自律是許多自我能力發展工具中的一種。當然，它不是萬能藥。不過，自律能解決很重要的問題。如果還有其他方法解決那些問題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能根除拖沓、無規律、無知的毛病。在自律可以解決的問題範圍裡，它是無敵的方法。並且，當它與其他工具，比如熱情、目標制定、計劃組隊時，是非常強大的隊友。

自律由五條支柱支撐，它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。如果你把每個詞的首個字母取出來，你便會得到“一條鞭子（A WHIP）”。這條鞭子便是鞭策你自律的關鍵。

一個自律習慣的建立過程是一個非常考驗你的意志力的過程，因為這意味著你要改變幾年來形成的習慣，甚至是好幾十年形成的習慣，這就需要一種堅持不懈的努力，不過，只有努力就行了嗎？答案當然是不行，一個不良習慣的形成必然有其背後的原因，你要認清背後所形成的原因，才能做到對症下藥，養成自律的生活習慣。當然勤奮是必不可少的，無論你做什麼事情，都需要勤奮的奮鬥，哪怕你是流浪街頭的乞討者，也要勤奮的奮鬥，因為這樣你才能吃到飯。

我感覺有幾個小技巧還是可以採取的，比如說，制定一個自律計劃，剛開始制定的時候一定不要把目標定的太大，這樣在沒有實現目標或感覺目標很遙遠時會顯得很無助。我感覺有個建議是可以採取的，先建立一個7天的小目標，然後建立一個21天的目標（研究證明，21天可以形成一個傾向），再就是100天的目標，逐步推進。這樣有助於減小你在養成自律習慣時的負擔。另外，一個獎勵機制也是必須的，你可能有過玩遊戲的體驗，當你達成一個小成就時，系統就會給你發放一定的獎勵。你可以嘗試這樣做，每當你完成一件事情的時候，就自我犒賞一定的獎勵。這樣既可以增加你對自律的活動的熱情，也可以從這活動中增加一定的樂趣。

再就是外在力量的刺激，一個良好的集體勢必有利於自律行為的形成，近朱者赤，近墨者黑有很大科學道理。一個集體會在自覺或不自覺的影響你的方方面面，如果你生活在一個懶惰的集體中，可能會變得越懶惰，如果你生活在你個自律的集體中，可能會變得越來越自律（馬太效應在生活中其實在生活中有很大的應用）。還有就是當你看見看見別人正在玩，而你卻在努力時，你會不自覺地產生一種嫉妒心和一種孤獨感，認為自己有點不合群，有可能會為了合群而產生放棄的念頭。如果自我的力量不夠強大的話，可以考慮其他人的幫助，有時候，個人是比較無助的，尤其在失去的別人的認同感的時候，而尋求認同感是非常重要的，這是人類合作的前提。而一個外在力量的支援有可能是你堅持一件事情的基石，尤其是你在面臨失望或者在面臨選擇的時候，如果你是一個大學生的話，可以試著找一個女朋友或者尋找一個積極向上的團體或者社團，或者參加一些校園活動，認識一些志同道合的人。

最後，我想說的是，惰性不可怕，如果你不知道你所做的行為是懶惰的，這是最可怕的。向大家推薦幾本書精品《自律》（來自GTD翻譯小組）翻譯系列。

年輕人怎樣才能在生活中保持自律？

首先最重要的是要為自己設定切實可行的計劃，並且一步一步落實它。

其次就是把自律當作一種習慣，慢慢的去習慣它，去接受它，不經意間就能表現出來的一種魅力。

首先就得從制定一個小計劃開始，因為小計劃比較容易實現，而且當你完成你的小計劃時，你就會得到鼓勵，就會有自信，也得有堅持下去的勇氣。當小計劃完成之後，然後再給自己的制定一個又一個目標，並且連線大計劃。慢慢地你的目標實現了，而且，你的自律也變成一種習慣。

年輕人有的是熱血，有的是青春，可是有了更多的卻是變動的心境，很難有人，從始至終保持著一份堅定的信心，所以也很難有人始終保持著自律。畢竟自我控制是痛苦的，又是極為不自由的。

讓你能夠不忘初衷，善始善終。

自律，其實就是一種自身修養的體現，懂得控制自己，懂得會制定計劃，懂得如何養成良好的習慣。

以我個人來看，三者是有著緊密的聯絡的。平時總是嚷嚷著我要減肥，我要好好學習，我要怎麼怎麼樣，但是都很難做得到堅持。第一步就是要在心理上克服自己的這一大關，告訴自己我可以做得到，自己都征服不了，想讓別人被你征服更困難；從自身出發，制定一套切實可行的計劃，有一個小小的短期目標，當你成功的做到了，那以後會讓自己更有動力的；當你制定了自己的計劃，並且做到了，還怕自己養不成良好的習慣嗎？21天的時間會養成 一個好習慣，但萬事開頭難，要不斷的鞭策激勵自己，其他人都做到了，你還有什麼理由不努力！

懂得自律，大概也是愛自己的一種方式吧。