處在生長髮育階段的孩子“肺常不足、脾常不足、腎常虛”，即易得肺系(呼吸系 統)、脾系(消化系統)、腎系(泌尿系統)等疾病，年齡越小越明顯。冬天適當調理滋補肺、脾、腎，對促進孩子生長髮育、增強體質有好處。但要注意，孩子還 有“純陽之體”的特點，如果自行妄用溫補之品，可能容易上火。孩子臟腑嬌嫩、敏感，吳力群強調，最重要的是根據不同體質進補。

　　愛感冒出汗的孩子要潤肺。有的孩子平時總容易感冒、愛出汗，容易呼吸道感染、反覆咳嗽，鼻塞、流涕等，這都可能是肺虛的表現，即“肺常不足”。冬季適當調補能增強體質，減少呼吸道感染的機會。用藥食同源的食材來進補，可以多吃益氣養陰的食物，如百合蓮子粥、白蘿蔔山藥煲、黃芪瘦肉粥等。

　　挑食消瘦要調理脾胃。生活中，經常發現有些孩子愛挑食、厭食、身體消瘦、臉色發黃、眼圈發青、大便稀，說話有氣無力，總喊“沒勁兒”。這類孩子可能是“脾常不足”，即脾氣虛。平時可吃健脾的食物來進補，如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。

　　愛上火的孩子要養陰生津。有些孩子很容易上火，平時能吃能喝，但總大便乾燥。這是腸胃積熱的表現，不宜溫補，只能用養陰生津、消食和胃的食材。可以用百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來調理。

　　總尿床、手腳涼需要溫補腎陽。腎陽虛的主要表現為遺尿、手腳冰涼、哮喘反覆發作、雞胸等，可以適當使用溫補的藥。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來補腎。

　　除了食補，4歲以上的孩子還可以透過膏方進補。膏方一般在冬至後開始服用，一年服用2～3個月，通常連續吃3年以上能達到較好的調理效果。需要 提醒的是，無論是食補還是膏方，孩子進補前，一定要辨明體質。最好由醫生診斷、指導，有針對性地進補。家長切不可自行給孩子亂補，以免沒有對症進補，反而 使孩子體質變差，容易生病。

孩子的飲食最好是既有營養又科學健康的，冬天天氣寒冷，不一定吃油葷食物就有好處。對於寶寶的冬日飲食最好先去網上或者是相關的育兒書籍中查一下看看吃什麼最健康營養又適合寶寶吃，吃得太過油葷怕影響寶寶的健康發育成長，所以一定要有科學依據，不要想當然的盲目餵養，以免適得其反。