我非常理解你現在的痛苦和焦慮。
不知道你聽沒聽過蝴蝶效應。一直巴西的蝴蝶輕輕地撲閃撲閃翅膀，無意之間，就能導致得克薩斯州發生一場龍捲風。
一件事的開始，往往會引發各種各樣的問題，如同多米諾骨牌效應一樣……
我在很不快樂，我總覺得自己有精神障礙問題？→如果我真的問題，我該怎麼辦？→如果真的去醫院精神科醫院看病了，確診了，那麼我未來怎麼才能恢復？如果我確診並且治療了，流言蜚語我怎麼面對？治療會不會帶來副作用？
你的整個心理體驗，完全符合蝴蝶效應，一切如同雪崩一樣。把你淹沒在無數的苦惱之中。這就是心理問題給人帶來的無窮煩惱。
親愛的朋友。
我知道你肯定已經看了很多相關書籍，也許夜深人靜的時候悄悄查各種和自己沾邊的一些神經症心理問題或是精神病性問題。
你害怕自己是不正常的，更害怕這些不正常發生之後帶來的一系列代價。
所以，你選擇了站在原地
這種做法，實際上沒有任何價值只會讓你越來越覺得自己不正常，而且越來越覺得自己很無助很恐懼很害怕而已。
你來到這裡求助，你希望的，大概是別人能透過網路上的隻言片語給你一點結論。
但如果你沒有解決問題的勇氣，你就沒有辦法把自己從痛苦的怪圈裡拉出來。
————————————————
我作為一名心理從業人員。
這門科學成立至今，也遭受過非常大的爭議，我們每一個人都不願意承認自己存在著心理疾患，我們很害怕成為他人眼中的“怪咖”。所以在過去，心理上的不健康被諱莫如深的藏了起來。
如今時代不同
我們終於可以直麵人類的心理健康狀態，並且承認每一個人都可能存在心裡不健康的狀態，而心理學以及醫學的發達，讓過去那些看似詭異的讓摸不著頭腦的問題，得到了科學的治療方式。
如果你真的感覺到了痛苦，你完全可以放心的去求助。因為，這個世界雖然又很多陰影，但是這個世界也有很多溫暖。
不要太妖魔化心理問題。
作為當事者的你，只有認識到，心理不健康也是一種感冒而已，也是可以透過一系列科學方法調整恢復的。
首先你到底是什麼心理問題？
根據國際通用的判定標準，一個人精神正常或異常有一下幾個比較通用的點。
你可以先了解。
精神障礙患者是根本不知道自己是誰而且毫無自我認知力的。
這種痛苦有沒有影響你正常的生活質量，你如果還能正常的上學、生活。雖然效率相對低一些。但並沒有到達引發各種無器質性病變的軀體化反應。那麼你可能只是處於消極情緒當中。
如果你目前還能夠有自我認知，而且能夠正常的進行邏輯思維，不存在一切強迫行為，也不存在破裂性思維，那麼你目前可能還不算嚴重。只是因為情緒消極而帶來了一些應激不良反應。
無論你現在有沒有精神病性問題。
你依舊存在著一些讓你痛苦的內心矛盾。及一般性心理問題。你會感覺自己焦慮、壓抑的感受。而這些感受，如果你沉溺其中，而不積極的進行心態調節，那麼對你的身心都會造成極大的傷害。
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我推測，有一點自卑的心態的人你很渴望成為一個被認可和接納的人，這個過程中，你嘗試過也失敗過。以至於你的內心需求，沒有得到及時的迴應和滿足在這樣的反覆受挫中，你開始懷疑自己。
覺得的自己格格不入，覺得自己總是莫名其妙的做出錯誤的資訊反饋。
於是，你就開始痛苦了。
到這裡，你就開始胡思亂想。
害怕自己有病，有病也沒有辦法治，治了怕副作用……一系列的煩惱就這樣產生了。
請不要再逃避
因為，逃避會給你帶來更大的傷害，請正視你自己，正確的瞭解你自己，並且善待你自己，勇敢的去社交，努力的去提升。有規律的管理好自己的生活。
這才是你能自救的唯一解答。
小劉給你提出如下的建議：
當然，人生的決定權永遠在你身上。
於其天天蒙著頭想東想西，懷疑自己出現了心理問題。不如走出去，好好的去用科學的方法來解答自己心中的疑惑。
你是一個成熟的人了。
你完全可以自己心理健康負責。
做心理諮詢並不可怕，也並不能直接論證你有多麼嚴重的問題，做諮詢的目的，是透過專業諮詢師的合理分析，你能夠在傾訴中找到自己最大的矛盾點。
一方面可以更多的透過溝通，表達和宣洩內心的苦悶。另一方面，可以用科學的量表測算，能夠更好的給你做全面的個人分析。你能夠透過客觀的資料來了解你自己。
聽從諮詢師的建議和意見。
我不知道你是遇到了什麼問題，才會帶來這麼不好的內心體驗，但是，人成長的必經之路就是在失望和希望中博弈。克服自己的缺點，改善自己的不足。
去尋找一些新的愛好。
學會排解自己的焦慮。
去學個吉他自己畫畫，背背單詞。去跑跑步，健健身。每當你腦子裡面出現這些負面資訊時候，就做一些有意義的快樂的事情。
讓大腦分泌多巴胺。
讓自己的生活變得Sunny起來！
朋友，你未來的人生還很長。
還有很多精彩的等著你。
加油吧！別被心理困境所打敗。
我非常理解你現在的痛苦和焦慮。
不知道你聽沒聽過蝴蝶效應。一直巴西的蝴蝶輕輕地撲閃撲閃翅膀，無意之間，就能導致得克薩斯州發生一場龍捲風。
一件事的開始，往往會引發各種各樣的問題，如同多米諾骨牌效應一樣……
我在很不快樂，我總覺得自己有精神障礙問題？→如果我真的問題，我該怎麼辦？→如果真的去醫院精神科醫院看病了，確診了，那麼我未來怎麼才能恢復？如果我確診並且治療了，流言蜚語我怎麼面對？治療會不會帶來副作用？
你的整個心理體驗，完全符合蝴蝶效應，一切如同雪崩一樣。把你淹沒在無數的苦惱之中。這就是心理問題給人帶來的無窮煩惱。
親愛的朋友。
我知道你肯定已經看了很多相關書籍，也許夜深人靜的時候悄悄查各種和自己沾邊的一些神經症心理問題或是精神病性問題。
你對心理疾病的恐懼。遠遠超出了你原本的想象。你害怕自己是不正常的，更害怕這些不正常發生之後帶來的一系列代價。
所以，你選擇了站在原地
這種做法，實際上沒有任何價值只會讓你越來越覺得自己不正常，而且越來越覺得自己很無助很恐懼很害怕而已。
你來到這裡求助，你希望的，大概是別人能透過網路上的隻言片語給你一點結論。
但如果你沒有解決問題的勇氣，你就沒有辦法把自己從痛苦的怪圈裡拉出來。
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我作為一名心理從業人員。
這門科學成立至今，也遭受過非常大的爭議，我們每一個人都不願意承認自己存在著心理疾患，我們很害怕成為他人眼中的“怪咖”。所以在過去，心理上的不健康被諱莫如深的藏了起來。
如今時代不同
我們終於可以直麵人類的心理健康狀態，並且承認每一個人都可能存在心裡不健康的狀態，而心理學以及醫學的發達，讓過去那些看似詭異的讓摸不著頭腦的問題，得到了科學的治療方式。
如果你真的感覺到了痛苦，你完全可以放心的去求助。因為，這個世界雖然又很多陰影，但是這個世界也有很多溫暖。
你真的不必沉溺在自我懷疑的恐懼中。不要太妖魔化心理問題。
作為當事者的你，只有認識到，心理不健康也是一種感冒而已，也是可以透過一系列科學方法調整恢復的。
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首先你到底是什麼心理問題？
根據國際通用的判定標準，一個人精神正常或異常有一下幾個比較通用的點。
你可以先了解。
1、你是否有明確的自知力？精神障礙患者是根本不知道自己是誰而且毫無自我認知力的。
2、你的內心痛苦是否泛化。這種痛苦有沒有影響你正常的生活質量，你如果還能正常的上學、生活。雖然效率相對低一些。但並沒有到達引發各種無器質性病變的軀體化反應。那麼你可能只是處於消極情緒當中。
3、你的認知思維能力是否被幹擾？如果你目前還能夠有自我認知，而且能夠正常的進行邏輯思維，不存在一切強迫行為，也不存在破裂性思維，那麼你目前可能還不算嚴重。只是因為情緒消極而帶來了一些應激不良反應。
無論你現在有沒有精神病性問題。
你依舊存在著一些讓你痛苦的內心矛盾。及一般性心理問題。你會感覺自己焦慮、壓抑的感受。而這些感受，如果你沉溺其中，而不積極的進行心態調節，那麼對你的身心都會造成極大的傷害。
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我推測，有一點自卑的心態的人你很渴望成為一個被認可和接納的人，這個過程中，你嘗試過也失敗過。以至於你的內心需求，沒有得到及時的迴應和滿足在這樣的反覆受挫中，你開始懷疑自己。
覺得的自己格格不入，覺得自己總是莫名其妙的做出錯誤的資訊反饋。
於是，你就開始痛苦了。
到這裡，你就開始胡思亂想。
害怕自己有病，有病也沒有辦法治，治了怕副作用……一系列的煩惱就這樣產生了。
請不要再逃避
因為，逃避會給你帶來更大的傷害，請正視你自己，正確的瞭解你自己，並且善待你自己，勇敢的去社交，努力的去提升。有規律的管理好自己的生活。
這才是你能自救的唯一解答。
小劉給你提出如下的建議：
當然，人生的決定權永遠在你身上。
第一，去靠譜的心理諮詢機構找一個靠譜的心理諮詢師，做一次心理諮詢和測評。於其天天蒙著頭想東想西，懷疑自己出現了心理問題。不如走出去，好好的去用科學的方法來解答自己心中的疑惑。
你是一個成熟的人了。
你完全可以自己心理健康負責。
做心理諮詢並不可怕，也並不能直接論證你有多麼嚴重的問題，做諮詢的目的，是透過專業諮詢師的合理分析，你能夠在傾訴中找到自己最大的矛盾點。
一方面可以更多的透過溝通，表達和宣洩內心的苦悶。另一方面，可以用科學的量表測算，能夠更好的給你做全面的個人分析。你能夠透過客觀的資料來了解你自己。
聽從諮詢師的建議和意見。
第二，審視自己，改變過去消極狀態。我不知道你是遇到了什麼問題，才會帶來這麼不好的內心體驗，但是，人成長的必經之路就是在失望和希望中博弈。克服自己的缺點，改善自己的不足。
去尋找一些新的愛好。
學會排解自己的焦慮。
去學個吉他自己畫畫，背背單詞。去跑跑步，健健身。每當你腦子裡面出現這些負面資訊時候，就做一些有意義的快樂的事情。
讓大腦分泌多巴胺。
讓自己的生活變得Sunny起來！
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朋友，你未來的人生還很長。
還有很多精彩的等著你。
加油吧！別被心理困境所打敗。