出現了膽結石這個疾病的現象在我們的日常生活當中還是比較多見的，膽結石給患者朋友們造成的是是比較嚴重的，為此我們平時的日常生活當中對於膽結石一定要及時的去治療，那麼膽結石是否可以經常堅持跑步鍛鍊呢？

膽結石患者是可以經常堅持跑步鍛鍊的。我們應該都知道，跑步運動可以使身體變得很健康，i我們的體能也會增加，那麼有些病就會變得不是那麼的嚴重，甚至有些病就會不治而愈，所以，可見跑步運動的好處。當然，如果您的病情不穩定的話，還是先靜養，做一些輕微的運動，比如散步就好。等病情穩定的話，建議您可以去跑步。

膽結石的患者在飲食上非常嚴格的，不能吃膽固醇很高的食物，比如松花蛋，動物肝臟等等，不能吃高脂肪的食物，比如肥肉，油炸食品等等。我們常常聽到，經常不吃早飯的人容易得膽結石，所以，早飯是非常重要的，那麼，膽結石患者更應該要每天吃早餐，早餐吃好，吃些有營養的食物最好不過了。

膽結石患者要多喝水，每天8杯水是基礎的，所以要多喝水。還有不要多做跳躍運動，切記不要吃菠菜。因為菠菜裡面含有的某種元素，對膽結石是有一定壞處的。當然，可以多吃些水果蔬菜，蘋果，香蕉都是可以經常吃的。

膽結石患者最好能夠戒掉菸酒這種有害於身體的物質。無論是什麼疾病，我覺得菸酒都是不能夠再繼續下去的，菸酒會再一定程度上加重疾病的，如果有些人沒有定力，可以少吸菸少喝酒，但我覺得為了自己的身體健康，多數人都是樂意去戒掉菸酒的。

膽結石患者在日常生活中不能過度的勞累，所以不宜運動過度，應該適宜鍛鍊，不要挑戰身體極限，適宜簡單的運動，而且必須保證充足的睡眠休息時間，不能勞累過度，不然容易引起很大的疾病，請多注意。

有關於膽結石是否可以經常堅持跑步鍛鍊這個問題就先給朋友們介紹到這裡了，希望我們這些內容的解釋，可以給廣大患者朋友們帶來幫助，膽結石的發生給患者朋友們造成的危害比較嚴重，所以平時的生活當中一定要做好相關的預防措施。

膽囊結石目前主要是膽固醇結石，其形成與多種因素有關。

目前國內膽囊結石形成主要與攝入脂肪含量過高有較大關係，根據最新的一些調查提示上海等發達地區膽囊膽固醇結石的發生率較上世紀八九十年代明顯增大，與歐美等發達國家接近，考慮主要因素是脂肪攝入較高。

故對於膽囊結石是否鍛鍊的問題答案是顯而易見的，經常鍛鍊身體，可以減少肥胖的發生率，以及肥胖帶來的體內脂肪代謝及內分泌代謝性疾病的發生。

跑步是一種比較好的鍛鍊方式，對於從源頭上預防膽囊結石的發生是個比較好的方式，當然還有控制油脂含量較高食物的攝入等方面。

對於已經發現膽囊結石的患者，更加需要注意飲食的控制及日常的身體鍛鍊，平時多飲水，從而調節膽固醇與膽汁酸濃度比例改變和造成膽汁淤滯的因素。

膽囊結石還要注意平時的隨訪，如有腹痛等膽囊炎發作或者出現腹痛伴面板鞏膜黃染，小便黃等要及時去醫院就診，避免膽囊炎及膽道梗阻對身體造成更大傷害，膽囊結石反覆刺激炎症發作還有致癌的風險。

所以沒有患膽囊結石的朋友平時需要注意飲食加強鍛鍊，儘量減少膽囊結石發作的風險，已經患膽囊結石的朋友，平時沒有症狀發作時也要注意加強身體鍛鍊，跑跑步、打打球這些都是可以的，對於身體是有益處的，如果出現腹痛、面板鞏膜黃染、發熱等情況時，要立即去醫院就診。

答案編輯及稽核專家： 任翱，醫學碩士，重慶醫科大學附屬第一醫院住院醫師 。