自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。自卑是一種自我否認，對自己沒有信心，也對自己不認同的心理表現。心理學家阿德勒認為，自卑指以一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理。其次，自卑指一個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。自卑是由嬰幼兒時期的無能狀態和對別人的依賴而引起的，所以對人有普遍意義。是驅使人成為優越的力量，又是反覆失敗的結果。自卑情感，可透過調整認識，增強信心和給予支援而消除。自卑主要的表現在於對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。而詳細的表現在以下三個方面！1.敏感過分敏感，自尊心強。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價，任何負面的評價都會導致內心激烈的衝突，甚至扭曲別人的評價，比如，別人真誠地誇他，他會認為是挖苦。他們非常敏感，跟他們交往時，必須謹小慎微，別人不經意的一句話，都會在其內心引起波瀾，胡亂猜疑。2.失衡由於種種原因造成的弱勢地位，使他們在社會的方方面面都體驗不到自身價值，甚至還會遭到強勢群體的厭棄。自我價值感是一個人安身立命的根本，喪失自我價值體驗，使他們心態失衡，陷入惡性的心理體驗之中，走不出這個心理的陰影，就很難擺脫現實的困境。別人欺負他，即使內心不服氣，也自認為是正常的，非常認同自己的弱勢身份。這種強烈的自卑心理極易導致自殺行為。3.情緒化他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發的能量。由於他們缺少應對能力，失業、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。當受到不公正的待遇時，認為別人睢不起自己，難以忍受，往往產生過激言行。比如有些民工受老闆欺負，會因此自殺。他們經常為了一點小事大動干戈，拳腳相向。有時當他們無力應對危機時，還會自殘，用這種極端的方式表達自己的情緒。戰勝方法編輯認知法就是透過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。常言說：“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，不斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。作業法自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。應從一連串小小的成功開始，透過不斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。補償法補償法即透過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”。記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。領悟法領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析治療。其要點是在心理老師的幫助下，透過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。暗示法暗示法就是個人透過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。”訓練法自卑心理漫畫有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。其具體做法如下：第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。第六、去表現你的新個性。要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。其他n 協助該生認識“自卑”是每個人都有的一種“情結”。 自卑並非一文不值，適當的自卑可以促進我們不斷努力、不斷進步。 改變對自我的錯誤認知，肯定自己的價值，相信每個人都是獨特的。學會積極地思考問題。主動邁出與他人交往的第一步。打破枷鎖客觀全面地看待事物具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現象認識本質的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。積極彌補自身的不足有自卑心理的人大都比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發陷入自卑中不能自拔。而如果能正確對待自身缺點，把壓力變動力，奮發向上，就會取得一定的成績和成功，從而增強自信、擺脫自卑。自卑,除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀洩氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。克服自卑編輯1、正確認識自己 提高自我評價自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不願接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越洩氣，自然產生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優點和缺點。因此，有自卑心理的人，首先要正確認識自己，提高自我評價，要經常回憶自己的長處和自己經過努力做成功了的事例；要善於發現自己的優點，肯定自己，以此激發自己的自信心，不要因為由於自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認為自己什麼都幹不了。2、善於自我滿足 消除自卑心理自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。因此，凡事應不懷奢望，要善於自我滿足，知足常樂，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，這樣，就容易達到目標，避免挫折的發生。必須明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目標，而不是為了打敗別人。而每次取得的成功體驗，都是對自己的一種激勵，是十分有利於恢復自信心的。3、坦然面對挫折 加強心理平衡自卑的人心理防禦機制多數是不健全的，自我評價認知系統多數比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發現人生處處是機會。4、廣泛社會交往 增強生活勇氣自卑的人多數比較孤僻、內向，不合群，常把自己孤立起來，少與周圍人群交往，由於缺少心理溝通，易使心理活動走向片面。自卑者如能多參與社會交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗；透過交往，可以抒發被壓抑的情感，增強生活勇氣，走出自卑的泥潭；透過交往，可以增進相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復。

謝邀請，自卑且敏感的人有什麼人格特徵，這樣的人就是對什麼也沒有信心，自卑源於缺少自信，無論做什麼事情都怕做不好，不敢主動去做事，骨子裡總是固執的認為自己不如別人，在他眼裡別人很優秀自己沒法比，越是這樣下去越是缺乏自信，於是覺得自己完了什麼也做不好，在人前覺得抬不起頭來。

自卑又敏感的人，不但對自己沒有信心，而且多疑心情緒容易激動，這就是敏感心理，如果別人說話時不經意間看他一眼，他立刻會想到對方說什麼對自己不利的話，覺得對方在針對自己，特別容易出現情緒激動憤怒，很容易和別人發生矛盾。這樣過後又會覺得自己很沒用，覺得所有人都看不起自己，工作中會變得唯唯諾諾，不敢發表自己的見解。

這樣的人將來發展怎麼樣?其實他們不缺少工作能力，也不缺少學習能力，缺的是自信，如果有人引導他們走出自卑心理，也會創造出奇蹟的，人只有打破心靈的枷鎖才能發現自我優點，可以給他能勝任的工作，在他完成後及時鼓勵你做的很好很不錯，平時工作中多讓他發言提出自己觀點，讓他找到自信發現自己的潛力，只要以正常心態參與工作，他們不會比誰差的，非常自卑的人都是心理問題，只要走出這個誤區就會前景光明。

記得有個電影叫《天生膽小》，裡面有句對話:就是不想和人打交道，想找個不和人打交道的工作，最後去動物園做了飼養員｡◕‿◕｡

自卑自敏感的人格來說只是對社會殘酷的現實生活沒有了拼博奮鬥人生的信心，看穿了人與人之間貧富的差距，而產生了與世無爭並連自已的能力都不相信的人格特徵，本人看法其實這種人所自卑且敏感的人優點是能看清這銅臭的金錢社會現實人心險惡為自我解脫的安全感，但這種人今後如有機遇也是會奮力而起的也就是，幹裡馬？，，，，，伯樂。一就此而論等待機遇並不能解決目前的困境未來發展方向開脫胸懷認真努力學習敢於拼博挑戰自已的人生找回自我的一片天地。

友多餘236685480：自卑且敏感的人大部分是其家庭原因造成的。一般家庭條件不太好，又不是很融恰，在進入社會後容易有些對比心理，總是怕別人會對自己有些另類的看法，這沒有什麼奇怪的；最好多看多學些傳播正能量的書或文章，多接觸充滿Sunny的人，這種情況自然就會改變過來！若能夠調正好自己的心態，然後奔著追求的目標行走，一切皆有可能！

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