產後及早下床活動，促進恢復
傳統的觀念認為，坐月子就是要躺在床上休息，不要亂動，尤其是剛生完孩子，體力消耗大，更應該好好休息。但提醒新媽媽，產後一定要儘早下床活動。產後儘早活動有利於子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食慾減少便秘，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復，減少感染。
對於順產的媽媽，產後6-12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內隨意走動，如果是鉗產則需要適當推遲活動時間。剖腹產媽媽在術後6小時內要絕對地臥床休息，6小時後可在床上活動，如翻身、側臥等，第二天可在床上坐起，或輕微地起床活動，可促進腸蠕動，儘早排氣。在坐月子期間，也應每天適當活動，不建議一直臥床。
注意觀察惡露排出
產後從會陰部流出來的血叫惡露，新媽媽一定要注意觀察惡露排出情況，包括顏色和出血量。隨著時間的推移，惡露顏色會越來越淡，鮮紅，淡紅，白；正常惡露有血腥味但不臭；若惡露顏色、氣味、出血量等有異常應及時就診。新媽媽一定要記錄惡露的量，特別是產後24小時的出血量，每4小時換一次衛生巾，量大的話隨時換，換下來的衛生巾要拿去稱重並做好記錄。如果觀察到惡露的顏色、氣味、出血量等任何一點有異常就可能是子宮出現問題，一定要及時就醫。
天氣炎熱，月子可以適當開空調
夏天天氣炎熱，因為不能對著風扇吹，可以開空調適當降室溫，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。
夏季坐月子多吃蔬果
蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。產婦夏季由於失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。但是一定要注意蔬果的溫度，這個溫度不單單指體表的溫度，有的水果本身性質比較寒涼，也不建議多吃。
產後及時塑身
產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早穿塑身衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。子宮呈三角形，寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看，最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。因此，產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走給肚子回縮的時間。
經過歲月的奔跑，十個月後，我做了媽媽，自己親身經歷過那種男人永遠也不知道的痛。我很佩服我自己，生下了我八斤三兩的大胖小子，知道是男孩感嘆說幸虧不是女孩，這樣他就不用經歷這些生孩子的痛苦。當然我也是痛並快樂著，老公媽媽說小孩吃母乳好帶，為了能讓寶寶奶水夠吃，天天不是雞湯就是魚湯等等，出了月子我悲催的發現我居然比懷孕的時候還要胖上個十來斤，水桶腰，大象腿的，我天天看著我的身材愁眉苦臉的，老公也說我以前的身材好，現在跟個豬一樣，我就發誓我一定要受下來，可是哺乳期也不能節食，也不能吃的，沒辦法我天天看那些寶媽發的筆記，最後看到最多的最健康的就是穿燃燒
脂肪的素身yi受下來的寶媽最好，不反彈還不需要運動，節食啥的，最後我考慮再三還是哪了兩生試試，沒想到最後真的好用，沒到一個月就掉了好多金，現在寶寶整整三月了，肚子已經平平的啦老公也不說我胖啦
想么.了 解的，
就，。+矀（15539636509）自已去這 家問坐月子注意保暖，穿長衣長褲
雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都開啟，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾，沒有好好保暖。因為那時天氣太熱，我經常捲起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因為給寶寶餵奶時沒有護好腰，過涼了，最後還是落下了腰疼的毛病。現在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。
月子期間不要哭
產後女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液迴圈又不良，眼睛會很容易疲勞。所以對於新媽媽來說，坐月子流眼淚的確是會對眼睛有一定的損傷的。而長時間閱讀，包括看書、看電視等也是坐月子時要避免的，其原因跟哭一樣，是擔心眼睛過度疲勞。
坐月子不可以過早同房
產褥期不能行房事，不止不衛生而且容易導致新媽感染，引起一系列的婦科疾病。建議順產產婦在2個月之後，剖宮產產婦在3個月之後再開始產後“第一次”。
產後及早下床活動，促進恢復
傳統的觀念認為，坐月子就是要躺在床上休息，不要亂動，尤其是剛生完孩子，體力消耗大，更應該好好休息。但提醒新媽媽，產後一定要儘早下床活動。產後儘早活動有利於子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食慾減少便秘，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復，減少感染。
對於順產的媽媽，產後6-12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內隨意走動，如果是鉗產則需要適當推遲活動時間。剖腹產媽媽在術後6小時內要絕對地臥床休息，6小時後可在床上活動，如翻身、側臥等，第二天可在床上坐起，或輕微地起床活動，可促進腸蠕動，儘早排氣。在坐月子期間，也應每天適當活動，不建議一直臥床。
注意觀察惡露排出
產後從會陰部流出來的血叫惡露，新媽媽一定要注意觀察惡露排出情況，包括顏色和出血量。隨著時間的推移，惡露顏色會越來越淡，鮮紅，淡紅，白；正常惡露有血腥味但不臭；若惡露顏色、氣味、出血量等有異常應及時就診。新媽媽一定要記錄惡露的量，特別是產後24小時的出血量，每4小時換一次衛生巾，量大的話隨時換，換下來的衛生巾要拿去稱重並做好記錄。如果觀察到惡露的顏色、氣味、出血量等任何一點有異常就可能是子宮出現問題，一定要及時就醫。
天氣炎熱，月子可以適當開空調
夏天天氣炎熱，因為不能對著風扇吹，可以開空調適當降室溫，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。
夏季坐月子多吃蔬果
蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。產婦夏季由於失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。但是一定要注意蔬果的溫度，這個溫度不單單指體表的溫度，有的水果本身性質比較寒涼，也不建議多吃。
產後及時塑身
產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早穿塑身衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。子宮呈三角形，寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看，最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。因此，產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走給肚子回縮的時間。
經過歲月的奔跑，十個月後，我做了媽媽，自己親身經歷過那種男人永遠也不知道的痛。我很佩服我自己，生下了我八斤三兩的大胖小子，知道是男孩感嘆說幸虧不是女孩，這樣他就不用經歷這些生孩子的痛苦。當然我也是痛並快樂著，老公媽媽說小孩吃母乳好帶，為了能讓寶寶奶水夠吃，天天不是雞湯就是魚湯等等，出了月子我悲催的發現我居然比懷孕的時候還要胖上個十來斤，水桶腰，大象腿的，我天天看著我的身材愁眉苦臉的，老公也說我以前的身材好，現在跟個豬一樣，我就發誓我一定要受下來，可是哺乳期也不能節食，也不能吃的，沒辦法我天天看那些寶媽發的筆記，最後看到最多的最健康的就是穿燃燒
脂肪的素身yi受下來的寶媽最好，不反彈還不需要運動，節食啥的，最後我考慮再三還是哪了兩生試試，沒想到最後真的好用，沒到一個月就掉了好多金，現在寶寶整整三月了，肚子已經平平的啦老公也不說我胖啦
想么.了 解的，
就，。+矀（15539636509）自已去這 家問坐月子注意保暖，穿長衣長褲
雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都開啟，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾，沒有好好保暖。因為那時天氣太熱，我經常捲起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因為給寶寶餵奶時沒有護好腰，過涼了，最後還是落下了腰疼的毛病。現在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。
月子期間不要哭
產後女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液迴圈又不良，眼睛會很容易疲勞。所以對於新媽媽來說，坐月子流眼淚的確是會對眼睛有一定的損傷的。而長時間閱讀，包括看書、看電視等也是坐月子時要避免的，其原因跟哭一樣，是擔心眼睛過度疲勞。
坐月子不可以過早同房
產褥期不能行房事，不止不衛生而且容易導致新媽感染，引起一系列的婦科疾病。建議順產產婦在2個月之後，剖宮產產婦在3個月之後再開始產後“第一次”。