天之道，損有餘而補不足。許多年輕人在四十歲之前用命換錢，等過了四十歲就會開始用錢換命，結果卻是肯定是錢買不到命！學會放鬆自己保持輕鬆的心態，可以試著學習一下太極拳，如果長時間在辦公室工作，那麼每兩個時辰練一次太極拳，其實大太極拳所需要的空間並不大，有三張辦公桌的地方就可以了，所謂拳打臥牛之地。

在這裡用一個比較形象的比喻來說失眠熬夜這個問題，國慶明明知道人多高速堵車，可為什麼還是會前去添堵呢？其實最主要的原因是你的思維情緒決定了這一過程，要解決熬夜失眠的問題就得先解決你的思維決定開始。

第一習慣大點

說睡馬上就睡，絕不是說會等再睡，玩會手機或者先做點其他的再睡。一旦過了睡眠意識時間段，情緒起來了就難於入睡了。久而久之變養成了習慣，經常熬夜加班，然後精神越來越差，黑眼圈越來越重，身體也越來越不好。

第二情緒提點

腦子不受控制胡思亂想，這時候怎麼辦。平躺在床上只需要跟著自己的呼吸節奏走，吸氣的時候儘量讓吸進去的空氣往頭上靠（感覺所有東西都衝進大腦），呼氣的時候，全身隨著撥出來的氣一起放鬆，自然降到最低點，堅持個3-5分鐘。

第三茶水輔療

實在無法控制，睡前取百合和酸棗仁各8g，茯苓和桂圓各4g，枸杞子和小麥各2g煎水熬煮做份枸杞酸棗仁茶。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。此茶對難以入眠、淺睡易醒、醒後難眠、多夢等都有很好的效果。