產後做月子這個時間段稱為產褥期，產褥期的定義是指從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳房外恢復至正常未孕狀態所需的一段時間，通常為6周

首先：要注意觀察自己的惡露，惡露一般持續4-6周，總量250-500ml，因其顏色。內容物及時間不同，可以分為

血型惡露：因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊，一般持續3-4天，後出 血逐漸減少，漿液增加，轉為漿液惡露

漿液惡露：含多量漿液，色淡紅，一般持續10天左右，逐漸減少轉為白色惡露

白色惡露：含大量白細胞而得名，色澤較白，質粘稠，一般持續3周乾淨

所以需要注意如果血型惡露淋漓不盡持續很長時間，或者突然出現大出血，則需要去醫院檢檢視看是否有胎盤胎膜殘留或子宮復舊不良的可能，如果惡露有臭味則需要排除有沒有感染

其次：飲食起居要注意產婦居室應清潔通風，產後1周內面板排洩功能旺盛，排除大量汗液；以夜間睡眠和初醒時更明顯高，這是正常的，這時我們要注意衣著寬大透氣，以舒適為宜，這樣利於散熱，居室也要保持通風，避免室溫過高，夏天是可以吹空調的，溫度調到25-27度就可以了，但是要避免空調的風口或者風扇對著產婦及嬰兒吹

飲食應遵循精、雜、稀、軟四大原則，忌吃辣、酸、太鹹及生冷的食物，忌多吃味精、忌飲茶、忌吃煎炸食品和甜食等，另外飲食要清淡，可以多吃水果蔬菜，哺乳的寶媽可以多吃湯類的食物有助於下奶，但是不要吃太油膩的食物

正常分娩的產婦分娩2-5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，剖宮產易2周後，以選用淋浴為佳。產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5-10分鐘即可，洗澡時，注意室內溫度，避免感冒了，淋浴水溫宜調節至34-36℃。但是如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早洗浴，可改為擦浴

再次：產後儘量適當活動，經陰道自然分娩的產婦，產後6-12小時內，剖宮產後24小時拔完尿管後要慢慢的下床活動，待傷口不疼時應做產後康復鍛鍊，6周內主要以身體恢復為主，注意運動不要劇烈，運動強度不宜過大，產後適當的運動有利於惡露的排出，防止下肢靜脈血栓，還可以促進胃腸道蠕動，減輕腹脹，便秘的情況

性生活：不哺乳產婦通常在產後6-10周月經復潮，在產後10周左右恢復排卵，哺乳產婦的月經復潮延遲，有的在哺乳期間月經一直不來潮，平均在產後4-6個月恢復排卵，產後較晚月經復潮者，首次月經來潮前多有排卵，故哺乳產婦月經雖未復潮，卻仍有受孕可能所以說如果有性生活的話，需要進行避孕。性生活時間一般為產後6周，如果檢查一切正常，惡露已排完就可以恢復性生活了，建議避孕以避孕套為主，哺乳的產婦不應服用避孕藥，一般順產產後42天可上環，剖宮產產後半年上環

最後：要重視產後檢查：產後6周去醫院常規隨診，包括全身檢查及婦科檢查，全身檢查包括全身檢查及婦科檢查，前者主要測血壓、脈搏，查血、尿常規，瞭解哺乳情況，若有內科合併症或產科合併症應作相應檢查；後者主要透過婦科檢查及B超觀察子宮、宮頸是否已恢復至非孕狀態，有沒有陰道炎症等等，剖腹產的話還需看看腹部傷口的情況，同時應帶嬰兒在醫院做一次全面檢查。

孩子：應帶嬰兒在醫院做一次全面的檢查，主要檢查體重、身高、頭圍、胸圍、評價智慧發育等等。42天體檢對於新生寶Bora說意義重大，因為這是他出院回家後第一次到醫院體檢，也是對他進行生長髮育監測的開始。

產後坐月子期間，需要合理飲食，保持身體的清潔乾燥，產婦的房間要清潔通風，平時多休息，可以適當活動，但是最少是產後三週以後再做家務。坐月子期間不能坐浴，不能性交，產後需要放鬆心情，避免抑鬱症的發生，可以多吃水果以及綠色蔬菜，多喝水，可以預防便秘及尿路感染的發生，多喝湯汁食物，可以增加乳汁分泌，如果外陰部出現紅腫瘙癢等情況，需要及時去醫院檢查。