肝是人體內的重要器官，其承擔著人體的各種代謝、解毒、儲存糖原、分泌膽汁等工作，肝若是出現問題，會嚴重威脅人體健康，所以日常需注意養肝，在日常生活中，建議熟知以下這些養肝常識。
1、食物要新鮮且衛生
我們日常所吃的一些食物，能起到修復肝細胞的作用，比如含蛋白質、維生素C、維生素E的食物，不過有些食物卻會損害肝健康，比如腐壞黴變的食物，不乾淨、不衛生的食物。
食物發黴後會產生黃麴黴毒素，這種物質容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，有肝毒性，食用後會增加肝代謝、解毒負擔，隨意，平時應少吃或不吃對肝有害的食物，注意食物的乾淨衛生。
2、避免長期、過量飲酒
日常若是過量地飲酒，會對身體產生大的危害，尤其是肝，因為酒精進入體內後，需要經肝進行分解代謝，肝處理酒精是有限的，長期、過量地飲酒，會極大地增加肝負擔，影響肝的正常代謝，還可能出現酒精肝。
另外，應避免在空腹的情況下飲酒，因為空腹喝酒會使得酒精被快速吸收，這會增加肝的代謝負擔，也會造成胃黏膜的損傷，其實要保護肝健康，平時好是滴酒不沾。
3、保證足夠的水分攝入
水是一切生命體生存所必需的物質，也是構成人體的大一部分，平時多喝水，保證攝入充足的水分，可以促進新陳代謝，排出體內廢物，從而減少體內代謝物及毒素對肝的損害，對肝具有的保護作用。
4、保持愉悅心情
情緒的波動對肝的影響是比較大的，肝喜疏惡鬱，若是長期精神抑鬱、暴怒，會引起肝鬱氣滯，影響肝的機能，平時儘量讓自己保持愉悅的心情，有助於保護肝。
想要養護肝，其實也不能忽略肝營養的補充，平時可適當補充含水飛薊，或者丹參、葛根、五味子這些植物精華。
瞭解以上這些植物精華，那麼選水飛薊哪個牌子好呢？其不僅含有水飛薊這種成分，同時還有丹參、葛根、五味子這3種物質，是湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。
看到這裡，你應該瞭解日常應該如何養肝，以及水飛薊哪個牌子好，要保護肝健康，日常要多注意養護肝，也可以適當為肝補充營養~
肝是人體內的重要器官，其承擔著人體的各種代謝、解毒、儲存糖原、分泌膽汁等工作，肝若是出現問題，會嚴重威脅人體健康，所以日常需注意養肝，在日常生活中，建議熟知以下這些養肝常識。
1、食物要新鮮且衛生
我們日常所吃的一些食物，能起到修復肝細胞的作用，比如含蛋白質、維生素C、維生素E的食物，不過有些食物卻會損害肝健康，比如腐壞黴變的食物，不乾淨、不衛生的食物。
食物發黴後會產生黃麴黴毒素，這種物質容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，有肝毒性，食用後會增加肝代謝、解毒負擔，隨意，平時應少吃或不吃對肝有害的食物，注意食物的乾淨衛生。
2、避免長期、過量飲酒
日常若是過量地飲酒，會對身體產生大的危害，尤其是肝，因為酒精進入體內後，需要經肝進行分解代謝，肝處理酒精是有限的，長期、過量地飲酒，會極大地增加肝負擔，影響肝的正常代謝，還可能出現酒精肝。
另外，應避免在空腹的情況下飲酒，因為空腹喝酒會使得酒精被快速吸收，這會增加肝的代謝負擔，也會造成胃黏膜的損傷，其實要保護肝健康，平時好是滴酒不沾。
3、保證足夠的水分攝入
水是一切生命體生存所必需的物質，也是構成人體的大一部分，平時多喝水，保證攝入充足的水分，可以促進新陳代謝，排出體內廢物，從而減少體內代謝物及毒素對肝的損害，對肝具有的保護作用。
4、保持愉悅心情
情緒的波動對肝的影響是比較大的，肝喜疏惡鬱，若是長期精神抑鬱、暴怒，會引起肝鬱氣滯，影響肝的機能，平時儘量讓自己保持愉悅的心情，有助於保護肝。
想要養護肝，其實也不能忽略肝營養的補充，平時可適當補充含水飛薊，或者丹參、葛根、五味子這些植物精華。
瞭解以上這些植物精華，那麼選水飛薊哪個牌子好呢？其不僅含有水飛薊這種成分，同時還有丹參、葛根、五味子這3種物質，是湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。
看到這裡，你應該瞭解日常應該如何養肝，以及水飛薊哪個牌子好，要保護肝健康，日常要多注意養護肝，也可以適當為肝補充營養~