選擇減肥機構是要擦亮眼睛，現在市面上的減肥機構資質良莠不齊，這就需要我們自己去判斷究竟什麼樣的減肥機構會更靠譜。

1、看資質，在行業內做了多久，是不是一家剛開的減肥機構

2、看專業，一家好的減肥機構是由自己的專利技術的，而不是隨隨便便做一些手法的。

3、看環境，正規的減肥機構首先衛生會達標，然後消毒措施也要達標，我們也不想花了錢享受到不衛生的服務。

本人就是在減肥機構瘦下來的，雖然減肥機構對於減肥會比較專業能夠讓你快速瘦下來，但是後期的保持還是要靠自己的努力的。加油！

在街頭，我們經常能看到一些減肥機構的標識，很多減肥機構承諾包瘦２０斤，包瘦３０斤字樣。這對於想要減肥卻沒有減肥成功的人來說，是很有吸引力的。那麼，減肥機構可靠嗎？　　在各個減肥機構中，按摩、拔火罐、營養餐等各種減肥方式形形色色，“不吃藥，不打針，想減幾斤減幾斤”之類的口號幾乎成了“標配宣傳語”，甚至有機構給出了“２００元減５斤，３００元減１０斤”的“明碼標價”，減肥成了“按斤賣肉”。　經過調查你會發現，很多減肥機構中都會有減肥餐，每天早晨只能吃雞蛋，中午吃牛肉，晚上吃黃瓜。其實是借用單一食物產生飽腹感，達到節食效果，長期食用必然造成營養缺乏，一旦恢復正常飲食，體重會反彈。 　　有專家表示，市面上利用“減肥餐”、燃脂膏的減肥方式比較普遍，利用火罐、艾燻、針灸等中醫療法的減肥方式也逐漸增多，短期看都能起到效果，但具體的科學性值得商榷。　　而拔火罐、艾燻、針灸等中醫療法，有一定減肥效果，但絕不是短期內就能達到，需要時間調理內分泌。但是一般的減肥機構中從業人員並沒有資歷證明，甚至沒有經過系統的培訓，容易出現安全問題。如果想用此種方法減肥，一些中醫院也是有這些專案的，一些大型的機構或許也會有，可以在確認資質之後進行。　　減肥機構良莠不齊，可能會有可靠的機構，但是識別也是困難的，一不小心就會“入坑”。因此想要減肥，還是選擇科學的方法，比如堅持運動，改善生活習慣等。

很多人一直都想減肥，但是總是沒有好的效果，那麼怎麼辦？

教你健康減肥，助你早日甩掉肥肉！

看到此問題的時候，我覺得對於減肥機構是沒必要去迴避！

世上有句話叫做：存在既是合理

任何事物存在就有它的價值所在，當沒有價值的時候就會被市場所淘汰。

很負責任的告訴你，減肥機構管不管用最終還是看你自己。因為他也會要求你少吃這少吃那，多運動等等一系列，而這些可都是大家都知道的常識啊！他們會用某些減肥產品，讓你短時間掉秤，確實有，但也要看個人體質，不是每個人都有效，而且每個人的效果也不盡相同。一個很重要的前提是，你得找到一家靠譜有良心的機構，不然傷的還是自己，你懂的。

其實減肥沒有你想的那麼難。我曾經試過各種減肥方法，包括吃酵素，用震動減肥儀器，喝減肥茶，跑步等等，走過很多彎路。總結一下從110斤到95斤的方法，沒花錢的那種。

1.擺正心態，不能急，餓三頓那種做法不可取。

2.不要節食啦，儘管吃，要是不能吃了，那瘦下來有什麼意義！三頓飯吃飽喝足，少吃高熱量零食是真的。儘量在家吃飯，少吃外賣。

3.下載KEEP，每天挑自己喜歡的運動，比我喜歡跳有氧操，跟著跳不累，而且時間過起來很快，每天20分鐘，一週5次打卡，很容易堅持，而且很愉快。

4.睡前儘量保持飢餓感。我一般會5點半左右吃晚飯，然後11點睡覺，這段時間很長，睡前一般會很餓，慢慢改掉吃夜宵的壞習慣，面板也變好了，慢慢改，不要一下子不吃，那樣會很難忍受，很想吃，比如一週本來夜宵4次，逐漸改為2次，1次，到最後不吃，保持飢餓感睡覺。這點真的非常有效。

5.如果肚子有很多肥肉，那麼可以吹氣球，用腹式呼吸的方式，簡單經濟實惠，有奇效。

以上認真做到不僅會體重減輕，還會讓你看起來很勻稱健康，肉會緊實，3個月就能見效！