相信每一個在懷孕過程當中的準媽媽都希望自己能夠順產，並且順產的非常順利且快速。是否能夠順產，要滿足很多條件，醫生要根據孕婦的具體情況來決定。但是孕婦也可以在懷孕過程中做好準備，儘可能地提高順產的效率，讓順產又順利又迅速。

1、適度的進補

在懷孕過程中，為了滿足孩子的生長髮育，孕婦確實需要攝入一些有營養的物質，但是要適度進補，不要過度進補，否則會讓寶寶生長的過於大，這是順產的不利因素。這個時候想要提高生產的效率，除了適度進補以外，也要有意識的控制自己的體重，一般的準媽媽們在懷孕過程中胖25斤左右是比較正常的，如果增長的速度過快或者增長的斤數過重，就要適度的控制，增加運動了。

2、要適度的活動

在順產過程中是非常需要產婦的體力的，這種體力是多方面的，需要在平日裡就多加鍛鍊。如果產婦有一定的運動基礎，在懷孕之前和懷孕過程中都一直堅持體育鍛煉，那麼在生產的時候就會比較迅速，也比較順利。如果在懷孕之前並沒有任何的運動基礎，在懷孕過程中就要有意識的開始運動，剛開始的時候可以進行一些舒緩的運氣瑜伽練習或者散步，慢慢的可以增加適當的運可以增加運動量，不過感覺不舒服的時候要立馬停止。千萬不要一懷孕了就躺在床上養胎，除了一些特殊情況以外還是應該多活動。

3、做好心理準備

隨著預產期一天天的接近，孕婦有時會難以避免的出現焦慮的情緒。這種焦慮的情緒有時是出於沒有做好當媽媽的準備，也有時是出於對順產的恐懼。不管是哪種原因造成的，焦慮情緒都是正常的，不要強制性的去壓制這些情緒。可以深入瞭解順產的產程，心中有數了就不會太過於恐懼。身為準媽媽的丈夫，也應該注意妻子的情緒，要帶妻子多散心，多開導她。

4、學習相關知識

現如今很多母嬰機構都開設了專門的課程，這些課程中有教準媽媽們順產時所需要注意的地方。如果有時間有精力可以聽一下這些課程，包括練習一下順產時的呼吸，或者該怎麼用力等等。雖然這些事情在順產的時候會有助產士告訴大家，但是提前瞭解也是很有必要的。

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