方法一：視覺注意力訓練讓孩子看一些照片或動物圖片，並且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照裡都有什麼人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在幹什麼、手裡拿的是什麼等等。再比如讓孩子觀察並按大小排序，然後讓他說出它們的數量、顏色等等（這是蒙氏數學裡面常運用的方法），不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到沒興趣了。

方法二：平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三：要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

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我們經常說，一個不夠專注的孩子身邊，往往有一個愛打擾他的家長。想讓孩子有好的專注力，就不要經常打擾他。

記得義大利幼兒教育家蒙臺梭利曾說過一句話：專注力不是培養出來的，而是被保護出來的。

專注力就像是孩子與生俱來的一種能力，隨著孩子的成長，專注的時間會發生變化，想讓孩子保持好的注意力，一定要保護好它。

尊重孩子，不要輕易打擾他

當孩子在玩耍時，不要輕易打擾他，給他空間和時間。只有在安靜、不被打擾的環境中，孩子才能投入的玩，連續思考。

如果這時打擾他，就像你正在玩遊戲時，父母非喊你去買東西；追劇追的正高興，老闆一個電話讓你改PPT，你說生氣不生氣？

可以坐在孩子旁邊做自己的事，如果孩子需要的話，他會喊你，然後，你再幫忙就可以了。

不打擾孩子，是作為家長一定要學會做的事，這是尊重孩子的表現，也能讓孩子的專注力發展的越來越好。

所以，做好家長，從不打擾孩子開始。

我們都有這樣的感觸：在嘈雜和安靜的空間內學習，效果是截然不同的。

特別是對於思維活躍、愛蹦跳的孩子來說，一個微小的聲響就能轉移他們的注意力，所以，營造一個安靜的活動空間，顯得尤為重要。

最好能給孩子專門安排一個活動的房間，他可以自由的在裡面玩耍，不受外界的干擾。

或者當孩子在專心玩耍時，避免有大的聲音出現，電視或手機把音量調低，走路、說話都不要太大聲，儘可能給孩子營造一個良好的氛圍。

當外界的聲音不會對孩子造成影響，他便可以在自己的小天地裡自由的探索。

平時我們可以做到儘量不打斷孩子，但難免有時候發生一些情況，不得不打斷孩子：

比如，大家臨時約定要去超市一趟，不能把孩子獨自留在家；又或者，親戚朋友突然打電話，有急事需要出門。

我們可以做到不立即打斷孩子，但終歸還是要打斷他時，可以提前商量好一個“緩衝”時間。

當“突發事件”發生時，提前告知孩子還有多長時間可以玩，5分鐘或10分鐘，讓孩子心裡有個數，知道了結束時間也不至於太抗拒，在這幾分鐘內，他會自己做出調整，慢慢的接受現實。

這樣，就把對孩子的影響降低到最小。

重要的是，家長要懂得何時放手，何時伸出援手，做到“不打擾”。當孩子得到應有的尊重，能夠做自己，好的專注力自然就有了。

如何培養孩子的專注力？孩子注意力不集中應該怎麼訓練？

心理學研究表明，注意力集中性差的大腦在篩選分析視覺看到的資訊時，會受到不良干擾，資訊會出現差錯、遺漏，從而出現馬虎、粗心等現象。

專家認為，很多孩子會出現注意力不集中的表現，在很大程度上與家長的錯誤教育有一定關係。應該說，在現代社會中，家長對孩子的教育都很重視，但是有時候家長會不自覺地步入一個教育的誤區中。例如，很多家長在對孩子進行早期教育時，注重的是孩子對於知識的學習，而忽略了孩子感覺綜合運動能力的培養，沒有培養好孩子的意志力、耐力和協調能力。很多孩子到了小學一年級還不會跳繩，不能連續拋球或拍球，不會繫鞋帶。這些孩子雖然學習成績還可以，但是注意力習慣和能力的缺失現象，沒有被家長重視，等到日後課業量大了以後，孩子的壞習慣已經形成，延誤了注意力習慣培養和引導的關鍵期，改起來就很難。

　　同時，注意力在孩子的各項能力中均有體現。比如，記憶力、理解能力、書寫能力等等。但很多家長還不瞭解，注意力是可以透過訓練提升的。很多家長非常想幫助孩子，但忽略了從根源上解決問題。對於作業馬虎、粗心的孩子，家長往往是加大作業的量，或選擇更多的興趣班，希望以此來提高孩子的學習成績。但事實上，這些舉措都是需要孩子注意力集中後，才能夠收到較好效果的，如果沒有針對孩子的注意力進行有目的性的訓練和提升，最終只會讓孩子覺得自信心受挫，結果可想而知。其實，只要找到孩子對某一事物注意力產生的原因，並且找到每一項原因所針對的教材、教具和器材，運用科學的訓練方法，這些能力是完全可以提升的。孩子注意力不集中，補充大腦營養全智嘉能夠提升腦連線，改善孩子注意力，學習能力不斷提高。

　　注意力是第一學習力。對此，小金直言，家長們應對給孩子一些關注，不要只偏面的注重孩子的學習結果，而忽略了孩子真正的學習能力和學習習慣背後的原因。

注意力並非天生的，注意力靠的是後天的培養。那麼，怎樣培養孩子的注意力呢？教父母們如何培養和保護孩子專注力的十種方法，供家長參考。

方法一：讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二：平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三：要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四：大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；

孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法七：讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，也不要放音樂。

方法八：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

方法九：買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

方法十：採用盯點法可以隨時訓練，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

如何培養一個孩子的專注力，就是我們每一次都是一次給他一種型別的玩具，不要給它種類太多，不然他選擇太多了。孩子在獨立玩耍的時候，我們儘量不去打擾他。然後增加一些戶外的運動時間，在安靜的小區，然後陪同孩子一起聽聽鳥叫聲呀，陪孩子一起散步啊，特別是打乒乓球，然後打乒乓球，對孩子的專注力特別有幫助。還有最重要一點就是家庭的和睦，然後在友愛中長大的孩子呢，對性格的塑造，專注力的培養，都是很好的，然後夫妻儘量不要去吵架，然後不要對孩子不管不顧，特別是不要說孩子笨啊什麼的，我們經常說一些鼓勵的誇獎的話。

俄國教育家烏申斯基說過，“注意是心靈的天窗”。只有開啟注意力的這扇窗戶，智慧的Sunny才能撒滿心田。注意力是孩子學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會性情感等身心各方面的發展及其入學後學業成績的高低。孩子注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關係，但後天的環境與教育的影響更為重要。家長應當根據孩子的身心發展規律與特點，為他創造良好的教育環境，從孩子出生起就有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。

1. 家長要了解不同年齡階段孩子的專注力時長

不同年齡階段的孩子專注力的“時長”並非一樣，比如2歲以下的寶寶是以被動注意為主，2-3歲的寶寶是7-9分鐘，4-6歲的孩子是15-30分鐘，7歲以上的孩子是35分鐘以上。所以家長掌握孩子注意力特徵後，要合理判斷孩子專注力發展，不可以盲目對孩子施加壓力，造成孩子內心恐慌。同時，孩子在表現不同情緒時，專注力的”時長“也會不同。此時，訓練孩子專注力第一件事，是安撫孩子情緒，在平靜祥和的狀態進行，效果最佳。

2.家長要創設一個安靜而相對獨立的環境

孩子們的注意力是極易轉移的，一個小小的飛蟲，一點點光斑，一小段音樂或者一股飄來的食物的香味都會讓孩子瞬間興奮而轉頭離開。所以，家長在給孩子佈置一些任務的時候最好能給孩子提供一個安靜而獨立的環境，讓孩子在沒有干擾的情況下全身心的投入。

3.家長要做好旁觀者和引路人

對於一些孩子經過努力就能完成的任務，家長不要隨意出聲或出手指導。儘管孩子在完成的時候可能會出現步驟上的錯誤，或者把自己搞的很狼狽，家裡也搞的很髒，但是家長要有充足的耐心，從訓練的初心出發，不要急於干預。家長的貿然干預不僅對孩子的專注力有害，還會影響到他的性格養成，動輒放棄，亂髮脾氣都是有根可尋的。

在孩子遇到困難或者他感到枯燥無聊的時候，家長就要適時做一些督促或者引導之類的工作了。督促可以是溫和的進度提醒，也可以是親暱的鼓勵。表揚他之前的任務完成的不錯，親一親他，摸一摸他，都可以讓他迅速體會到成功的喜悅和被認可的快樂。如果孩子陷入了困境，家長就要給他一些經驗範圍之類的引導，讓孩子能從簡單的任務中玩出花來，找到樂趣。比如踢球，孩子可能踢幾腳就累了，或者是追不到球就放棄了。家長可以示範頭頂球、腳顛球或者繞球跑，讓孩子覺得一個小小的球能有這麼多花樣，激發他探索的興趣，並培養他持續關注的能力。

培養孩子的專注力要先給孩子營造一個比較安靜的環境，在這樣的環境中，可以更好地培養孩子的專注力。可以讓孩子多自主地讀些書，讓他養成習慣，在孩子讀書的時候不要叫他，不要分散他的注意力，這樣會更好地培養他的專注力。也可以讓孩子多做些遊戲，多做些手工，讓他集中注意力。

明確要求，幫助孩子養成良好行為習慣

讓孩子帶著一定的目的性去做某些事，能夠更好地規範他們的行為，讓孩子明確做某件事情的原因和目的是什麼，可以增強他們對事情的熱衷程度，促使他們更樂於參與其中，注意力也就自然而然地得到提升。

適當給予鼓勵

孩子應該形成良好的意志品質，這不僅滿足孩子注意力培養的需要，也有助於他們形成一定的自我控制能力，使得他們能夠變得更加專注與集中。因此，當孩子順利完成一件事情之後，可以對他們進行鼓勵。這種鼓勵既可以是口頭的表揚，也可以是小獎品的發放，讓孩子產生一種心理的滿足感。