人有的壓力:自己前途(工作、成家立業)父母(能給多點錢花，身體好)單位(領導用我嗎？同事關係可以嗎？)周圍的人(對本人及家廷老婆、小孩看得起嗎？)最終導致鬱悶了！祖先已提醒後代遺言:人心不足蛇吞象！意思:比上不足比下有餘就是好！堵了大腦要醫生了。

重中之重，相信自己的能力。

抑鬱，來自於生活與考試的壓力；緊張，來自於對自己能力的不自信。

做好充分的準備，讓自己全副武裝。我很理解你的感受，平時什麼都不怕，一遇到考試就開始慫。歸根究底，底氣不足。這個時候如果細想考試後的慘況，我就異常緊張——我又會安慰自己，沒事、沒事，還有時間，這不還沒開始考嘛，放鬆放鬆……指不定就會出現奇蹟嘛！可奇蹟從來沒有發生過。指望奇蹟的後果就是被現實打腦袋。趁現在還有時間，趕緊看幾頁書，做幾頁題，練一些面試，不知不覺，心中的緊張感和抑鬱感便會有所緩解。

勤於鍛鍊，平時生活中多與人交流。你說你遇事大腦一片空白，容易慌張，讓我想起了高三學習的最後一學期。那個學期，基本不會學習什麼新知識，除了複習就是考試，上午考完下午發，下午講完晚上再考。到最後，提起考試，學生基本麻木。容易慌，那就多去接觸人事。在醫院，這類機會不會少。你需要的是給自己去完成的機會。

勞逸結合，別把自己逼得太緊。別老去看別人怎麼怎麼樣，應考關鍵需要自己的節奏。畢竟每個人的學習情況都不同，你掌握了的可能是別人的薄弱點。切忌杞人憂天，那是庸人自擾。如果準備得差不多了，就好好放鬆。看看書，打打遊戲，欣賞一部電影什麼的。有些時候，你熬夜看的、學得可能在考試中根本用不著，還不如休息休息，把自己的狀態調整到最佳。

最後，不要害怕緊張。當你已經做好了充分的準備，哪怕剛開始很緊張，在接下來面試、筆試的過程中也會漸漸沉下心。不要把考試妖魔化，也不要把負擔背得太重。盡力去做到最好。

願你能達成所願。

這個問題，就好像很多考CPA學生的心情一樣，如何調節心情，最重要的還是學會自我放鬆。

首先看到別人好好準備考試，你緊張，說明你對自己不自信，這是一個不好的現象。緊張是好事，但是過度緊張就會有出現很多問題了。

第一，運動。緩解緊張的情緒。運動只可以緩解。第二，增強自己的自信心、提高自己的內在水平。第三，練習自己的膽子。有破釜沉舟的勇氣。