每天一萬五千步走路，多為上下坡路，能否瘦腿？走路姿勢很重要。
我們不是特意減肥的走路每個人每天都在進行著，例如上下班、商場購物、飯後溜達等等。但是，這不是減肥意義上的走步，鍛鍊減肥瘦腿的走步，是有一定要求的。
首先，減肥中並沒有專減某一特定部位之說，而是全身性的。
減肥的總原理，仍然是有氧運動。透過適宜的運動時間、運動距離、運動速度，燃燒身體內的脂肪，達到減少體脂含量，降低體重的目的。
有氧運動可以燃脂、減肥、瘦身，但是有氧運動對走步的速度和距離是有要求的。
先說每天走1萬5千步，是多少里程。一步平均70公分計，1萬5千步大約是10公里左右。這個里程，按照有氧運動的要求是夠用了。
現在每天走1萬5千步能否減肥瘦身，走步的速度就很重要了。有氧運動的速度區間，大致是每小時6~9公里。按照有氧運動速度底限6公里計算，走1萬5千步(10公里)要在100分鐘內完成，才能起到燃脂、減肥、瘦身的效果。
走步是有氧運動的一種，如何運用走步來瘦腿呢？這就要求走步的姿勢要正確。
正確的走步姿勢是，上身要挺直，抬頭挺胸，上身儘量放鬆，手臂擺動要大，帶動腰部配合擺動。走步時步幅要大，腳跟先著地，腳尖向正前方邁出。
走步是中等偏低強度的有氧運動，長時間的走步鍛鍊，在燃脂減肥的同時，能夠讓腿部肌肉更緊緻，這樣腿的圍度就變小了，使腿看上去更纖細了。
綜上所述，走步是有氧運動的一種，它的運動強度偏低，深受體育健身友們的喜歡。走步的效果，主要還是全身性的燃脂減肥，如果想要特意增強走步瘦腿的效果，也是可以的。這要求走步的姿勢要正確，抬頭挺胸放鬆上身，大步流星腳尖向前快步走。每天1萬5千步很夠用了，堅持走下去，會還給你一雙纖細的腿。
以前腿也胖，胖到走路都會感覺摩擦，有一年每天上下班走路，路程大概15-20分鐘的樣子，走了一年，腿瘦了。再也沒有胖過
每天一萬五千步走路，多為上下坡路，能否瘦腿？走路姿勢很重要。
我們不是特意減肥的走路每個人每天都在進行著，例如上下班、商場購物、飯後溜達等等。但是，這不是減肥意義上的走步，鍛鍊減肥瘦腿的走步，是有一定要求的。
首先，減肥中並沒有專減某一特定部位之說，而是全身性的。
減肥的總原理，仍然是有氧運動。透過適宜的運動時間、運動距離、運動速度，燃燒身體內的脂肪，達到減少體脂含量，降低體重的目的。
有氧運動可以燃脂、減肥、瘦身，但是有氧運動對走步的速度和距離是有要求的。
先說每天走1萬5千步，是多少里程。一步平均70公分計，1萬5千步大約是10公里左右。這個里程，按照有氧運動的要求是夠用了。
現在每天走1萬5千步能否減肥瘦身，走步的速度就很重要了。有氧運動的速度區間，大致是每小時6~9公里。按照有氧運動速度底限6公里計算，走1萬5千步(10公里)要在100分鐘內完成，才能起到燃脂、減肥、瘦身的效果。
走步是有氧運動的一種，如何運用走步來瘦腿呢？這就要求走步的姿勢要正確。
正確的走步姿勢是，上身要挺直，抬頭挺胸，上身儘量放鬆，手臂擺動要大，帶動腰部配合擺動。走步時步幅要大，腳跟先著地，腳尖向正前方邁出。
走步是中等偏低強度的有氧運動，長時間的走步鍛鍊，在燃脂減肥的同時，能夠讓腿部肌肉更緊緻，這樣腿的圍度就變小了，使腿看上去更纖細了。
綜上所述，走步是有氧運動的一種，它的運動強度偏低，深受體育健身友們的喜歡。走步的效果，主要還是全身性的燃脂減肥，如果想要特意增強走步瘦腿的效果，也是可以的。這要求走步的姿勢要正確，抬頭挺胸放鬆上身，大步流星腳尖向前快步走。每天1萬5千步很夠用了，堅持走下去，會還給你一雙纖細的腿。