第一招：多喝水

水對於人的重要性，不僅僅只有解渴的作用，同時還具有促進消化、排毒等重要作用。因此，若想肝臟健康，那麼每天需要養成多喝水的習慣。但並非一次性過量的飲水，而是分成一小口一小口的喝，每隔一段時間喝一杯。另外，喝水的時候，還可以在杯子裡放點草藥植物，更有助於排毒，像蒲公英、枸杞等，都是不錯的選擇。

第二招：多吃綠色蔬菜

綠色護肝，所以，若想肝臟愈發健康，那麼綠色食物就應該多吃一些，在護養肝臟的同時還能幫助肝臟排毒。首先，西蘭花是不錯的選擇，富含豐富的卜硫素，能增強肝臟的解毒能力；其次，芥菜也可以多吃，能解毒清肝。當然綠色蔬菜還有很多，例如茼蒿、蒲公英等，都是平時生活中可以多吃的綠色蔬菜。

第三招：通經絡

身體經絡暢通才有助於身體更好的排毒，而肝膽經關乎肝臟的健康，若想幫肝臟排毒，那麼肝膽經通暢是很重要的。那麼如何使肝膽筋通暢呢？要想疏通肝膽經，需要做的是每天敲打肝膽經，而晨起後是敲打肝膽經的最佳時刻，每天醒來後，交替敲打肝膽經50次左右，幫助疏通肝氣，對肝臟有好處。

如果想保護肝臟，首先得養成按時就寢的習慣，不能熬夜，因為每天晚上11點到凌晨1點的時間段之內，是肝臟進行充分休息的時間。也不能勞累，適當的進行體育功能鍛鍊，增強體質。因為每感冒一次，肝功能都會受到一定的損傷。遠離菸酒的環境，最好不要酗酒，如果醉酒一次，相當於得了一次重度肝炎。平時在日常生活當中，應該注意飲食結構，多吃富含維生素類的食品，尤其是新鮮的水果以及蔬菜，對肝功能有影響的藥物一定要遠離，並且有很多患者在用藥期間也要進行藥物濃度的監測，預防相關不良反應的發生。

肝臟是人體非常重要的器官，如果要保護肝臟的健康，首先要從日常生活中做起，要健康合理的飲食，養成良好的飲食習慣，還有心情也很重要，不能經常生氣，要保持心情舒暢，還要保持良好的睡眠，不能長期熬夜，每天的睡眠要充足，還要經常鍛鍊身體。