換季是容易掉頭髮，很多因素導致的，也有自己壓力較大的原因。可以早晚梳頭各100下試試，左邊梳40下，右邊梳40下，後頭頂梳20下。我的頭髮也是掉很多，我就每天早晚梳頭，掉頭髮好了很多。

掉髮的朋友每次洗個頭，都捋下來一大把。。平時梳個頭發，梳子上就帶下不少根。。吹個頭發，低頭一看，地上一大堆。。本來只是理一理亂髮，又是一小撮。。掉的人心裡發毛。

除遺傳外，很多人覺得是自己掉髮是內分泌失調造成的，確實有很多情況如產後的孕婦，因激素水平變化導致掉髮；長期熬夜或季節變化有時也會造成短期大量掉髮。但無一例外，這些掉髮情況可以自行停止，不會一直持續超3個月。

造成掉髮的原因除了遺傳之外，個人飲食特點和洗頭習慣影響也非常大，現代人之所以脫髮年齡普遍提前到20歲，和這個也不無關係，有很多人都沒有意識到這些外界因素對於頭髮健康的影響。

掉髮太厲害，九成人因碰了這5種東西：

1、香菸、廚房油煙

香菸中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因為毛囊萎縮而掉髮。

抽菸的要戒菸啊，也要避免二手菸，儘量不要在吸菸者的身邊，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭髮和油煙。

2、含月桂基硫酸鈉、十二烷基硫酸鈉的洗髮水

有這類成分的洗髮水，鹼性強，脫脂性和脫水均很強，會刺激損傷頭皮，並很難修復，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

選用對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水，脫髮的非常時期，頭皮洗壞了，還怎麼長頭髮？

3、甜點

甜食會快速拉高你的血糖，讓全身壞菌、蟎蟲人瘋狂生長，如果你的頭皮本來就已經是壞菌、蟎蟲的重災區，這些甜食會讓你的頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。

平常要注重均衡飲食，可以多吃蔬菜、水果，對身體和頭髮都是一個很好的零食。

4、皮蛋、松花蛋

掉髮嚴重的朋友，皮蛋、松花蛋最好少吃或不要吃，皮蛋製作過程中，有的為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固，會新增一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會加劇掉髮。

平時少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。

5、兩星期都沒洗的枕頭

頭蟎是脫髮的第一大敵，2006年潤民科技聯合美國護髮研究中心、香港國際毛髮疾病研究會透過對7854名脫髮患者頭髮檢測與跟蹤，證實：頭蟎是導致各種病理性脫髮（神經性脫髮、內分泌脫髮、脂溢性脫髮等）的元兇之一。2001年，美國杜倫（Tulane)大學醫學中心研究發現，頭髮稀疏人士的頭皮，患有頭蟎的機會高達88%，而沒有脫髮問題的人士中，91%的人，頭髮上沒有頭蟎。

頭蟎還會導致頭皮長痘、頭髮容易油膩，頭皮有淡黃色粉末屑固著難脫，或頭皮屑飛揚等。而在幾個星期都沒洗的枕頭上，遍佈著大量的蟎蟲，會促進頭蟎的繁殖和增多，造成脫髮。

平常應勤洗枕頭枕套，一星期換一次，對控制頭蟎上頭的數量有一定幫助，如果頭蟎很多掉髮很嚴重了，可以用迷迭香養髮有機洗髮水，這類洗髮水成分很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌，能刺激毛囊活躍更生，促進頭部的血液迴圈，西班牙研製出的防脫、減少頭皮屑及刺激頭髮生長的專利洗髮水就是以這些有機植物作為主要成分。

注重生活中的一些細節可以也對減少掉髮有好處：

1、心態很重要，不要太擔心，保持樂觀。

2、儘量少喝酒、少食辛辣刺激的食物。

3、多按摩頭皮，促進血液的迴圈。同時保證充足的睡眠時間。

　　正常人每日可脫落50-100根頭髮，同時也有等量的頭髮再生。不同部位的毛髮長短與生長週期長短不同有關。如果每天都掉很多頭髮確實是存在異常情況的。

　　導致頭髮脫落嚴重的原因很多，毛髮的生長受遺傳、健康、營養和激素水平等多種因素的影響。季節的變化、哺乳期、身體患病、壓力過大、不良嗜好、頭油過多都是會導致頭髮的脫落嚴重的，內分泌紊亂當然也會出現脫髮，這就屬於身體方面的原因，調理好內分泌的問題，脫髮就自然會好轉。

　　中醫認為頭髮的脫落主要是跟氣血不足有關，特別是當精神壓力過大時也是會出現的，這就要求首先是要放鬆心情，可以適當服用養髮的藥物，如養血生髮膠囊，多做頭部的按摩。

　　預防頭髮過多脫落還應該注意正確洗頭，洗頭也不是越頻繁越好，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用乾毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡。洗髮時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳，洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

　　日常生活中應該飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、香蕉、菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2、B6等營養成分，使頭髮健康的生長。