預產期2月7號，到了預產期依然沒動靜，但自我感覺快生了，把所有想吃的都吃了2月9號產檢，40周➕2了，還沒動靜，醫生讓住院待產，住的離醫院近，就沒有住院，回家待產。

當天下午心裡有一種很迫切的感覺，夜裡或者第二天會發動，9號下午肚子下墜感，脹脹的，有點像來姨媽，晚上吃了麻辣擀麵皮我是個饞鬼晚上依然是孕晚期的難以入睡。終於睡著了，凌晨三點五十多醒了，感覺小肚子像大姨媽一樣疼，數了三次，大概十分鐘左右一次，然後感覺下面溼，讓老公擦看了下，粉紅色，見紅了。然後起床吃早飯，洗頭，收拾東西，出發到醫院了。

早上 6點到醫院辦住院，做胎監，測宮縮，6點半這樣，內檢開指尖（內檢的感覺真是太酸爽了）。辦完手續，各種簽字、抽血、檢查完八點多了，我的醫生正好值班，來又內檢說開了一指了（我沒多大感覺），宮頸條件還可以，讓我在走廊裡多走路，於是馬不停蹄，下床開始走廊裡來來回回走，有點累了就去吃香蕉、吃蘋果、吃巧克力，總之，抓緊一切時間走路和補充能量。

因為疫情管控，只能在醫院訂餐，定了午餐，十一點半送來，大概十一點五十開始吃，也不管什麼菜，好不好吃了，一邊數宮縮，一邊狼吞虎嚥（自我感覺只有吃了才有力氣，可能快要吃不到了）然後還喝了一碗湯，老公等我吃完，也狼吞虎嚥的扒了飯吃完差不多十二點十分，起來有準備走路，走到病房門口回來，覺得宮縮的比剛剛厲害了，讓老公去找醫生來內檢。

誰知中午就一個助產醫生值班，產房、病房來回走，根本忙不過來，等老公找來時，已經十二點半了，讓我躺床上，說快點，產房一個產婦小孩頭已經下來了，匆忙上床躺好，她非常粗魯的內檢，說了句開了兩公分，然後走了。（心裡一萬個曹尼瑪，我的無痛上不了了？）剛走下面噗噗的流水了，知道羊水破了，讓老公墊好產褥墊，去找醫生，醫生沒找到來了一個小護士，把我腿抬高，這時我已經疼叫喚了，心裡也開始有點小慌了，眼淚都下來了。這時婆婆來了，說疼的這麼厲害，讓老公再去找醫生，醫生來一看，趕緊推進產房，十二點四十五分。

婆婆進產房陪產，疫情管制，爸媽異地，在來的路上。

進產房心態已經放平，開始調整腹式呼吸，是真的有用，但也是真疼，調整呼吸以後，宮縮來的時候只是哼唧兩聲，不知道過了多久，感覺疼痛已經忍受不了了，大便感來了，而且想放棄，檢查五公分了，說我有尿，胎頭下不來，硬讓我尿，結果就尿了幾滴，然後疼的受不了，各種叫喚，助產士讓我不要叫，可真的忍不住啊。不知道過了多久，我的主治醫生來了，把我推進產房，我自己爬上產床，醫生調整我的姿勢，教我用力，真的是太疼太疼了，沒看幾點，期間各忙各的，一起有四個人生產，留我一人在產床上獨自用力，這種感覺真是非常無助害怕。

我的醫生來了後，我就各種好話，誇獎，留她給我接生，真的就留下來了，全程餵了我兩瓶紅牛，大腿抽筋了，給我按摩，給我扎頭髮，告訴我，要聽話，相信她，她不會給我側切，跟著她用力，能不撕裂最好。

我一直配合使勁兒，頭昏眼花，用力用到缺氧，眼睛脹疼，最後感覺她們在用手把我下面撐開，我已經感覺到孩子頭到了陰道口，我用了兩次力，宮縮勁兒已經過去了，醫生讓等宮縮勁兒，再用力我感覺再使一下勁兒，孩子就能出來了，讓後憋著氣，沒等宮縮，使了勁，孩子一下子出來了，肚子輕鬆了。下午三點十六分，男孩，七斤一兩。輕微撕裂。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

後來去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，

沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了2個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的

也有一些方法有利於減肥，接下來讓我們瞭解一下吧。

一、去脂減肥

飲食上過過多油脂的食物是很容易引起肥胖的，去除體內的脂肪，是減肥的關鍵，那麼如何去脂：

多喝水

大量飲水可以使身體裡面保證充足的水分，維持體內正常的新陳代謝，減少脂肪堆積，而且在哺乳期間的媽媽透過喝水能增加乳汁的水分，使乳汁粘稠，更容易排出。

多吃新鮮的蔬菜和水果

蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素，可以很好地促進腸道蠕動，使體內的大便更容易排出，體內脂肪類的廢物也會比較容易排出來，沒達到建議減脂的效果。

喝水和吃蔬菜水果對產後恢復沒有什麼損傷，反而對身體的好處還很多，方法也比較簡單方便，對於產後的媽媽來說是一種不錯的消脂方法，每天可以養成喝水和吃蔬果的習慣就行，不過產後是不能喝冷水的。

二、減少吸收

減少吸收不代表不吃，而是在保證產後恢復和哺乳期所必須要的物質後減少吸收，不過一般產後前6周身體比較虛弱，人體所需要的營養物質比較多，不建議減少吸收，但是在6周後可以適當減少吸收。哺乳期也會消耗很多能量，但是在產後是不能節食的。

三、適當運動

剛生產完是不能立即運動，但是在產後6周可以慢慢在房間裡面反覆行走，適當地就行，也有一定的減肥作用，但是不建議大量的運動，不過可以循序漸進做一些瑜伽等運動，瑜伽促進可以瘦身，對於產後身材走形也可以起到塑身的效果，產後2個月一般就可以增加運動的強度。

產後不能急於求成減肥，要循序漸進，既不能立即做運動，也不能節食，更不能吃減肥藥物。減肥者平時養成良好的生活習慣，在減肥中是可以起不錯效果的。

你好，坐完月子有的人能儘快瘦下來，有的人卻從此變了形

瘦的原因一般有幾種

一種是脾虛了，怎麼也胖不起來，帶孩子一勞累，更是雪上加霜，比以前更瘦。

二是生孩子後注意元氣回覆，飲食科學，加上鍛鍊，身體很快恢復正常，看起來精神飽滿，體態苗條勻稱

三，實在是體質不好，加上沒有人幫忙，勞累過度，人變得消瘦憔悴

胖的原因也有幾個

一種是元氣不足，本身脾腎陽虛，月子裡更加嚴重，喝涼水都發胖，這樣的情況要吃點小公雞（沒有閹過的)，米酒四物湯，海魚，主食也多樣化，少食油膩系列

二種是家裡人看到生了孩子兒，天天雞湯，豬腳湯不停催奶，奶沒催出來，催出一身肉肉，白白胖胖也是福氣

三種是吃了睡睡了吃，還不用幹活，也不鍛鍊，越來越胖就自暴自棄了

科學坐月子，有利於身心健康

這個應該是和地區坐月子的習俗飲食還有自身的身體素質有關係了 南北差異坐月子也是不一樣的 吃的也不一樣 可以這麼說麼 想南方的話可能吃的比較偏淡一點 湯和菜都比較多 還有水果啊 比較均衡 像北方 就味道比較重了 吃的主食比較多一些 調味料也放的比較多 所以這個胖的也是比較快 。不過沒關係 等出了月子就可以走動幹活了 一運動就會瘦下來的 所以月子裡的媽媽們 這個時候可不是比身材的時候哦 是恢復元氣的時候 所以我們一定要好好愛惜自己的身體好好吃好好養 。養個好身體 才能去減肥哦

轉自網路：

生孩子對於女性來說，真的是一件不容易的事情，要冒著很大的風險。不僅在懷孕生子期間容易發生意外，身體上可能會遭受磨難，更讓人絕望的是自己保持多年的美好身材，很可能就被生產毀掉了！

女明星生孩子是最讓人羨慕的，她們產前產後好像都沒有什麼變化，彷彿生孩子是一件特別容易的事情。不過女演員霍思燕的生孩子可就十分接地氣了，相信不少寶媽都能在她身上找到自己的影子。

霍思燕在懷孕期間並沒有兼顧工作，而是專心養胎，這就導致了她根本沒有關心自己身材的變化，結果越吃越胖。和老公杜江一起出現的時候，兩個人的畫風一點也不一樣，很多人都說她懷孕增肥，實在是毀了自己的美貌。

不過霍思燕並沒有就此胖下去，在生完孩子之後，她就開始了瘦身計劃。一直努力地減肥，最後成功甩掉一身肥肉。再次出現在鏡頭前的她，身材似乎比生孩子之前還要好，這不得不讓人佩服她的毅力。

現實生活中可能很多寶媽都難以做到明星這個毅力，想胖容易但是想瘦下來卻很難了，不過還是有些普通人產後依舊會和產前一樣瘦的。那為啥有的寶媽坐完月子就恢復了完美身材，有的寶媽卻依舊很“圓潤”呢？

其實和這幾點逃不了關係：

1、體質問題

長胖這件事，很多人是難以控制的，有的人胖起來是喝涼水都能胖的。而有的瘦子就是光吃不胖，惹得眾人很是羨慕。有的寶媽減肥很容易，生產之後只要稍微運動一下，就能恢復產前的身材水平，這可能是因為她屬於易瘦體質，對於她來說，減肥不是難事。

而有的寶媽，實在是長胖容易減肥難。相信大家都知道大S的懷孕歷程，她在孕期長胖了許多，在產後也並沒有迅速瘦下來。減肥的過程中，她甚至一度認為自己根本再也瘦不下來了。最後憑藉著頑強的毅力，她成功瘦身了，不過背後付出了巨大的努力。

2、孕期長胖太多

孕期會增重其實是自然現象，不過現在的醫生會鼓勵孕婦控制體重，增長不應該太多，否則在生產的時候也很辛苦。有的孕婦在孕期時嚴格控制體重，因此沒有長胖許多，經過生產過程一折騰，自然就瘦下來了。

但是有的孕婦長胖實在是太多了，根本不能依靠自然瘦下來，必須進行專門的減肥運動，才能甩掉一身脂肪。因此不是減不下來，而是太難減了！

3、產後瑣事過多，沒有時間減肥

一般人生完孩子之後，是要自己帶孩子的，雖然家中長輩可以幫忙，但總不能讓老人操勞太多。產後既要兼顧自己的身體恢復，還要時時刻刻盯著孩子，按時給孩子哺乳，總之要忙的事情實在是太多了。

這就導致一旦有點空閒時間，寶媽更想好好休息，而不是繼續運動減肥。相比於育兒的辛苦，自己身上的肥肉好像也沒有那麼緊要了。因此她們不是不想減肥，而是沒有精力減肥。一有點大事小情的就把減肥這件事放到腦後了。

結語：

不管產後是胖還是會瘦，寶媽們只要記住這一點，身體是最重要的就好。不管胖瘦只要身體好才能更有精力帶孩子，只有身體才是革命的本錢，千萬不要為了追求美麗而不考慮身體，也不用因為肥胖而自卑。

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有沒有這樣的？

我生完孩子胖了好多，但是身體特別需！腰也疼，感覺氣提不起來，我吃了好多中藥，看了好多中醫都說我虧氣虧血！然後吃了好多中藥也不見效！現在也不知道該怎麼辦了！

不知道，反正我沒有刻意減肥，生完孩子穿的塑身衣，第五個月的時候就穿上了之前的衣服。還是體質問題，我從來不少吃一口，就愛吃甜的東西，從來不運動，體重97斤。

我生完孩子，只吃清淡的，沒喝過什麼湯湯水水的，一個月子瘦了20斤，沒用上3個月就恢復懷孕之前的體重了！我是奶水超級多，奶線總是堵，一點好的都不敢吃！頓頓都有扔不完的奶，真是一把辛酸淚……