身體免疫力下降之後，會給人的身體帶來比較大的影響，所以，及時為身體提高免疫力是一件很有必要的事情。那麼，應該怎麼去做，才能有效提高身體免疫力呢？免疫力太低，身體更容易生病，這3種食物，或可提高身體免疫力，不妨試試。

第一種：大蒜

大蒜是廚房中常見的食材，使用最頻繁的就是作為調味品了。大部分人對大蒜作用的認知可能就是消毒殺菌和提味了，但其實，大蒜對人體健康的好處還有很多。大蒜中具有比較豐富的營養物質，可以為人體補充一些必要的元素。其中，一種叫做蒜素的物質，對於提高人體免疫力就有不錯的效果。常吃大蒜，不僅可以增強肝臟新陳代謝的能力，還對血壓的穩定起著不錯的作用。因此，若想要提高身體的免疫力，常吃大蒜就算是一個不錯的選擇。

第二種：洋蔥

說起洋蔥，我相信大家一定不會感到陌生。洋蔥刺鼻的味道每次都會讓人“淚流滿面”，但是洋蔥本身的好處卻會讓人“歡呼雀躍”。洋蔥具有舒緩壓力、預防感冒的作用，這與洋蔥本身的屬性有著很大的關係。洋蔥帶給身體的好處並不僅僅只有這兩個，除此之外，洋蔥還具有提高身體代謝能力以及清除體內氧自由基的作用。洋蔥的這幾點作用，對於提高人體的免疫力具有很好的作用。

第三種：藍莓

藍莓是一種口感甘甜的水果，它對於提高身體免疫力也有很大的作用。藍莓中含有這樣的一種營養物質，那就是花青素，這是黃酮類化合物中的一種。這類物質可以增強身體的免疫力系統，使得人的身體更不容易患上感冒。因此，對於想要提高身體免疫力的人來說，不妨多吃一些藍莓。