怎麼美白最快最有效？面板白一點整個人都看著靚麗一點，美白是很多妹妹的護膚目標，可是曬黑之後的面板到底要怎樣白回來？到底要怎麼白回來？1、補水保溼　　人類都是水做的!成年人應該保證每天攝水量不低於2000ML，秋季的到來面板更加乾燥，肌膚更要喝飽水分，每週應該敷2-3次補水面膜，由於油脂不相溶的原理，在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗淨面板表層的油脂，這樣所敷的面膜才能夠被充分吸收。2、防曬　　不要以為夏天過去了防曬品就要開始收起來了，不要辣麼天真好嗎?曬黑是分分鐘的事，防曬可是一輩子的事，不防曬的你不配說要美白。除了塗抹防曬霜，太陽傘的選擇也是不可馬虎，一定要購買有UV標誌的。3、內服美白　　外用美白產品有這幾種常見的成分：果酸、熊果苷、維生素C、蘆薈、甘草提煉物、內皮素桔抗劑。內服美白更是少不了，可以試試豌豆蛋白肽，裡面的膠原蛋白肽和豌豆蛋白肽已經煙醯胺成分能夠祛除臉上的黑色素，並且補充膠原蛋白，讓臉蛋始終保持白嫩細滑。4、飲食習慣　　不要以為我要告訴大家少吃感光食物，其實大璇只是想告訴大家不需要對感光食物過於緊張，雖說植物中的葉綠素是一種光敏物質，但是人體對於葉綠素的吸收率其實是非常低的，再加上人體的消化、排洩，有95%基本排除體外。所以更重要的是要攝入包含維生素C的食物，比如西紅柿、檸檬、蜂蜜、豆制類食物等。5、生活習慣千言萬語匯成兩個字：早!睡!

要想快速美白，首先要多吃維生素C、維生素E含量高的蔬菜、水果，保持心情舒暢，不要熬夜以保持充足的睡眠，出門時要戴遮陽傘以防紫外線輻射其次，你可以用牛奶來美白你的面板。每晚睡覺前喝一杯熱牛奶。用過期牛奶洗臉能有效去除臉上的黑色素，使面板白皙有光澤。