血壓患者,血壓波動較大,情緒不佳,工作壓力過大都會導致血壓升高。
導致血壓升高的因素:
食鹽:高鹽攝入因水鈉儲留而使血壓升高,而低鹽飲食右降壓,利尿劑也是透過降低體內鈉含量而產生降壓作用。
肥胖:隨著體重的增加,體內血液容量也隨之增加,心臟必須加倍努力才能把血液送至各血管,同時使血壓增加。
飲食搭配不當:高脂,高糖飲食使體重增加,低鉀,低鎂飲食也對控制血壓不利。
藥物:一些藥物也能使血壓升高,如避孕藥,激素,非甾體類抗炎藥,某些抗抑鬱藥,抗腫瘤藥等。
氣候:天熱時血壓可稍下降,寒冷時血壓升高。
其他:吸菸,過量的酒精不僅使血壓升高,還能增加熱量引起體重增加。強聲,強光,冷刺激,疼痛等能興奮交感神經,使血壓升高。膀胱脹大時血壓升高,排尿後血壓下降。
高血壓患者如何穩定血壓?
1.正確認識疾病,主動配合治療。高血壓雖是需要長期治療的慢性疾病,但並非不治之症,只要堅持長期合理的有效治療,血壓完全可以控制,減少嚴重併發症發生。應樹立信心,積極配合治療,遵醫囑服藥、定期檢查。
2.避免不良刺激,保持心情愉快。一些不良的情緒會透過增加有關激素的分泌,促使小動脈痙攣收縮而使血壓產生波動、升高,甚至發生心腦血管併發症。而愉悅、輕鬆的心境有益於穩定血壓。因此,高血壓病人應儘量避免各種強烈的或長期的精神打擊或刺激,一旦遇到這些負性刺激,應學會“冷處理”。
3.每天堅持飲用天然硒野蘭蕎茶。這個茶含有豐富的微量元素硒,長期飲用能夠幫助人體補硒,進而促進人體免疫力的提高,其抗氧化的作用還能幫助預防血管老化。而且,天然硒野蘭蕎茶還含有豐富的蘆丁,這種黃酮類物質能夠促進血管微迴圈,改善血管的通透性和彈性,清潔血管垃圾,進而起到降血壓的作用。適合高血壓的輔助調理和預防。
4.培養業餘愛好,豐富精神生活。為緩解工作、生活壓力,要適時放鬆緊張的精神狀態,可有目的地培養和開展一些清閒、優雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業餘活動。如觀察花卉魚草,欣賞輕鬆的音樂,練習書法繪畫等。並可根據自己的體力情況,適當參加一些諸如旅遊、垂釣、跳舞等娛樂活動,從而達到消除緊張疲勞,放鬆心身的效果。
5.適當運動促減肥。經常運動,參加體育鍛煉,可提高心血管系統性能,使血管的舒縮運動趨向正常化,並可降低血糖和血脂濃度,緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一,它不但可以降低血壓,還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法,應採取適當節制飲食,增加活動量的綜合措施,不能亂用瀉藥減肥。
6.生活起居有規律。根據人體的生物鐘節律要求,必須養成按時睡眠,按時起床、按時就餐的良好習慣。對於高血壓患者,生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此,高血壓患者要保證充足的睡眠時間,睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。
7.飲食以低脂肪、低膽固醇為主。合理的飲食可以幫助高血壓患者穩定情緒,限制動物脂肪,如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物,如蛋黃、魚子等的攝入,多食用植物油,如豆油、菜籽油等,因其中含有不飽和脂肪酸,可促進膽固醇排洩,減少血液中膽固醇的含量。多吃含碘食物,如海帶、紫菜等海產品,因為碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積,防止動脈硬化的發生。