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快結婚了,感覺沒精神,感覺要籌辦好多東西,好累啊!
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  • 1 # 鳶尾凌礫

    首先問問自己恐懼擔心的是什麼。你擔心婚後沒了自由,擔心婚後生活不和諧,擔心未來經濟壓力很大?把你的擔心一定要用筆記下來噢!本身書寫情緒就是宣洩情緒的一種方式~是一種與自己心靈對話的方式,這樣你也可以更加清晰知道自己在擔心什麼,有沒有必要擔心。

    記下你的憂慮,有些擔心是多餘的,自己想一下可能就化解了,有些擔憂是確實會遇到的,那麼這時候你需要找你的結婚物件好好談談噢~也許他也和你有著同樣的擔心呢!未來的生活並不可怕,可怕的是一個人的孤獨,一個人單槍匹馬去應對,所以婚前就要學會和他溝通,學會找他一起面對困難!

    你的身邊應該有很多已婚人士吧,你可以找她們聊聊!她們都是過來人,透過和她們聊天,你也許會發現原來每個人結婚前都是多少有些不安的,都會擔心一些實際上最後都不會發生的事情。也許你的擔心和她們過去婚前擔心的一樣一樣哦,多找些人傾述你的擔心,聽聽他們的意見和建議吧!

    如果最近因為籌備結婚的事情壓力太大,對婚姻都產生恐懼,那麼趕緊讓他帶你出去玩一下,放鬆一下吧!人在一個環境中過久地緊繃是不利於身心健康的~出去短途旅行,也許在旅行中很多事情就豁然開朗了!還能增進夫妻感情!

  • 2 # 鄉村農舍

    婚前恐懼症是恐懼症的特殊表現形式。患者對於結婚一事感到恐懼害怕,嚴重者會出現植物神經功能紊亂症狀,往往有迴避行為,有的患者會拒絕結婚。婚前恐懼症的治療包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療包括心理治療,例如支援性心理治療,認知治療,放鬆治療等。如果患者有明顯的緊張焦慮情緒可給予藥物治療,可給予患者抗焦慮藥物,例如坦度螺,勞拉西泮等。或者某些新型抗抑鬱劑,例如賽樂特(帕羅西汀)等。

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