現在生活條件越來越好，很多家庭都十分關注孩子的成長狀況，孩子健康快樂的成長，是很多家長的心願。然而有很多小孩體質較差，身體抵抗力低，容易導致細菌、病毒入侵體內，影響孩子健康成長。那麼小孩如何增強抵抗力呢？下面就來介紹幾種可以增強小孩抵抗力的方法。

現在的孩子學習壓力越來越大，曾有報告指出，中國晚睡年齡正在逐漸減小。目前很多的家庭狀態就是爸爸熬夜工作，孩子熬夜寫作業，媽媽熬夜陪讀。孩子目前處於生長髮育階段，長期晚睡，不僅會影響孩子正常發育，還會影響孩子的抵抗力。所以家長平時要合理規劃孩子的學習時間，督促孩子規律作息，養成早睡的好習慣，這樣才會更加利於孩子增強抵抗力。

現在的孩子每天待在家裡，很少去戶外運動，缺乏Sunny和空氣。所以平時要多帶孩子去戶外走走，散散步，適當的進行運動可以鍛鍊孩子身體素質，增強身體抵抗力。就算是平時沒有時間，也可以讓孩子在家做些室內的運動，讓孩子在家中多跑一跑、動一動，增加運動量。

在日常生活中很多小孩都不愛喝水，只有感到特別飢渴的情況下才會主動去喝。不愛喝水容易使身體處於缺水的情況下，會削弱身體抵抗力。而多喝水可以讓孩子保持活力，還能夠使孩子鼻腔和口腔的黏膜保持溼潤，從而可以增強抵抗力。平時在家可以多督促孩子喝水，即使孩子上學也要給孩子配備水杯，讓孩子養成多喝水的好習慣。

4.補充多種維生素

多種維生素對於孩子來說非常重要，能夠調節孩子身體內各種代謝活動，維持各種生理平衡，增強身體抵抗力，保證身體健康。比如維生素A對兒童成長來說非常重要，如果缺乏維生素A，不僅會影響兒童視覺能力正常發育，還會容易導致細菌侵入；維生素B2可以促進兒童生長髮育，增強身體免疫力；維生素C能夠促進兒童骨骼發育，還能夠增白細胞的能力，提高身體免疫力。總的來說這些維生素共同作用，協調人體的免疫系統運作，從而增強免疫力和抵抗力。補充這些維生素可以多讓孩子吃些新鮮蔬果，還可以搭配湯臣倍健兒童多種維生素咀嚼片，補充營養更方便、更全面。

1. 帶兒童去戶外運動；兒童免疫力下降大多是因為缺乏運動，所以家長要多帶孩子去戶外運動。運動可以鍛鍊身體素質，還可以增加體內免疫細胞的數量，從而增強免疫力。

2. 保證睡眠充足；充足的睡眠可以增多人體內免疫細胞T細胞的數量，而且在睡眠時可以加強肝臟和解毒能力，消滅入侵體內的病毒和細菌。

3. 保證營養均衡；兒童的生長髮育和免疫系統的形成需要有營養支援，所以平時要給兒童補充足夠的營養來滿足身體的需求。平時要給孩子吃豐富多樣的食物，多吃一些蔬菜水果或者牛初乳粉，像湯臣倍健的牛初乳粉就挺不錯的，對提升免疫力有益處。

1、按時接種疫苗。其實接種疫苗就是一個模仿生病的過程。讓寶寶既不會像真正生病那麼難受，但是還能起到提高免疫力的效果。特別是在流感季節，媽媽們一定要記得帶寶寶去接種流感疫苗，可以大大減少寶寶患上流感的機率。2、教寶寶養成良好的衛生習慣，給寶寶創造一個乾淨衛生的環境。教寶寶飯前便後勤洗手，小手摸了公共場所的物品後也要立刻洗手。家裡定期打掃衛生，寶寶常用的玩具最好也定期清洗消毒。如果家裡人有生病的，最好是暫時避免和寶寶“親密接觸”，以免傳染給寶寶。3、適當接觸病原體。多帶寶寶接觸大自然。讓寶寶少量地接觸到自然界中的病原體，來鍛鍊自己的免疫系統。與此同時，少用消毒劑和有消毒作用的溼紙巾。頻繁地用消毒劑擦拭傢俱、用消毒溼巾給寶寶擦手等都會減少寶寶和病原體接觸的機會，不利於寶寶免疫力的提升。4、避免寶寶接觸“二手菸”、“三手煙”。香菸煙霧中含有4000多種毒素，而其中大部分的毒素都可能會刺激甚至是殺死體內的健康細胞，損害人體健康。由於寶寶的呼吸頻率更快、免疫系統發育不完善，他們比成人更容易受到二手菸的有害影響，所以爸媽一定要盡最大努力避免寶寶接觸到二手菸、三手煙。

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為趕早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，這才是頻繁感冒的真正原因。那麼兒童免疫力怎樣提高?

免疫預防接種——積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

規律的生活習慣——保持充足睡眠時間

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

均衡飲食——提升防禦功能

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

多喝白開水——保持黏膜溼潤

多喝水可以保持黏膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

多洗手，不感冒

手是病毒的主要傳播途徑。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，透過握手、把手、電話、桌椅等傳播。因此預防感冒和其他很多傳染病的一個重要方法就是勤洗手。值得提醒的是，不要過度使用含抗菌成分的清潔用品，因為這些產品本身就可能是抗藥性微生物的來源。

及時補充維生素——提高身體免疫力

國外12項研究表明：維生素A能預防兒童不同種類的病毒感染，例如麻疹，呼吸道合胞病毒感染等。維生素E：維生素E缺乏可使免疫功能受損。維生素B6：維生素B6缺乏損害免疫器官和免疫功能。維生素C：維生素C對免疫器官生成淋巴細胞有顯著影響。許多研究表明每日補充維生素C能顯著減少感冒症狀，縮短感冒病程，且對兒童的有效性大於成人。而倍倍愛含有兒童生長髮育必需的維生素及微量元素多達數10種，具有補充多種維生素的功能。

首先，我們要明確一個觀念：寶寶少生病≠免疫力強。

很多家長認為，常感冒的孩子就是免疫力差，其實，寶寶少生病不代表免疫力強。有的寶寶很少生病是因為家長對寶寶保護得太好，比如天冷就不出門，怕髒就不讓他們爬等，這樣寶寶一旦出門旅行或上幼兒園就會開始常生病。

免疫力是指人體防禦外界的病原體入侵而引發疾病的能力，分先天性和後天性兩類。與生俱來的是先天性免疫，後天獲得的是後天性免疫，透過病原菌刺激、預防接種、腸道菌群的建立而逐漸完善。

事實上，真正免疫功能有缺陷的寶寶很少。免疫缺陷病因為免疫系統發育不全，或遭受損害所致的免疫功能缺陷導致的疾病，有原發性或繼發性。

嬰幼兒的免疫缺陷多為前者，發病率為萬分之一，與遺傳有關。若是寶寶患反覆、慢性、持久、難治性感染，伴腫瘤和自身免疫性疾病等，可以去醫院進行相關免疫學檢查及基因檢查等確診。

寶寶的免疫狀況與成人不一樣，更易得感染性疾病。傳統觀點認為，小兒時期，特別是新生兒期，免疫系統不成熟。

事實上，寶定出生時免疫細胞、免疫器官就已成熟，免疫功能低下是因為未接觸抗原，尚未建立免疫記憶。

另一方面，是因為照顧者的疏忽大意，照養不周。比如大人穿的像過夏天，而寶寶穿的像過秋冬，不隨著周圍溫度變化及時幫寶寶增減衣物，這種冷熱不均給寶寶製造了感冒的條件。

小孩子如果免疫力差的話容易患上疾病，而且難以恢復。基本上會透過合理的均衡的飲食和適當的運動來提高免疫能力。飲食方面可以吃些補身體的食物，比如說骨頭湯，牛奶，雞蛋等等，還有助於骨骼的生長髮育。平時一定要讓孩子多運動，多曬太陽，補補鈣。晚上也要有充足的休息和睡眠的時間。