答：1.與孩子溝通，瞭解不敢一個人睡覺的原因。

與孩子交流，看看他們不敢自己睡覺的原因是什麼，是因為怕黑或者是怕做夢或者是其他的一些原因，只有瞭解了原因才能更好的對症下藥。平日裡要多和孩子進行溝通，讓孩子感受到家長帶給他們的溫暖，這樣，孩子們在睡覺的時候才不會顧忌那麼多，才敢一個人睡覺。

2.循序漸進，允許個別日子與家長同睡。

剛剛分床的時候可以讓孩子睡著以後再離開，慢慢讓孩子試著去接受一個人睡覺。年齡比較小的孩子可以先從開燈睡覺過渡到熄燈睡覺，或者等孩子徹底睡熟後再把燈熄。如果孩子確實一直不敢睡，那麼你可以隔幾天讓孩子和你們睡一天，然後陪他們聊天，和他們說說話，用獎勵的方法讓他們自己一個人睡覺。這樣的方法是很奏效的。

3. 不在孩子面前吵架，營造和諧的家庭氣氛。

家長之間的吵架會讓孩子感到害怕。所以家庭一定要和諧，只有家裡充滿了正能量，你的孩子才會開心，進而用積極地狀態面對分床睡的問題。如果孩子一直生活在快樂的家庭氣氛當中，那麼孩子一般情況下也不會不敢一個人睡。

4.給孩子講睡前故事，不恐嚇孩子，杜絕恐怖影片故事等。

在孩子睡覺的時候陪著她，給她講故事，等待她睡著了之後你再離開，這樣，漸漸地孩子就會有所適應了。不恐嚇、嚇唬孩子，這一時期恐怖的故事、影片以及電影，一定要遠離。