產後半年肚子還很大怎麼辦？產後如何恢復肚子，原來是TA惹的。產後有多少寶媽面臨肚子大的問題？
導致這個問題主要的原因是：
腹 直 肌 分 離
什麼是腹直肌分離呢？
簡單來說，就是在孕晚期，腹肌被逐漸長大的寶寶「撕開」，失去彈性，無法恢復。
造成腹直肌分離的原因：
1、孕前腹部力量就缺失，再加上胎兒一撐，就像一根拉鍊被撐壞了。想避免腹直肌分離，懷孕之前，就應該做一點腹部的運動。
2、孕期激素變化
懷孕的時候在鬆弛素的影響下,腹部的整個肌群會大面積地往各個方向去延展，容易造成腹直肌分離。所以產後一年內是腹直肌恢復的良好時間，因為激素還沒完全褪去，所以我們必須依靠科學的HICIBI孕產期脂肪調節群組，進行激素水平的調整，讓激素水平迴歸正常。
3、胎兒過大
腹部壓力過大兩側的拉力也跟著變大，當拉力超過腹直肌的彈性極限時，就會像拉鍊壞了一樣斷開。
這時候就要使出我們的絕招了~
HICIBI孕產期營養群組I釋放的彈性纖維：
很多女性發現，生完寶寶之後，感覺自己老了很多，這是因為彈性單筆的流失因為生孩子面板張力以光速在消失，正常情況下，彈性蛋白在肌膚中就像橡皮筋的角色，讓肌膚有伸展和褶合的能力，其功用就如床墊中的彈簧，負責維持與支撐肌膚的彈性。
當女性懷孕超過3個月時，子宮不斷擴張，促使面板彈性不斷擴張，我們面板是否有彈性，是彈性蛋白和膠原三肽決定的。
膠原三肽生成面板縱向纖維，而彈性蛋白形成面板的橫向彈力，正常彈性蛋白可以幫助膠原纖維的橫向彈性增加5倍到30倍。
那怎麼判斷自己的情況是不是腹直肌分離呢？
這裡教大家一個簡單的腹直肌分離自測方法：
1. 仰臥，雙腿彎曲；
2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏氣；
3. 右手食指和中指，探入腹部，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指；
4. 測量兩側肌肉的距離。
2 指以內（含 2 指）是正常值；2～3 指之間可以透過產後修復、塑形來改善；3 指以上可能就需要就醫了。
如果你發現有分離症狀，切記不要心急，更不能盲目鍛鍊。
我的一個同學生了寶寶，聽了我的科普宣教之後，每天醒來第一件事是餵奶，第二件事就是檢測腹直肌分離有幾指寬，緩慢的恢復過程讓她擔憂。
他老公實在看不下去了，感覺老婆已經魔怔了，責令我必須解決這個問題。解鈴還需繫鈴人，我趕快打電話過去，生怕給人家搞成產後抑鬱罪過就太大了！我同學苦悶地說：“腹肌都撕裂了，想起來就害怕！”
修復腹直肌正確的方法如下：
1、學會吃細糧，歐美人不做月子，但產後恢復比我們好，因為她們吃產後“細糧”。
2、透過HICIBI孕產期營養群組，分離食物過多熱量，除了形成脂肪的熱量外，所有營養都會被媽媽吸收，身材好，奶水質量更高。奶水含脂肪過高時，寶寶會發生乳脂瀉，對寶寶傷很害大，還會使寶寶從小患上脂肪肝等脂肪類疾病。
3、一定要會運動，出汗的運動不行，因為會產生乳酸，影響奶水口感，也會影響寶寶消化。所以不出汗的運動就可以多做，這裡出汗指大汗淋漓。
4、由其媽媽剛生完寶寶，產後容易出血、氣虛或者氣血不足， 身體還是處於虛弱狀態，哺乳期是不能節食減肥的，因為節食會導致營養攝入不足無法分泌乳汁，不能攝入足夠的營養，將會拖慢媽媽的恢復期，嚴重時甚至會引發各種的併發症。
重點：根據研究發現產後6個月恢復孕前體重更有助於未來8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，從自己和寶寶的健康考慮也不能讓自己哺乳期的體脂繼續飆升了！
可為什麼很多哺乳期寶媽身材依舊火辣？所以，哺乳期≠胖！要嚮明星、名人學，要向控制體重成功的媽媽們學。
在任何時期我們都需要合理的飲食，科學控制自己的體重。美國醫學博士凱斯樂，發表的一本書中《飲食的終結》中強調：你曾經接觸過多少產婦，吃了又吃，但一直不發胖的事情，這不是什麼秘密，只是需要你瞭解，人體的生物學機制。
歐洲營養學家發現，想要不控制主食量又能減少熱量的產生還可以用具有臨床驗證的具有專利的天然澱粉阻斷劑去抑制澱粉分解。
產後半年肚子還很大怎麼辦？產後如何恢復肚子，原來是TA惹的。HICIBI孕產期降脂平衡營養群組中的澱粉阻斷劑，幫助我們抑制澱粉酶活性，降低澱粉分解產生熱量，並且含有棕櫚油粉，降低部分油脂的吸收，同時又不會影響其他營養的吸收，既能讓你吃飽吃好，又能讓你吃瘦，享受哺乳期間健康瘦身，修復好分離的腹直肌也不是什麼問題。
2017年12月發表在《Nature Genetics》上一項由超過70萬人和全球超過250個研究機構參與的研究結果表明，當肥胖者試圖減肥時，易胖體質的轉變也起到了一定的影響作用。
2018年3月1日，“產後肚子肥胖可透過HICIBI孕產期平衡營養群組I專業調理成為易瘦體質”終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的媽媽個案中，成功率高達95%以上，平均減重12.34kg。幾乎每個產後媽媽都能透過HICIBI孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來，媽媽們在也不擔心肚子瘦不下來了。
產後腹直肌恢復期：
為3-6月內，如果錯過了修復期，修復的時間和效果可能都是要打折扣的，因此產後要在有效的恢復期內鍛鍊，讓腹直肌儘快的恢復到原來的位置。產後腹直肌恢復鍛鍊建議從產後6周以後就可以鍛鍊+HICIBI產後修護劑，產後半年之內是一個的恢復期，而且是越早恢復越好。
CLR . WHO明確HICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂九項標準
CLR . WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12
5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23
6、面板收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
世衛組織表示，報告涵蓋的所有國家和地區中，超重和肥胖人口“呈上升趨勢”。世衛定義，身高體重指數超過30為肥胖。國際科學減脂研究院現有建議進行了補充，就如何改變肥胖問題和肥胖體質轉換修護等問題提出了具體步驟。
同時堅強在給你們分享一些其他的小技巧：
1、平板支撐
不說這麼複雜，直接看圖鍛鍊！需要注意的要點是肩膀和肘關節要垂直於地面，頭部、肩部、和胯部要保持在同一個平面，腹肌要收緊！如果力量允許，可以將膝關節抬起。保持穩定一分鐘！堅持~
2、仰臥蹬腿
用手扶腿，儘量向胸口按壓，另一條腿向遠處伸，腰椎不要抬起來！8次一組，每側3組！
3、仰臥抬腿
仰臥，雙腿彎曲，雙手放在兩側。呼氣抬腿，膝關節彎曲90°，吸氣落下。熟練後兩腿可交叉進行。8次一組，每側3組！
這期間在搭配HICIBI修復補劑，輕鬆甩開大肚子。
產後半年肚子還很大怎麼辦？產後如何恢復肚子，原來是TA惹的。今天的分享就到這了，產後大肚子是每個媽媽的難題，但是你只要找對方法，大肚子就不是一個難題了，堅強
跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。
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簡單來說，就是在孕晚期，腹肌被逐漸長大的寶寶「撕開」，失去彈性，無法恢復。
造成腹直肌分離的原因：
1、孕前腹部力量就缺失，再加上胎兒一撐，就像一根拉鍊被撐壞了。想避免腹直肌分離，懷孕之前，就應該做一點腹部的運動。
2、孕期激素變化
懷孕的時候在鬆弛素的影響下,腹部的整個肌群會大面積地往各個方向去延展，容易造成腹直肌分離。所以產後一年內是腹直肌恢復的良好時間，因為激素還沒完全褪去，所以我們必須依靠科學的HICIBI孕產期脂肪調節群組，進行激素水平的調整，讓激素水平迴歸正常。
3、胎兒過大
腹部壓力過大兩側的拉力也跟著變大，當拉力超過腹直肌的彈性極限時，就會像拉鍊壞了一樣斷開。
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HICIBI孕產期營養群組I釋放的彈性纖維：
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膠原三肽生成面板縱向纖維，而彈性蛋白形成面板的橫向彈力，正常彈性蛋白可以幫助膠原纖維的橫向彈性增加5倍到30倍。
那怎麼判斷自己的情況是不是腹直肌分離呢？
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1. 仰臥，雙腿彎曲；
2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏氣；
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2、透過HICIBI孕產期營養群組，分離食物過多熱量，除了形成脂肪的熱量外，所有營養都會被媽媽吸收，身材好，奶水質量更高。奶水含脂肪過高時，寶寶會發生乳脂瀉，對寶寶傷很害大，還會使寶寶從小患上脂肪肝等脂肪類疾病。
3、一定要會運動，出汗的運動不行，因為會產生乳酸，影響奶水口感，也會影響寶寶消化。所以不出汗的運動就可以多做，這裡出汗指大汗淋漓。
4、由其媽媽剛生完寶寶，產後容易出血、氣虛或者氣血不足， 身體還是處於虛弱狀態，哺乳期是不能節食減肥的，因為節食會導致營養攝入不足無法分泌乳汁，不能攝入足夠的營養，將會拖慢媽媽的恢復期，嚴重時甚至會引發各種的併發症。
重點：根據研究發現產後6個月恢復孕前體重更有助於未來8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，從自己和寶寶的健康考慮也不能讓自己哺乳期的體脂繼續飆升了！
可為什麼很多哺乳期寶媽身材依舊火辣？所以，哺乳期≠胖！要嚮明星、名人學，要向控制體重成功的媽媽們學。
在任何時期我們都需要合理的飲食，科學控制自己的體重。美國醫學博士凱斯樂，發表的一本書中《飲食的終結》中強調：你曾經接觸過多少產婦，吃了又吃，但一直不發胖的事情，這不是什麼秘密，只是需要你瞭解，人體的生物學機制。
歐洲營養學家發現，想要不控制主食量又能減少熱量的產生還可以用具有臨床驗證的具有專利的天然澱粉阻斷劑去抑制澱粉分解。
產後半年肚子還很大怎麼辦？產後如何恢復肚子，原來是TA惹的。HICIBI孕產期降脂平衡營養群組中的澱粉阻斷劑，幫助我們抑制澱粉酶活性，降低澱粉分解產生熱量，並且含有棕櫚油粉，降低部分油脂的吸收，同時又不會影響其他營養的吸收，既能讓你吃飽吃好，又能讓你吃瘦，享受哺乳期間健康瘦身，修復好分離的腹直肌也不是什麼問題。
2017年12月發表在《Nature Genetics》上一項由超過70萬人和全球超過250個研究機構參與的研究結果表明，當肥胖者試圖減肥時，易胖體質的轉變也起到了一定的影響作用。
2018年3月1日，“產後肚子肥胖可透過HICIBI孕產期平衡營養群組I專業調理成為易瘦體質”終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的媽媽個案中，成功率高達95%以上，平均減重12.34kg。幾乎每個產後媽媽都能透過HICIBI孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來，媽媽們在也不擔心肚子瘦不下來了。
產後腹直肌恢復期：
為3-6月內，如果錯過了修復期，修復的時間和效果可能都是要打折扣的，因此產後要在有效的恢復期內鍛鍊，讓腹直肌儘快的恢復到原來的位置。產後腹直肌恢復鍛鍊建議從產後6周以後就可以鍛鍊+HICIBI產後修護劑，產後半年之內是一個的恢復期，而且是越早恢復越好。
CLR . WHO明確HICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂九項標準
CLR . WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12
5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23
6、面板收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
世衛組織表示，報告涵蓋的所有國家和地區中，超重和肥胖人口“呈上升趨勢”。世衛定義，身高體重指數超過30為肥胖。國際科學減脂研究院現有建議進行了補充，就如何改變肥胖問題和肥胖體質轉換修護等問題提出了具體步驟。
同時堅強在給你們分享一些其他的小技巧：
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2、仰臥蹬腿
用手扶腿，儘量向胸口按壓，另一條腿向遠處伸，腰椎不要抬起來！8次一組，每側3組！
3、仰臥抬腿
仰臥，雙腿彎曲，雙手放在兩側。呼氣抬腿，膝關節彎曲90°，吸氣落下。熟練後兩腿可交叉進行。8次一組，每側3組！
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產後半年肚子還很大怎麼辦？產後如何恢復肚子，原來是TA惹的。今天的分享就到這了，產後大肚子是每個媽媽的難題，但是你只要找對方法，大肚子就不是一個難題了，堅強
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