有些人總是不顧及他人的感受不分物件亂開玩笑，要學會尊重別人，每個人都有自己的個性。一旦身邊有這種無腦的人，最好遠離他。如果是你的領導，那也只能忍著了。

除了惡意的，影射人格的攻擊之外（當然，此種情況己經不是所謂的“玩笑”了），一般能將對自己的玩笑（自嘲）開到水平面以下的人，幾乎都不存在這個問題了。

有觀點認為拿自已開涮是最高水平的幽默，這話雖不全對，但道理深刻，例如馬克.吐溫。

之所以這樣說，一方面讓別人涮自己不如自已先把自己保護起來，一方面這反映著一個人智慧的水平。

尤其是第二點，這是一個人認知能力與認知水平的反映。

有研究以為自嘲的人，實際是認知思考及環境共同影響的。

其實，當你發現這點之後，你的內心反而會請加一片淨土。

開玩笑了，不敢生氣怎麼？這個問題要看什麼人？

第一如果是長輩或領導跟你開玩笑你不能認真著氣。因為會得罪他們，他們認為你少修養。

第二如果是同事、平輩等，確實難聽可你反駁。但要有度。

第三要看場合注意分寸，最好不語沉默。

箋第

看來你還是生氣了，只是不敢表達

憤怒是有價值的，是哺乳動物生命的本能

可以維護自己的邊界，保護自己，也讓別人知道自己在乎什麼

但是不敢表達生氣，那麼也許在你的成長過程中

你覺得生氣不好，或者覺得生氣會危險

所以你自己看看，那個時候你在想什麼，或者害怕什麼

是該重新檢討一下這樣的反應方式是否合理了

另外，你還需要明白

生氣不代表一定要罵人，或者打人

你可以去感受自己的憤怒，體驗自己的憤怒

去看它在身體裡如何呈現

這樣，憤怒也會流動起來，流動的情緒不會傷害自己，也不會傷害別人

　 在人際關係中我們往往覺得生氣是不好的，生氣的人難以擁有好的人緣，生氣的人難以相處，愛生氣的人內心狹窄。因此，當在人際交往中一些人一些事侵犯了我們，讓我們感到憤怒的時候，我們往往選擇隱忍。這表面上似乎化解了風暴，但卻沒有真正改善彼此的關係、維護我們正當的權利和邊界。廣州心理諮詢提醒：在人際關係中感到憤怒是正常的，在人與人的交往中表達適當表達生氣也是好的。

　　生氣有意義嗎?長久以來我們的家長老師都告訴我們的是生氣不好、生氣傷身體、生氣解決不了問題、愛生氣的人難以相處。但生氣就沒有好處，沒有意義嗎?廣州心理諮詢師表示，任何事物的存在都是有意義的，憤怒也有其存在的價值。

1、憤怒的產生是有原因的

　　人不會無緣無故的生氣，當遇到阻礙和損害人的自我儲存和自我發展的事物和行為，不論是身體方面的、心理方面的還是社會方面的，特別是當這種阻礙和損害被認為是故意或惡意的時候，都會使人產生憤怒，表現出生氣和發怒。

　　另外，當我們同某個或某些對於我們特別重要的人的關係遭到破壞，比如伴侶的背叛、父母的誤解，我們會感到生氣。某種情況特別引起我們的厭惡而我們卻無力改變，比如，無休止的噪聲汙染時，我們也會生氣。

2、憤怒提醒我們需要調整了

　　憤怒的情緒使我們變得激動，心情惡劣，我們覺得自己遭到侮辱、傷害，受到不公正對待，我們的人格和尊嚴被貶低，我們的權利、自我價值和自由空間遭到侵犯。所以說，生氣和發怒關係到人的自我儲存和自我發展的根本問題，因此，它是一種人的正常情感。它使我們注意到，我們與他人、與世界的關係出現了障礙和不正常，而為了改變這種不正常狀態，我們必須調整自己的位置，重新確定自己的邊界。

　　與憤怒相關的問題非常複雜，既涉及自我價值和自我邊界的確定、人與人之間的關係和相互尊重等生活實踐問題，又涉及公正和平等權利等理論問題。所有這些問題都應該作具體的分析，但有一點是明確的，那就是:必須在自我與他人之間找到一種適當的位置，最理想的是適度去表達憤怒的情緒，同時保持理性，找到一種自我和他人都能接受的、對雙方都公平的位置。不過，要做到這一點並不容易，很多人會任由情緒的宣洩，失去理智，表現出過度的激動和攻擊;有些人害怕情緒失控，過度壓抑，強忍怒氣，憋出內傷，也讓對方得寸進尺。

3、接納自己的憤怒，才能改善讓人憤怒的處境

　　當別人總是向你索取，當別人總是對你提出要求，而你一次次地付出並滿足他們的要求時，你心中是否會有一絲不快?即使你選擇了把這種不快埋在心底，但總有一天你會生氣的，因為你所付出的和你所得到的不成比例，處於嚴重的失衡狀態。你會對他們生氣，也會對自己生氣，你會自問：“為什麼付出的總是我?為什麼他們就不能為我付出?”而這有助於你反思並調整自己與對方的關係，重新確定與他(她)或他們的邊界，重新調整與他們的互動。如果你們的關係並沒有那麼親近，你可以拒絕過度付出;如果你希望對方付出，你也可以提出自己的要求，給對方付出的機會……當你覺察了自己的情緒，看到自己為什麼會產生這樣的情緒，接納情緒，你才能看到情緒背後的事件而將精力放在解決事情、調整應對方式上。

　　所以，生氣和發怒其實是促使人對自我與他人的關係，對自身人格和價值進行反思的一條不可或缺的途徑，一種推動人對現有的不正常狀態作出審視，並進而設法改變這種狀態的動力機制，一種解決或調節人與人之間的矛盾、糾紛、衝突的必要方式。

廣州心理諮詢提醒：以破壞性的方式生氣和發怒必然會導致許多問題的產生，而在任何情況下都把內心的憤怒壓抑下去，不但無助於人與人之間矛盾和糾紛的解決，而且對人的身心健康也是有害的，會使人的性格變得抑鬱、孤僻、呆板，使人喪失活力。因此，當我們感到憤怒的時候，及時覺察自己的情緒，看到憤怒產生的原因，瞭解憤怒的意義，更好地面對這種情緒，用恰當的方式來表達生氣，學會健康的生氣，這才是最重要的。