在哺乳期最好別減肥了，為了寶寶，忍耐一下。等完全斷奶再減肥。健康減肥。不要吃那種瀉藥之類的，每天晚上少吃點，慢慢就減肥了。

從35周就一直接發動接到39+4終於到我了 在14 15號肚子都很硬又時不時有點不規律宮縮 在15號凌晨才睡了5點鐘起身弄飯給老公上班吃 到早上8點多準備睡了 ，肚子又餓得呱呱叫 我就去弄個泡麵吃 吃完就對寶寶說 吃飽了就出生吧 然後打算睡覺時突然漏羊水了 像啫喱一樣的形型 又是透明的，然後等老公回來的途中 我就趁不是很多水就去衝個涼，到10點去了醫院 檢查什麼的都沒有見紅陣痛，但是醫生用鴨嘴鉗進去陰道看是不是穿水了 然後我就開始見紅，到了中午醫生說我穿水見紅不見宮縮 建議去催生，我同意了，到3點半開始上藥 4點多開始痛 5點就已經痛得頂不順了 然後7點半檢查說開一指了 我說什麼 才開一指就痛 我就叫醫生給笑氣給我嗅 嗅了會有暈暈的感覺 人家說有助舒緩 我覺得沒什麼用 還是痛得我呱呱叫 已經頂不順又好暈 當時真想不順產轉開刀 但我老公說我開刀了會後悔 最近忍了 到了11點 痛到想自殺的感覺 才開了四指 我叫得整個待產房都忍耐不了說我吵 然後11點半說8指了 可以去產房了 我一去到產房 醫生他們都叫我不給拉 寶寶心跳開始慢了 但我就一直把寶寶拉出來像拉大便一樣 忍不住 去到11點59分寶寶出生了 2.75公斤 真的是解脫了 沒側切 二級撕裂，老公全程陪著我 手都給我弄到多處傷痕了

最後說下

我當時的情況，方便姐妹們做個參考，我孕前102斤，產時143斤，出月子後還133斤。剛生完孩子時肚子看起來還是很大，出了月子雖然有點小了，但是胯部變寬，加上凸出來的小肚，以前的衣服褲子全都不能穿了。即便如此，我那時也沒想著減肥，因為我怕寶寶奶水不夠吃，而且整個哺乳期間，我的飯量超級大，比孩子爸飯量都大，是我孕前兩倍了，並且一會兒都覺得餓，都得找東西吃。

後來42天檢查的時候，醫生跟我說一定要及時束縛，第一個可以防止內臟下垂，二一個也可以收，，讀子，後來推薦了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上後很舒服，兩個月後，突然發現自己還是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，稱了下體重107左右，我感到不可思議，像我的飯量那麼大竟然也會瘦下來。

產後六個月是各位媽咪們恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。

1.飲食方面，一般產後三天內最好吃流質或半流質的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。三天過後，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進食一些滋補品，但要注意清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，營養均衡，吃飽飯後要刷牙，可以減少患口腔疾病的機會。另外要注意的是產後的一週內不要吃牛奶、豆漿等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴重不適感。

2.可進行少量的運動，適量的運動有助於產後身材和各方面的恢復，但應避免乾重活及過量運動，避免引起子宮下垂等疾病。

3.產褥期產婦的會陰部分泌物較多，如果護理不當容易誘發感染，因此每天應用溫開水清洗外陰部，勤換內褲，保持會陰部清潔和乾燥。

4，應儘量母乳餵養，母乳是寶寶最好的天然食品，而且母乳餵養對產婦也是有益的，可以避免乳腺炎的發生，哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈面板的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。