1，可以用檸檬汁。

2，小蘇打，我自己用過小蘇打，刷牙放在牙膏上。不過我沒怎麼堅持，一點效果，但不能長期用。

3，草莓也可以美白牙齒，把草莓弄散，用來刷牙，這個我沒親自體驗過。

4，可以用牙粉等美白牙齒的產品了。

廣州曙光冷光美白，不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，還能進入到牙齒深層達到脫色的效果，由內到外白出來，可以有效解決一般外因性色素牙、中輕度四環色素牙、氟斑牙、藥物性變色牙、遺傳性黃牙等問題。美白治療時間短，過程舒適輕鬆，淨白顯著。

七個日常方法可改善牙齒黃。

1、小蘇打刷牙

刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。

2、勤刷牙和使用牙線

防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

3、活性炭粉末美白牙齒

大家都知道木炭過濾水或者拯救中毒者的原理，它就像一塊磁鐵，將髒東西或者毒素輕鬆吸收乾淨，這一功能同樣適用於牙齒美白。

4、吃完深色食物記得漱口

咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之後，記得在顏色留在牙齒上之前立刻漱口。

5、用醋除牙垢

常吸菸的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

6、檸檬汁去除牙垢

刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗淨力強，又有牙齒變白作用，且含有維他命C，能強固齒根。每天早晚進行一次，一週即可生效!

7、橙皮摩擦美白牙齒

吃橙子時，記得橙皮不要扔了。橙皮內側白色的那部分含有檸檬烯成份，它是一種天然的溶劑。你或許已經注意到一些家用清潔產品中也含有檸檬烯，它就是去除汙漬的成份。只需要將剝離下來的橙皮內側白色部分摩擦自己的牙齒表面，或者取下白色部分放在嘴裡咀嚼幾分鐘，然後漱下口就OK了。

牙齒黃吃10類食物可使牙齒變白

1、蘋果

蘋果裡面含有的蘋果酸可以溶解牙齒表面的著色物質，有助於清除牙菌斑。

2、菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去汙劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

3、綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因為綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以跟牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。美國研究發現，嚼食新增“木糖醇”的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌有明顯效果。

木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中細菌利用。

吃法：吃過東西之後，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。

別信什麼小蘇打、白醋之類用平常食材就能快速美白的偏方。還是要相信科學的。

如果這些方法就能讓牙齒快速美白了，那還要牙醫幹啥？女明星為啥還要大費周折折騰自己的牙齒呢？嚼一嚼檸檬，每天猛灌白醋， 不就行了麼？

所以，想要讓牙齒變白，千萬別求捷徑，也別圖快、不耐心。

現在市面上任何的美白牙膏、美白牙貼、冷光美白都是有一定週期後才能見效的。

在這個時期內，一定保持良好的口腔衛生習慣，如果你去醫院做了冷光美白，一定要遵從醫囑。

當牙齒明顯變白後，也別太高興而忽視平日的護理，好習慣還是要長久堅持下去的~

方法1

使用家庭療法

使用小蘇打。小蘇打可在數分鐘內有效美白牙齒！這是因為小蘇打是一種溫和磨料，有助於擦洗牙齒汙漬。

弄溼牙刷，然後沾一些小蘇打。如常刷牙，特別留意刷前面16個可見的牙齒。你應該刷三分鐘左右。

要知道的是，久而久之小蘇打會磨損牙齒的琺琅質保護層。因此，每天使用這種治療可不是個好主意。堅持每週使用一兩次，在無需承受牙齒受壞的風險的前提下，達到美白效果。

或者，你也可以用伊利石粉製成口腔調理劑，沾在牙膏上刷牙，有一定的美白作用，不用擔心會磨損傷害牙齦或是牙釉質。

吃草莓。餐後應吃兩三顆草莓做甜點。草莓含有葉酸，這實際上有助於清潔和洗擦牙齒，使它們顯得更白。

你也可以搗碎草莓，並與一些小蘇打混搭成天然美白牙膏。

其他可自然幫助清潔和美白牙齒的食物包括蘋果、梨、胡蘿蔔和芹菜。

避免食用或飲用可能弄髒牙齒的食物。如果你需要保持牙齒潔白，避免可弄髒牙齒的特定食物和飲料，如咖啡、紅茶、紅酒、葡萄汁和咖哩。

若你飲用上述任何飲料，可使用吸管喝，防止它們弄髒牙齒，或預先在牙齒上塗一層薄薄的凡士林。

此外，在食用或飲用此類食物後，你也可咀嚼無糖美白口香糖。這有助於吸收新形成的汙漬，使牙齒看起來更白。

方法2

接受美白療程

進行專業洗牙。每半年與牙醫預約進行一次專業洗牙。

此舉有助於讓牙齒保持在最佳狀態，防止蛀牙和牙齦疾病，還能使牙齒漂亮、潔白。

牙醫也能在辦公室內進行漂白治療，類似於你在家裡使用的美白牙託，但其漂白液效果更強。

進行鐳射治療。另一個非常有效的辦法是鐳射美白治療。此類治療昂貴但快速，並且十分有效。

在牙齒上塗上漂白凝膠，然後把橡膠防護罩覆蓋在牙齦上。鐳射或白光直接照射牙齒，啟用漂白凝膠發揮作用。

取決於你想要的潔白程度，或許需要進行數次治療。但是每次療程只花約30分鐘。

小提示

不要經常喝能量飲料和可樂，它們有較高的糖份，將弄髒牙齒。

餐後刷牙以免食物卡在牙縫裡，同時也可避免口臭。

早飯後、晚飯後及臨睡前刷牙。每天刷牙。用一些小蘇打刷牙。

避免會弄髒牙齒的東西，如醬油、紅酒、香菸和咖啡。

用吸管喝咖啡和葡萄酒可減少弄髒牙齒。

讓牙齒浸泡在小蘇打、鹽、檸檬汁和醋的混合液中。之後拿香蕉皮擦拭牙齒。

警告

如果你在使用上述任何療程時感到疼痛或過敏，應立即停止並約見牙醫。

想要快速美白的話可以靠過氧化物美白牙齒的方式，這類產品都有效，但得看清風險再嘗試；小蘇打粉、薑黃粉等等民間偏方，別試，沒用；電動牙刷美白模式效果成謎，要不你來幫忙驗驗？

前幾天做了@口腔非專科小組推薦的線上口腔診斷，結果有點毀三觀：自以為是個精壯少年，實際卻深陷中年危機......

預約了牙醫、添置了牙線，琢磨著再淘騰一些靠譜的牙齒美白產品提升下外觀顏值，但沾上“美容”的商品都容易踩坑：

冠以美白功效宣稱的牙膏

單價不菲的美白牙貼

看起來科技感十足的藍光（冷光）潔牙儀

還有傳言中的神秘偏方

......

它們真的能讓牙齒變白嗎？

於是我利用職務之便、拉上口腔組資深成分黨@玉嬌老師，扒拉了這些牙齒美白產品的效果。研究小半周，結論當然是部分靠譜、有的扯淡，順手分享給你看：

美白牙膏

可以用，但效果不顯著不持久

我們在廣告當中看到的“美白牙膏”概念，其實有一絲絲曖昧，主要在於模糊了“漂白”／“清潔”兩個概念。其中：

| 漂白型

新增有漂白成分（主要是過氧化氫或過氧化脲），實實在在有增白效果，但根據我扒拉的文獻來看，這類牙膏需要長期使用來維持效果，“藥”不能停。

| 清潔型

追究成分就會發現，這類牙膏只是使用了摩擦力更強勁的成分，在刷牙姿勢正確的前提下，它或許能更好地去除牙齒表面的汙漬、幫助牙齒還原本色——淡黃色。至於增白or美白，其實是一種誇張的表述。

美白牙貼

能美白，但不建議長期使用

美白牙貼在合理使用的前提下，可以達到一定的增白效果。

美白牙貼真人體驗，來自@靈感生活研究所

當然，以過氧化氫為代表的漂白成分常見於牙膏、染髮劑等個護產品成分列表，在控制用量的前提下足夠安全。（歐盟健康委員會&消費者保護協會就把牙齒美白產品中過氧化氫的濃度圈定在了小於 0.1% 至 6% ）

可懸就懸在這兒：一款小眾商品，在國內沒有現行生產標準，很難判斷它的過氧化物濃度，想要嘗試的話最好首選大牌。如果濫用，比如使用濃度過高的過氧化氫，就有可能腐蝕牙釉質，造成牙齒表面凹凸不平，反而更容易造成牙齒染色。

小蘇打粉

美白效果難以捉摸，不推薦

這是一個流傳在網路上的民間偏方：刷牙時把小蘇打（食用鹼）撒在牙膏上，好長堅持使用就可以使牙齒變白。小蘇打，學名碳酸氫鈉，理論上，捏麵包做燒餅時經常用到。這種粗糙的粉末狀物質可以透過提供更大摩擦力來去除牙齒表面的汙漬、讓它們顯得更乾淨（其實砂紙摩擦力更大，可你會用它磨牙嗎？）。

但民間偏方的風險在於，所有體驗者的描述都曖昧而模糊，沒有人告訴你精確的用量。在這種情況下長期用小蘇打來打磨牙齒，可能存在損害牙釉質甚至破壞牙本質的風險，這樣的美白得不償失，我是不敢嘗試的。

國網路紅偏方

沒啥卵用，試都別試

國外的偏方就讓國外的權威機構來闢謠，美國牙科學會（ADA）針對這種配方有過明確的澄清：沒有證據顯示薑黃粉和椰子油可以美白牙齒，而薄荷油也只是提供了爽你一嘴的清涼感。以ADA的權威程度，沒什麼好解釋的了。

家用藍光（冷光）潔牙儀

能美白，有風險，不推薦

“正版”的冷光牙齒美白，是一種成熟的牙齒醫學美容技術，而且需要由具備專業資質的牙科醫生操作完成。至於這種打著“冷光”旗號的潔白儀，就我在網購平臺搜尋的資料來看，核心裝置主要是光子儀和美白凝露：

其中光子儀是個滿分繡花枕頭，以為自己披上黑科技外衣就不是燈了？起作用的還是那支低調的美白凝露，主要成分仍然是漂白劑（過氧化氫或過氧化脲），跟美白牙貼一個路子，但路子更野：沒有行業標準、缺乏成熟品牌介入規範，美白凝露的過氧化物濃度更難確認。我本人偏慫，不敢試。

電動牙刷美白模式

可能有效，可以嘗試

你多花500塊錢買來的花樣模式，結果卻幾乎沒用過，這就是電動牙刷美白模式的宿命，但這種模式是如何達到“美白”效果的呢？據我所掌握的資料來看，仍然是“打磨”。

愛美之心不可擋

究竟啥招可以嘗

研究當中我也發現了一些終極美牙大招：比如帶牙冠、植假牙，當然人慫如我，想到要敲掉自己這口黃卻天然的牙......決定還是放下美白執念，畢竟不靠笑臉吃飯，做好日常口腔護理才是重點。

如果你也執念於牙齒美白，不妨先從這些日常護理做起：

• 首先確定牙齒變黃的原因，某些病理性牙著色需要牙醫幫忙診斷；

• 減少咖啡、茶、醬油等強著色食物的攝入，或者在吃喝之後漱口刷牙；

• 每天兩次刷牙，雷打不動，而且必須使用巴氏刷牙法。

| 參考文獻

1. 美國牙科學會（ADA）

2.歐盟健康委員會&消費者保護協會

現在牙齒美白的方法比較多，那種美白小偏方效果微乎其微就不做介紹了，我們就說常見的有美牙方法：烤瓷牙，牙貼面，冷光美白

三種方法，我最推薦的是冷光美白，也是比較安全比較有效，對牙齒傷害最小的一種美牙方法，但價格較貴，普及率低

目前還有一種新興的美牙方式-家庭行動式冷光美牙儀（也是冷光美白），相比診所的冷光美白，比較方便便捷，價效比高，等優點，流行開來。可以有效的美白：普通黃牙，煙牙，咖啡牙，氟斑牙和四環素牙等牙齒型別

不要過度追求牙齒美白，每個人的牙齒跟每個人的面板是配套的，如果面板非常黃，卻露出一口白牙的話，會很突兀也很難看。平時做好口腔衛生，笑起來自然就可以了，如果面板特別白，牙齒特別黃的話，你可能需要反省下你的平時刷牙時長和牙膏型別，或者平時是不是喜歡吃有色素的的食物，或者吸菸等，都是原因哦～正常來說刷牙時常是不能低於兩分鐘的，一天最少刷兩次，飲食方面儘量少喝咖啡奶茶等飲料。

廢話不多說

推薦款我個人非常喜歡的牙膏吧，可能沒怎麼聽說過，但本人親測美白無敵（我是因為做了牙齒矯正，導致牙齒顏色和膚色不符），

【oprecare早中晚三件套】，牙科醫生研發的天然由來成分，是精華液質地的牙膏，按壓出來快速慎入牙刷，然後慢慢在口腔裡刷就可以了，它會自然均勻到每顆牙齒，用了一個月就恢復我自然的牙齒顏色啦，小小一個按壓式的牙膏，旅遊攜帶也方便。

以上～

ps：如果你不滿意你原來牙齒顏色的話可以考慮醫療處理哈，樓裡有人介紹我就不多講了哈，我個人是不建議的，畢竟天然美才是真的美～

以前我們用鹽水漱口，因為那時候的人生活都不太富裕買不起牙膏。後來的生活好點了，也開始刷牙了但是有的老黃牙也刷不白。有的人開始到醫院洗牙，但是洗牙對牙齒不好。所以要養成良好的習慣，每天都刷牙。

變白的方法是有很多的，但是快速變白是得有多快，一天十天？沒聽過嗎，欲速則不達！！

想要一口健康美白的牙齒你可不能慌哦~

我解決牙黃是用了薇詩瀾靚齒白牙粉！

一開始用牙粉很不習慣，後來就慢慢接受了，早晚兩次，用了有半個月吧，就開始發現牙齒明顯的變白了不少！！！裡面含有珍珠粉的成分，而且淡淡的薄荷味還能夠清新口腔！！！

差不多用了一個多月，牙齒真的是越來越白了，沒辦法，就是這麼強大~我覺雖然牙粉見效慢，但是沒有什麼危險性，而且軟妹幣也花的少呀~嘿嘿，只要效果能達到就可以了唄~

最後告誡大家，少喝碳酸飲料和奶茶，不僅僅是牙齒會變黃，對身體也不好，我已經在老媽的嚴刑逼供之下籤了生死狀法師要戒了，嗚嗚嗚雖然一萬個不願意，但是為了一摳健康亮白的牙齒，也要咬牙堅持的！！