概述

引起高血壓的因素是多方面的，但以臨床觀察，神經精神因素在高血壓的形成和持續過程中，起著重要的作用。長期精神過渡緊張，強烈的精神刺激，容易誘發高血壓。正在服藥控制高血壓的病人，由於精神刺激，可使血壓突然升高，引起鼻出血，甚至腦出血。長期的憂慮、抑鬱、過渡疲勞、激烈的衝突，也可促使高血壓。相反，在心情舒暢、情緒穩定時，血壓易於穩定，服藥效果也較好。這就說明精神因素在很大程度上影響著高階神經功能的活動。

人在情緒激動時，在大腦皮質的影響下，可興奮延髓的心加速中樞和縮血管中樞，使交感?腎上腺系統的活動明顯增強，此時，不僅普遍的交感神經末梢所釋放的神經介質?去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質分泌入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經和腎上腺素的共同作用下，一方面，心臟收縮加強、加快，心輸出量增多；另一方面，身體大部分割槽域的小血管收縮，外周阻力增大。由於心輸出量增多和外周阻力加大，於是血壓升高。稍安靜後一方面來自大腦皮質的神經衝動減少，交感?腎上腺系統的活動減弱，使血壓有所下降；另一方面，當血壓升高時，還可透過主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器反射，使血壓恢復。

情緒引起高血壓要注意事項

1、保持一個平和的心態，避免情緒的過大波動。中醫學認為：大喜傷心、暴怒傷肝、思慮傷脾、怨憂傷肺、驚恐傷胃。說明穩定情緒對心身健康的重要性。

2、老年人更要善於處理好人際關係，包括與兒、孫、鄰里、同事等．這會增強安全感．保持心情平靜。

3、多參加社會或集體活動，避免孤獨感，增強自我價值感，會使人變得心胸寬廣。

4、尋找自己喜歡做的事情，不要鑽牛角尖。

5、融入社會，餘熱發光，幫助更多的人，不僅使自己快樂，還能滿足自己的心理。

6、減少鹹食，少吃肥肉，戒除菸酒。

7、保持充分的休息，要保持7～8小時的睡眠時間。

8、適當的體育活動，老年人以散步、練氣功活動為好。

9、定期檢查身體，合理用藥，積極治療高血壓病和動脈硬化症。

不管有沒有醫學常識，高血壓這個名詞就如同感冒一樣，幾乎人人都知道。那麼如何治療高血壓呢？從一名大夫的角度，我們經常告訴患者要戒菸限酒，低鹽低脂飲食，同時要服用合適的降血壓藥物，可能大多數情況下，我們都忽略了高血壓是一種身心疾病，與它的發病密切相關的一個重要方面就是不良情緒。

這裡提到不良情緒包括緊張、焦慮、抑鬱、憤怒等，是一種與壓力、環境刺激等密切相關的情緒。不良情緒與高血壓常相伴發生，相當一部分高血壓病人，都有一個共同特點，他們經常面紅耳赤，急躁易怒，或者焦慮抑鬱，這些人往往不懂得管理自己的情緒，尋找不到合理的舒緩減壓的方式。往往在他們情緒失控時，血壓也會隨之突然劇增，這種劇烈的血壓上升，會帶來心腦腎血管等一系列糟糕的併發症，其後果往往是嚴重的甚至是致命的，那麼為什麼情緒會對血壓有如此大的影響呢？

這與我們體內的一種叫兒茶酚胺的物質密切相關，兒茶酚胺的含量與血壓升高呈正相關，而兒茶酚胺的過多分泌與身體自身調節相關。人體具有調節功能，大腦作為總指揮官，會根據機體的狀態和需要，調控體內各種物質來配合機體實現目的，當我們情緒處於一種緊張焦慮狀態下時，會條件反射給大腦：“我們要時刻準備著，不能放鬆，要保持戰鬥狀態”，這種情況下，大腦為了讓我們處於一種應激狀態，就會興奮交感神經，在交感神經的作用下釋放兒茶酚胺，兒茶酚胺又會進一步誘發腎素釋放，從而引起高血壓的發生。如果病人經常處於一種急躁易怒、緊張焦慮的狀態時，體內就會不斷透過上訴機制分泌兒茶酚胺，這種由不良情緒引起的反覆持續刺激最終會導致血管壁的不可逆改變，形成永續性高血壓。與此同時，高血壓作為一種需終身服藥治療的疾病，而且是心腦腎等重要臟器發病的基礎誘因，常常給患者帶來心理和經濟上的巨大壓力，久而久之這種壓力就會轉化為內心的不良情緒，如果這種不良情緒沒有得到合理釋放和緩解，又會進一步加重高血壓的發病，這樣就形成了一種惡性迴圈。

因此，我們要明白高血壓與不良情緒常相伴發生，必須全面看待和治療高血壓，要重視病人的心理健康教育，必要時可給予抗焦慮抑鬱藥物輔助高血壓的治療，或者尋求祖國醫學幫助，透過針灸、理療以及口服平肝潛陽、疏肝理氣解鬱的中藥湯劑，來調整身心，使機體達到陰陽平衡。而作為高血壓患者，我們要認識到不良情緒如同吸菸一樣百害而無一利，在飲食和藥物治療外，還要做到合理管控自己的情緒，給自己的負面情緒尋找一個合適的出口，同時適當運動，擁有一顆平常心。