看你倆什麼關係被…如果只是同學的話，鼓勵她堅強，有什麼困難可以隨時說，都會盡量幫忙，另外保重身體，照顧母親的感受，找個好點的律師之類的，如果是男女朋友的話…那就抱緊別鬆開，一直陪著她！

這事兒沒有什麼直接的一次見效的法子。如果她是成年了，鼓勵她脫離這個生活環境。如果不行呢，那就鼓勵她轉移注意力，比如讀書，比如努力工作爭取加薪升職等等吧。放棄不愉快，從壓抑情緒中脫身。

天底下沒有什麼無所不能的人，更不可能事事都有好完美的結局。每個人都有自己的長處和短處，要勇於承認自己的缺點，自己勇於接受自己，確立一種自信、自強、自立的心態。好多人都把工作視為生活的重心之一，常常忽略個人的休閒活動。這時我們就需要敞開胸懷，釋放壓力，親近自然。

健康的人格來源於健康的身體。如果你覺得看書，聽音樂，看電影都不能將你從壓力中暫時解脫，那麼你可以嘗試在家玩玩拼圖，做做手工活，甚至可以改變家裡的擺設等等，多進行一些呼吸性鍛鍊。例如散步，慢跑，游泳和騎車等，這些體育鍛煉會對你信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮心情。你也可以主動幫助別人，為家人效勞，在減輕你自己壓力的同時，你也可以讓自己感到滿足感和成就感。

如果你覺得還是壓抑，你可以選擇另一種方法，那就是——哭！哭能令你緩解壓力，釋放感情，哭會讓你心胸更加平靜。所以，不管你是男人或女人，如果你想哭，那你就放聲去哭吧！此時，你會覺得心境頓時安詳，寧靜與平和。

你可以把生活中的壓力和煩惱事一條條列出來，然後一個一個地解決它。你自然會有一種輕鬆，愉快的感覺。也可以積極參加各種各樣的業務活動，比如與朋友聯歡、聚餐等等。

只有我們及時調整心態，放鬆自己的心情，讓自己保持一份輕鬆，人只有在一個良好的心情環境中才能更好的發揮自己的才智，好好睡一覺，天亮一醒來，便是一個新的太陽。讓我們學會擁抱自己心靈的大樹，做一個真正的快活人！

自己心情不好的時侯，只有自己安慰自己最好，心情會釋放，想想曾經有過快樂的時光，與自己身上的責任，以及美好的人生經歷，有失有也得，上天給你關閉一扇門，也會給你開啟一扇窗，人生也不會一帆風順，只有經歷才會懂得，找到人生的自我與價值。