這有什麼的，就是對自己不夠有信心，我上小學的時候害怕校長，畢業後他連屁都不是，太在意自己的表現了。也很正常誰都有一點，你很正常。人生遇見什麼人，什麼事，跟什麼人能好，這個叫緣分，不必太在意。跟人相處真誠點，吃點虧也沒什麼的，大可不必想那麼多，太累，即使你做得再好，該不喜歡你的人還是不喜歡你。現在人是壞，但是也有好人，每天想太多也只會自己太累，順其自然，順其人生。沒什麼好怕的，來找你的歡迎，離開你的歡送，開心最重要了！！！

心態要擺正，咱們都是人，怕什麼。注重一下說話的藝術就好啦。下面是引用的一段話，送給你。

在社會生活中，為人處世是一門深奧的學問，想如魚得水不容易。特別是在當下社會轉型期，利益主體多元，話語權多樣，人與人、人與企業、人與社會等各種主體關係繼續發生深刻變化。是一味迎合恭維，還是保持自我原則；是任其發展不問，還是敢於出手相助；是甘於苟且而活，還是願為情懷而生。不能一概而論，也沒有必要為難自己。把握好為人處世三種心態，讓Sunny向上、正面能量、光明正大伴隨自己。

別人批評你時，你應該接受和感激。所謂聞過則喜，面對他人的批評，我們要放平心態，做到“有則改之，無則加勉”，不管別人出於何意，都應該認真對待，並以此改進完善或者好上加好。金無足赤，人無完人。每個人都有自己的缺點和不足，有一些是自己能發現的，有一些則未必自己能夠察覺。要相信別人對自己提出批評是希望自己在以後做得更好。對於批評我們要虛心接受、心懷感恩，也許別人的一次提醒，就會讓我們成長、讓我們進步、讓我們變得更加強大。古時，正是有魏徵的批評和諍言，才成就了唐朝的“貞觀之治”。“出出汗、紅紅臉”會有一時的尷尬，甚至大庭廣眾之下難以接受，但10年、20年之後還重要嗎？顯然遇見一個更好的自己更為重要。在壓力推行之下，立行立改，不斷進步，成就更好的自己。要相信，每一次批評都是一次改進的機會，感激批評吧！

別人表揚你時，你應該自嘲一下。自嘲、自黑體現出了謙虛的態度和做法，面對表揚時，我們內心肯定是喜悅的，但我們不應該驕傲自滿、自以為是，而應該更加努力。別人的表揚是對自己的一種肯定和讚許，是對自己所做事情的認可，更應該是我們積極上進的一種動力。面對表揚，我們要保持清醒的頭腦，不要被眼前美好所迷失。如果我們一味沉浸在表揚和讚許之中，我們就會迷失自己，甚至變的蠻橫霸道，不僅沒有前進，反而讓自己陷入無法掙扎的深淵。自嘲、自黑並不是貶低自己。相反，適度的自嘲、自黑能不斷地給自己敲響警鐘，讓自己有理性思考和反省的餘地，更好抓著各個時間段的目標。面對別人的表揚，應該始終提醒自己，自己做的還不夠好，自己的過去並不代表將來，自己仍有巨大的提升空間，要時刻保持不驕不躁的工作作風，踏實本分、勤懇認真的做好自己的本職工作，讓領導滿意、讓同事放心、讓百姓舒心。因此，讓表揚開花結果吧！

大家都在議論一個人時，你應該站出來說幾句公道話。生活中，要堅持標準和原則，這體現我們要堅持公正、Sunny，要有自己的底線、立場和態度，要敢於說真話說實話。在日常的生活和工作之中，我們都會面臨一些誤會誤解、流言蜚語，甚至是汙衊誹謗，在這種情況下，能有一個人站出來說句公道話是多麼的難能可貴啊。一席公道話會讓誤會誤解瞬間消除，一句公道話會讓流言蜚語化於無形，一句公道話會讓汙衊誹謗不攻自破。著名主持人崔永元一直堅持說真話，面對轉基因問題的爭議不惜辭掉工作，與方舟子展開一場關於“真話”的辯論，不管結果如何，都值得敬佩和稱讚。在日常生活和工作中，要做一個堅持原則和底線的人，始終堅守“靜坐常思己過，閒談莫論人非”的要求，要相信，“流言止於智者”。在他人遭遇非議和尷尬時，站出來為他說公道話吧！

我小時候自卑內向，都感覺有抑鬱症了！後來慢慢就好了！因為沒人管啊，自己再不努力改變自己的話就等死好了！你能意識到自己的問題已經是個好的開始了，放開膽子去生活，一輩子這麼短，何必顧及那麼多！多發展自己的長處增加自信！

試著多鍛鍊，自己找自己覺得輕鬆的人面前去鍛鍊，熟能生巧慢慢的就放開了，當然也要加強自己知識方面的積累，特別是你所從事的行業，不懂多向懂的人請教，自己多學多問哪怕是對手對手也會因為你的真誠打動的。勤奮的人謙和的人到哪裡都有人欣賞有人會幫助。

謝邀，對特定的一部分人是哪一部分呢？如果是有錢或者有權的人的話我覺得有點恐懼多少是有正常的，但是也不至於太過緊張了啦，要記住他們是人你也是人，其實至少現在我們的生命終點還是平等的不過以後是不是我就不能確定。總之啊現在的人都會死，根本不用恐懼啥，千萬不要否認自己要對自己好點！人際交往中的恐懼如果不是有病的話都是因為對方的社交地位比你高才會恐懼對方，但是事實就是根本就不需要恐懼，但是我要強調的是恐懼不需要但尊重和有禮貌是必須的！

你好，透過你的描述來看，你並不是社交恐懼症，所以不用太過擔心。

從自卑的心理根源上來看，這是一種對自我認知錯的表現，也就是說，你對自己沒有一個客觀清晰的分析和看待。例如：對於比你差的人，你可能會充滿自信，甚至是趾高氣昂，但是一旦遇到比你優秀的人，你便會產生自卑情結。從另一方面來說，自卑不僅會導致行為、語言上的不正常，同時，也會導致對自我認知的偏差，如自卑型的自負心理。這在很多自卑的人中都會存在。

首先，我們應當思考，我們自己到底是怎樣的人，我們擁有哪些優勢，哪些劣勢，我們的哪些優勢是別人不具備的，哪些劣勢是我們必須面對的，只要先搞清自己，才能真正的認可自己。

自卑的人有一個很明顯的心理過程，遇到比自己優秀的人，便馬上將自己沒有擁有的，例如：金錢、好房、好車等等與他人進行對比，並且，開始不自然的認為自己比別人差太多，自己甚至沒有資格和別人說話，開始不斷地否定自己其他方面的擁有，最終導致了你行為、語言上的問題。但是遇到比自己差的人時候，雖然自卑的人認為並沒有瞧不起別人，但是從心理根本上來說，正是這些比你差的人成為了你吸取心理能量的對方，而這種來源於外界的自我認可的力量，將會是很大的變數。

所以，調整心態，不去對比，客觀看待自己，認可真實的自己就是改變這一切的最好方法。

當你在人多的面前，會心跳很厲害， 不敢說話，這是對自己很不自信，在說話方面有語言障礙，想改變真的很難，只能一點點的去改變這樣的情況，不是一天兩天能改變的，需要你學習語言的 邏輯，語法的應用，還要對寫，多說，多練，這樣你才能慢慢的改變

對一部分人不敢說話，應該好好想想為什麼對這部分人不敢說話呢，無非就是你感覺他們比你強而已，其實一點事情都沒有，只要不過分關注他人對你的感受，努力提升自己就好了！

社交恐懼症在他人看來似乎不可理解，但對當事人來說，社交恐懼嚴重影響其日常的生活工作，同樣或類似的情景下會有很明顯的焦慮和如心慌，出汗，面紅耳赤等植物神經反應，患者越是想克服，想努力做好，越是不容易做到。

社交恐懼症的治療，常見的有系統脫敏療法和暴露療法，這兩種治療通常都在醫生的指導下進行。對於提問者本人來說，可以仔細分析一下 ，自己害怕的這類人都有什麼樣的特徵，擔心他們會怎樣給自己造成傷害，為什麼會那樣在意這類人的評價。可以在心理治療師的幫助下細細回憶，有了針對性才可以有更好的對策。

在日常生活中，可以透過以下幾個方面提高：

1、悅納自己，樹立自信。自己有優點，也有不足，這些都是組成我們的一部分，都要學會欣然接受。當我們對自己的認識越全面，接納度更高，我們會在生活中由內向外的散發自信。

2、不要對自己要求過高。追求完美的個性傾向讓我們不斷的自我提高，但是對自己總是要求過高，會不自覺讓自己時刻處於壓力之下，反而更多的體會到對自己的不滿，時刻自責，加重自卑。

3、不要太在意自己的身體反應。伴隨恐懼和焦慮的出現，植物神經亢進，常會出現臉紅，心慌，手抖，出汗等，每當這個時候，我們總是想控制，希望這樣的現象迅速消失，但事實上，植物神經不受我們所控制，我們越是想要這些症狀消失，越是緊張焦慮，緊張焦慮反而加重植物神經反應，反而消失不了。

這些都是我們自己在生活中透過反覆練習可以提高的，如果有必要有條件，尋求心理諮詢師獲得專業的幫助。該指導意見由北京市朝陽區第三醫院柴珺醫生回覆的，柴珺大夫擅長焦慮症，抑鬱症，強迫症的心理治療和藥物治療，親子關係輔導，婚戀，青春期叛逆的治療，有關該類問題諮詢的可以透過好心情app跟柴珺醫生進行溝通交流。

●消除自卑，樹立自信。對自己應有正確的認識，過於自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體，求全責備也是沒有必要的。可以暗示自己，我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。要記住：我並不比別人差，別人也不過如此，以此來增強自信。

●改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內向．應注意鍛鍊自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己變得開朗、樂觀、豁達。

●轉移刺激。即暫時轉移引起社交恐懼症的外界刺激。由於外界刺激在一段時間內消失，其條件反射在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠．有時還可消除。

●滿灌療法。即讓人反覆接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應，進而消除恐懼感。

●掌握知識。儘管都懂得開展社交的主要意義，但是有關社交的知識、技巧和藝術，以及相關的社會學、心理學和傳播學知識卻掌握得不夠，所以應全面掌握有關知識，真正明白道理，這對消除心病是大有裨益的。

●系統脫敏法。先用輕微的較弱的刺激，然後逐漸增強刺激的強度．使行為失常的患者沒有焦慮不安反應、逐漸適應，最後達到矯正失常行為的目的。先與家人接觸，再與親朋好友接觸，然後再與一般熟人接觸，逐漸引導脫敏，克服社交恐懼。