回覆列表
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1 # 東哥影視資訊
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2 # 行遠健身
完全可以。
女孩子練習搏擊、拳擊、搏擊操這些也都是非常好的。搏擊、拳擊這些都是全身性的高強度的有氧運動，減脂、塑型都很好，比單純的有氧運動更具挑戰性和觀賞性。
搏擊對身體要求比較高，不論是力量、協調性、專注度等都是極好的鍛鍊。我個人感覺還能提高女孩的一些氣質和自信心，對女孩的心裡有很大的提升。所以，有條件的話，就加油練，至少我還是很喜歡搏擊的女孩的。
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3 # 巾幗力量
對，搏擊操特別可以，即可以減肥又可以？防身特別好！記住哦是搏擊操，我之前在縣城開了一家健身館，主營就是歐美搏擊操和瑜伽～
可以
格鬥是一項很適合女性健身、塑形的運動，擁有魔鬼身材的女子著名拳擊手米婭·聖約翰曾經為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來眾人讚歎。
女性練習格鬥有很多好處，對於減肥和提升個人體能和體力都有很好的效果！格鬥需要步伐靈活多變，大量腳步移動的訓練可以使女性的小腿細，下肢長，臀位高！此外，上肢拳法的訓練，可以使肩背的肌肉、韌帶得到適度的鍛鍊，讓整個人都變得健康、靈動、充滿朝氣！
現代都市裡很多都是‘坐班族’，長期缺乏鍛鍊，久坐產生的腰間盤突出、頸椎病、坐骨神經痛等疾病屢見不鮮！吃藥、敷藥其實也都是治標不治本！頭疼醫頭、腳痛醫腳的下下策！而格鬥是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外透過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。和上述所說的那些疾病從此告別！
在訓練中把生活上的壓力通通打出去，這也是格鬥受到人們歡迎的原因之一，因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性(這種本性並不單單屬於男人！）在這個物慾橫流的年代，家庭、事業給每個人都帶來很大的壓力，怨氣無處發洩，人就會變得抑鬱、脾氣暴躁！而練習格鬥是一個很好的減壓辦法！