生育是上天給女性的特權，大部分的女性都會經歷懷孕生育過程。只是在這個過程中，由於胎兒的發育，子宮的擴大，以及後期的生育，都會對女性的身體造成一定的傷害，所以產後坐月子就必須要注意對自己身體機能恢復，確保自己的身體得到最好的恢復。

通常來說，順產是比剖腹產要舒服一點。但是坐月子都是一樣的，尤其是在順產的當天，你一定要做好以下的三件事，產後恢復就快了，月子病也是繞著走。

第一注意點：產後需要排惡露

先給大家科普一下惡露：惡露是指分娩時，胎兒、胎盤等組織被排出，脫膜從宮腔排出時，伴有血液(紅細胞)，一些細菌、上皮細胞等物質。不及時排出惡露，對產後的身體機能影響很大。

順產結束之後，女性還需要在產房觀察兩小時，沒有問題之後，再返回病房。但是很多女性在回到病房之後，由於身體過度虛弱，可能會選擇大睡一覺或者適當進食。這些是比較忌諱的。在正常情況下，順產後由於子宮還在收縮，惡露是會自己慢慢排出來的。但是不排除一些女性的產後子宮收縮不太好，導致惡露的排出不順利。這就要手工來幫助惡露的排出了，就是產婦自己用手機輕輕擠壓肚子，如果自己太累的話，可以讓家人幫忙壓一下。另外，當醫生把孩子放在媽媽懷裡的時候，就可以讓寶寶吸允母乳了，這樣不僅能刺激乳汁分泌，還能刺激子宮收縮，幫助惡露排出。

第二注意點：注意個人衛生

產後的女性，全身都是髒兮兮的。畢竟又是惡露又是汗漬。這樣滋生的細菌很多，容易引發感染，這樣對女性的身體是非常不好的，所以產後護理也很重要。

女性的內衣用品自己床上用品的殺菌消毒是最重要的。尤其是女性的內衣褲，畢竟惡露排出的地方都在內褲上，所以這個內褲建議用的是一次性消毒內褲，畢竟前面惡露排出量太多，洗過之後也沒有一次性的乾淨。還有就是產婦的病號服和床褥也要經常換洗，做好殺菌消毒。這樣才是一個衛生的護理環境。

第三注意點：產後及時排尿

順產的時候，女性是需要消耗很大的體力。還有會陰道的撕裂和擴大，這時候的產婦是幾乎沒有什麼尿意的。但是為了產婦的健康著想，產後的排尿很重要。一般是在產後的4-6小時。如果超過6小時都沒有排尿的話，膀胱還有飽脹感的話，產婦可能是患上了尿瀦留。一旦出現尿瀦留，對女性的身體影響很不好，因為會出現腹壁鬆弛、運動緩慢無力等症狀。

最後總結：孕婦產後坐月子的最佳時機就是42天。這42天中，營養補品是不能缺少的，同樣也還是女性虛弱的時期。男同胞們要注意，這段時間不要忍產婦生氣，不然很容易讓產婦懷上產後抑鬱症，這個是可大可小的。

產科醫生提醒：順產當天一定要做好3件事，產後恢復快，月子病繞著走，是哪3件？

媽媽都是很偉大的，也是很不容易了。媽媽在生寶寶的時候，已經了“挨一刀”，寶寶才能順利出生。那麼在產後，媽媽就需要好好休息，坐月子了。

一般來說，月子坐滿30天就可以了，如果產婦有特殊情況，可以坐久點。另外，產後的42天要再回醫院做個產後檢查，這個檢查很重要。一方面是為了檢查媽媽身體恢復程度，另一方面也是給寶寶做身體檢查，看看寶寶的發育情況如何。

在順產的當天，新媽媽有3件事必須要做，做好了對產後的恢復有幫助。

那麼具體是哪3件呢？

事實上，順產當天要做的不只有3件，應該有很多都需要注意的，這裡就說說最重要的前3件吧！

第一，產後排尿很重要

順產的媽媽，多數都側切了。側切就是在新媽媽陰道口剪了一個口子，這口子很小，大概2cm。因為有傷口在，新媽媽排尿可能會很困難。有些新媽媽怕弄到傷口不敢排尿，又怕痛。

其實，排尿通了說明你的肛門功能已經恢復了正常，是好的發展。如果一直排不出，需要插尿管。再不順利排尿，那麼肛門處可能會黏連的，對恢復難度更大，新媽媽也會遭很多罪。

所以，產後第一件事，一定要儘快排尿。新媽媽可以多喝水，讓膀胱充盈，從而有上廁所的感覺。

第二，要儘快下床

順產的媽媽有一個大好處就是，能夠很快就下床活動。

順產的媽媽，會立刻就排惡露。惡露就是含了少量的血塊和一些壞死的組織，惡露排乾淨了，新媽媽身體才會好。而儘早下床活動可以幫助新媽媽更快排惡露。

另外，孕期裡，新媽媽的子宮會被撐大，子宮的位置會上移胸部那邊，生產後子宮不會那麼快恢復。所以，下床活動一下，除了幫助排惡露，還能幫助子宮快速恢復回到原來的位置。

第三，產後要絕對的休息

生產的時候，新媽媽已經耗盡了體力，身體也會很疲倦。生完以後，新媽媽需要好好休息。

不要去抱寶寶，寶寶就讓家屬抱吧！新媽媽需要的是絕對的休息，什麼都不要做，除了上面兩點。

除了上面要做的3件事外，還有什麼需要注意的？要注意飲食。順產的媽媽，休息好後，是可以吃東西的，只要這個時候要吃易消化的，比如瘦肉粥，青菜粥。要注意消毒。順產會側切，側切的傷口要勤消毒，這個新媽媽不用擔心在醫院這幾天會有醫護人員幫助消毒的。回家後，也要按時消毒，避免傷口感染。要注意個人衛生。個人的衛生是很重要的，特別是會陰處，因為產後要排惡露，內褲會很髒，所以要勤換護墊，內褲最好也要暴曬消毒。

我是媛媛媽媽，一位二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養知識分享！

你好，我是順產，目前產後三個月，因為是第一胎不好生，有側切撕裂，所以除了盆底肌還不太好，其他恢復的還算可以

再月子期間，首先，不要碰了冷水，不然比如手關節吧，真的回發緊不舒服。 表姐是夏天，覺得熱就用涼水洗手，現在手關節就不是很舒服。

然後，產後儘量多休息，多躺著，不要用力搬拿東西，不要抱寶寶太多，不要坐著太多，不然真的腰疼，我兒子是快滿月的時候缺鈣，鬧的比較厲害，我都是抱著哄，而且坐的多，現在腰疼比較厲害。

其次，剛剛生產結束，不要碰太多不容易消化，硬的食物，

因為順產就可以吃飯，老人就習慣性吃雞蛋紅糖，比如我吃了兩個雞蛋，胃疼的啊，難受死了

還有，不要吃寒涼的東西，拉肚子補說，以後也容易拉肚子腸胃不好，容易滑腸呢

最後，不要同房，還沒恢復好，容易感染，影響恢復不說，落下婦科病不好。

說說自己經驗吧、二寶已經4個月、兩個孩子都是剖腹產，老大那會知道的少、受了不少罪、二寶這會好多了、1、嚴格按照醫囑、按照醫生告訴的時間、在手術前禁食、水；2、手術後、按照醫生要求平躺、輕柔動作；3、儘早排氣4、儘早排便5、儘量別吃太油膩的6、儘早喂孩子母乳