其實，蒲公英在如今是越來越被大家所廣泛的接受了，對於蒲公英的運用不再是僅僅停留在藥材上面，同時也成為了我們日常飲食的一種常見食材。

目前大家對蒲公英比較鍾愛的食用方式，是作為泡茶的原材料。但因蒲公英的寒性較大，所以在泡茶的過程當中，除了蒲公英還會有其他食材的出現，這樣的搭配可以中和它們的屬性，以及更全面的發揮其藥用價值。

1、蒲公英+枸杞+決明子+菊苣+白茅根

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力。但單單用蒲公英泡水，不適合人長期飲用養肝，因為它的寒性比較大。

所以老中醫推薦用蒲公英搭配決明子、菊苣、枸杞、白茅根這4種養肝護肝的材料一起成 仰！甘！草！茶！ 喝（最好是泡配好的成品喝，配比科學還方便），其中決明子和枸杞成分養肝護肝、白茅根和菊苣成分有助於保護肝細胞幫助肝細胞再生。

這五種養肝材料搭配起來，能夠中和蒲公英的寒性，並且能相互促進發揮功效、促進藥力，有了養肝護肝的作用，肝火旺、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等人群長期飲用，可以起到降肝火、調理肝臟、通肝經、養肝排毒、預防肝病的作用。

2、蒲公英+甘草

這款組合適合比較年輕的女性飲用，都說女人到了25歲就開始急速走下坡路，堅持飲用這個組合，面板會變得越來越白皙有彈性，完全看不出衰老的痕跡。

3、蒲公英+紅棗

這個組合非常適合長期熬夜的人，因為長時間熬夜之後你會發現自己的肝臟功能在不斷地減弱，加上大量毒素不斷堆積侵蝕肝臟，時間長了之後就會有肝炎等問題出現。堅持喝這個組合，能夠幫助受損肝細胞自我修復，不斷提升自己的肝功能能力，同時還能將原本堆積在血液裡面的物質淨化，起到保護血管的作用。

4、蒲公英+丁香

這一組合的使用範圍就比較廣泛了，針對的人群也是比較多的，不管你是有高血脂的老年人，還是容易出現蛔蟲的小孩子，都適合飲用來調理身體。另外我們遇到不可避免的醉酒狀態之後，適當的服用還可能幫助醒酒，起到保護肝臟的作用。

5、蒲公英+桂圓

學生與上班族，長期的對著電腦和書本眼睛往往會感覺到乾澀、痠軟。如果是經常滴眼藥水的話對也對眼睛不好，這時就可以飲用這個組合，對眼睛不僅沒有傷害，還能起到預防皮炎的效果。

很多人說，肝病的發生，大多數都是喝酒導致的。事實上，除了喝酒，還有許多習慣，同樣傷肝。

26歲的小梨（化名），畢業之後，就在一家國企單位工作。因為年輕漂亮，公司很多人都排擠她，沒事就冷嘲熱諷，還給她增加工作量。

這使得小梨總是鬱鬱寡歡，而且，她也不想得罪誰，給她的活她都一一去做。

很長一段時間，都是加班到深夜。

就這樣，工作了兩年，公司提拔她做了高階主管。

但是，也沒能改變人際關係，同事們總說她是潛規則了，要麼不能當上主管。小梨為了緩解這樣的氛圍，即使當了主管，也是主動攬下了下屬的大部分工作。

就在近幾個月，小梨常常覺得身體易於疲勞，並伴有腹痛，她剛開始以為是例假來了，也就沒在意，便沒去醫院檢查。

漸漸地，小梨開始噁心、嘔吐、上腹疼痛，人憔悴的不成樣子。這時才想起來，去醫院檢查，最終確診了肝病，已經到了晚期。同事們得知後，都傻了眼，紛紛向小梨道歉，平時不應該總嘲諷她。

可是一切為遲已晚，小梨住進了醫院，開始了與病魔做鬥爭的日子。可是小梨不明白，自己不喝酒不抽菸，怎麼就得肝病晚期了呢？

事後，醫生透露說，小梨平時並沒有什麼不良嗜好，也沒有乙肝的症狀，而導致她患上肝癌的原因可能有兩個：第一是熬夜加班；第二是，長期憂鬱情緒所致。這兩點，足以損傷肝臟。

長期熬夜加班給肝臟雙重傷害

經常熬夜加班既導致睡眠不足，過度勞累，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復，對肝臟造成了雙重傷害。

肝臟修復需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。

精神抑鬱或壓力大也很傷肝

肝臟有疏洩的功能，長期的抑鬱情緒，或者過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，鬱而成疾。

就如文中小梨，工作這兩三年，一直都鬱鬱寡歡，才導致最終的結果。所以，日常要注意放鬆心態，從而減輕肝臟的壓力。

那麼，肝病早期會有哪些訊號呢？如果發生以下訊號，一定要及時就醫

1.食慾：食慾減退，噁心厭油。

2.發熱：持續性微熱，或併發惡寒，並排除其他感染。

3.尿色：尿黃如茶。

4.疲勞：疲乏無力。

5.肝區疼痛。

6.眼：鞏膜發黃。

7.水腫：下肢明顯水腫，甚至全身水腫。

8.面色：皮膚髮黃，臉色晦暗。

9.出血傾向。

肝有損傷的人，常吃1物，肝病或慢慢好轉

養肝護肝，首要的任務是多喝水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝。

喝水是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

中醫講究食療養肝，而藏須人參，佰茬枸杞這幾種食材都被稱為“養肝高手”，平時喝水的時候撒一把，長期堅持，肝毒一點點排出。

藏須人參在護肝方面主要體現在2個作用：

（1）修復肝組織：對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。

（2）加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

佰茬枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實枸杞能養肝益精，保護肝細胞的新生，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。

兩種護肝小植物據現代藥理研究，都具有養肝護肝的作用。每天代茶飲用，可以輔助肝臟進行解毒、代謝工作，還能夠起到疏肝理氣、給肝臟減輕負擔，促進肝細胞再生的作用。

生活中2大好習慣幫你養肝護肝

1、多吃綠色蔬菜

綠色護肝，所以，若想肝臟愈發健康，那麼綠色食物就應該多吃一些，在護養肝臟的同時還能幫助肝臟排毒。首先，西蘭花是不錯的選擇，富含豐富的卜硫素，能增強肝臟的解毒能力；其次，芥菜也可以多吃，能解毒清肝。當然綠色蔬菜還有很多，例如茼蒿、蒲公英等，都是平時生活中可以多吃的綠色蔬菜。

2、睡眠充足

“人臥則血歸於肝”，按時就寢充足睡眠是最好的保肝良藥。

睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，同時靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，這有利於肝細胞修復和再生。

健康的成年人每天至少保持7小時睡眠，肝病患者每天至少要有8小時睡眠時間。晚11時到凌晨3時是最重要的睡眠時間，這個時段的睡眠一定要保證。