俄國教育家烏申斯基說過，“注意是心靈的天窗”。只有開啟注意力的這扇窗戶，智慧的Sunny才能撒滿心田。注意力是孩子學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會性情感等身心各方面的發展及其入學後學業成績的高低。孩子注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關係，但後天的環境與教育的影響更為重要。家長應當根據孩子的身心發展規律與特點，為他創造良好的教育環境，從孩子出生起就有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。

1. 家長要了解不同年齡階段孩子的專注力時長

不同年齡階段的孩子專注力的“時長”並非一樣，比如2歲以下的寶寶是以被動注意為主，2-3歲的寶寶是7-9分鐘，4-6歲的孩子是15-30分鐘，7歲以上的孩子是35分鐘以上。所以家長掌握孩子注意力特徵後，要合理判斷孩子專注力發展，不可以盲目對孩子施加壓力，造成孩子內心恐慌。同時，孩子在表現不同情緒時，專注力的”時長“也會不同。此時，訓練孩子專注力第一件事，是安撫孩子情緒，在平靜祥和的狀態進行，效果最佳。

2.家長要創設一個安靜而相對獨立的環境

孩子們的注意力是極易轉移的，一個小小的飛蟲，一點點光斑，一小段音樂或者一股飄來的食物的香味都會讓孩子瞬間興奮而轉頭離開。所以，家長在給孩子佈置一些任務的時候最好能給孩子提供一個安靜而獨立的環境，讓孩子在沒有干擾的情況下全身心的投入。

3.家長要做好旁觀者和引路人

對於一些孩子經過努力就能完成的任務，家長不要隨意出聲或出手指導。儘管孩子在完成的時候可能會出現步驟上的錯誤，或者把自己搞的很狼狽，家裡也搞的很髒，但是家長要有充足的耐心，從訓練的初心出發，不要急於干預。家長的貿然干預不僅對孩子的專注力有害，還會影響到他的性格養成，動輒放棄，亂髮脾氣都是有根可尋的。

在孩子遇到困難或者他感到枯燥無聊的時候，家長就要適時做一些督促或者引導之類的工作了。督促可以是溫和的進度提醒，也可以是親暱的鼓勵。表揚他之前的任務完成的不錯，親一親他，摸一摸他，都可以讓他迅速體會到成功的喜悅和被認可的快樂。如果孩子陷入了困境，家長就要給他一些經驗範圍之類的引導，讓孩子能從簡單的任務中玩出花來，找到樂趣。比如踢球，孩子可能踢幾腳就累了，或者是追不到球就放棄了。家長可以示範頭頂球、腳顛球或者繞球跑，讓孩子覺得一個小小的球能有這麼多花樣，激發他探索的興趣，並培養他持續關注的能力。

孩子的認知比成人的少，許多是孩子們不曾見過和不曾聽說過的新穎事物，以其獨特的魅力吸引著好奇心強的孩子，引起他們的極大關注。因此，我們可以充分利用孩子的好奇心來培育注意力。這也是一個訓練孩子注意力集中的一個方法。　　充分利用孩子的好奇心　　許多例項證明，激烈、新奇、富於運動變化的物體最能吸引孩子的留意。會唱歌的生日蛋糕，會跳的小青蛙，會本人走路的小娃娃，等玩具調動了孩子們的好奇心，讓孩子集中注意力去察看、擺弄。家長可以給孩子買一些相似的玩具，用來訓練他集中注意力。特別是0~3歲的孩子，採取這種辦法是最理想、最無效的。另外，還可以把孩子帶到新的環境中去玩。比方帶小孩逛公園，讓他看一些以前不曾見過的花草、造型各異的修建及其他引人入勝的景觀。帶孩子到動物園去看一些風趣的植物等等，應用孩子對新事物的好奇心去培育注意力。　　把培育孩子的興味與注意力結合起來　　興味是最好的教師，不論誰在做本人感興趣的事情時，總會很投入、很專心，孩子也是如此。假如兒童在退學前接觸的書本知識太多，走進課堂後發現教師講授的都是本人屢見不鮮、耳熟能詳的東西，那麼，大多數兒童都會情不自禁地肉體溜號兒，東張西望，做小動作。在生活中你經常會看到一些孩子按家長的要求做某些事的時分，總是應付式或心猿意馬，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心意義。對幼兒來說，他的注意力在一定水平上直接受其興味和心情的控制。因而，我們應該留意把培育孩子普遍的興味與培育注意力結合起來。　　培育孩子的興味，要採取誘導的方式去激起。比方培育孩子識字的興味，你可以應用孩子喜歡故事的特點，給小孩子買一些有文字提示的圖畫故事書。讓小孩子一邊聽故事一邊看書，並且通知孩子這些難聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發孩子識字的興味，然後認一些複雜的象形字，從而使孩子的注意力在風趣的識字活動中失掉培育。　　興味是發生和堅持注意力的次要條件。孩子對事物的興味越濃，其波動、集中的注意力越容易構成。所以家長應留意培育孩子普遍的興味，並以此為媒介來培育孩子的注意力。

提到專注力，我們要先看一下心理學家是怎麼說的。他們認為專注力和孩子的注意力穩定性有關，這個所謂的注意力穩定性，就是指把注意力集中在一個特定的事物上，而且不受干擾因素影響的能力。

這種能力能夠讓注意力始終集中在一件事情上而不轉移，就比如，毛澤東在湖南一師求學期間，主動選擇去喧鬧區讀書，就是為了讓自己在學習時不受外界干擾，在任何的時間和場所都可以很好地學習。

心理學有關專注力的研究也表明，在不同的年齡段，孩子注意力的穩定性是不一樣的。

家長應該怎麼來做，才能更好地培養孩子的專注力呢？這裡，我們分享三個小秘密給到大家。

如果父母想要提高孩子的專注力,就需要在平時仔細地觀察孩子的興趣，來挖掘孩子的優勢，因為孩子在做他喜歡的事情的時候，他更容易保持這個專注。

那我相信所有的父母都希望培養孩子專注力的品質，但是大部分父母的做法，卻嚴重地破壞了孩子的專注力。就比如，孩子正在房間裡面專心地寫作業，家長一會兒敲個門問孩子渴不渴，一會兒問孩子熱不熱，一會兒又問孩子要不要吃點水果。

又比如，孩子正在用樂高創造的這個奇幻的世界裡面，正自言自語地對話，那父母就多次過來提醒孩子要記得收拾玩具，等等這樣一些做法，就打斷了孩子原本一個連貫的思路，嚴重破壞他那樣一個專注力的時間。那因此，當孩子正投入一件事情的時候，無論他是在寫作業還是在玩耍，父母最好不要反覆地提醒或者嘮叨，從而去打斷他這樣一個時間。

對於小學生而言，他們的自制力還比較弱，容易受到環境的影響，所以為了幫助孩子們集中注意力，我們就需要創造一個讓孩子能夠專注的氛圍和環境。

家中訓練孩子注意力的方法：

　　1、設定工作時間表，科學安排兒童生活起居時間，做到生活學習有規律、有計劃。

　　2、為孩子創造一個安靜舒適的學習環境。

　　3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

　　4、玩“開火車”遊戲5、和孩子一起制定學習計劃。

　　6、要求孩子在規定的時間內完成作業，培養責任感

　　7、家長應鼓勵良好的行為，少用懲罰手段。

1、讓孩子一次只做一件事情

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機，做作業的時候，不要放音樂。

2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲

把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。例如，在最常見的遊戲“木頭人”“雕塑”“紅燈綠燈小白燈”“5分鐘訓練大腦冥想等等，這些遊戲都是幼兒最喜歡的。

3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

4、採用盯點法隨時訓練

在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

5、不要給孩子買過多的玩具和書籍

我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

6、大聲讀書有利於訓練注意力

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

7、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

8、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

9、要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

10、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

11、讓孩子傾聽故事，並回答問題。有趣的故事容易引起孩子的注意，讓孩子根據情節融入其中。講完故事後提出相關的問題，測試孩子是否精力集中給孩子做些指導。

12、聽數報數法

讓孩子聽一組數字，如375985，然後立即報出來。每天訓練的陣列可逐漸加長

13、聽數倒背

讀給孩子一組數字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。陣列隨訓練的程序逐漸加長。

14、複述詞語

家長從書中隨意讀出5個詞，要求孩子複述；家長從書中讀出6個詞，要求孩子複述；

15、數數法

從3開始，隔3就數，如3、6、9、12、15……數到300；從300開始，隔三就數，數到3。也可選擇從其它數字開始。不管怎樣數，先記下時間，看多長時間數完。然後看後一次數是否能快於前一次……