出去找朋友同學玩，或者電話和他們聊天，可以大聲告訴他們:我失戀啦！ 也可以不說出來。找最親或者懂得理解你的人，和他們吃飯喝酒，大碗吃酒，大塊吃肉。

出去遊玩走走，看看世界繁華，可以去釣魚，爬山，野炊，跑步，打球等。騎車出去兜風，這個效果很好。

也可以拉著自己的閨蜜去shopping吧~不過口袋裡不要裝太多錢，否則在你冷靜下來以後會很後悔自己的瘋狂無理智購物的。

喜歡唱歌就一個人去KTV點上幾首自己的最愛歌曲高聲發洩吧！在吼叫的過程中，至少可以緩解內心的壓抑。

1、尋找支援：

如果你失戀了，那麼請不要一個人在那裡獨自承受，對於你來講，生活裡，不僅僅有男朋友，也應該有幾個能講得來的好姐妹。所以，這個時候，就是找好姐妹傾訴的時候，把悶在心裡的事情和委屈全講給自己的女性好友聽，這樣會舒緩你的情緒。如果你不願意把這種事情講給她們聽，會覺得丟人的話，那就尋找正面積極的力量，例如，加倍學習，努力工作，等都是不錯的選擇。用這樣那樣的時間佔用掉了你悲傷的失戀情節，就不會那麼痛了。

2、停止抱怨

如果你失戀了，可能第一時間是會抱怨，會問為什麼。為什麼你這麼好，你這麼小心翼翼地維持這段感情，還是抵不過另一個女生的侵入，為什麼他不曾想起你們過往的好，而為了一件小事就痛下分手的決定。好了，不要再想這些了，想這些已經沒有什麼意思了。你要告訴你自己，你只是一個情感生活裡的小角色，你也會如常人一樣，出現這樣那樣的偏離情感的事情。這樣想，你就會覺得，你並不是一個被情感拋棄了的人，而只是行走在它的路上。

3、愛護健康

如果你失戀了，可能你會有各種各樣的負面情緒，例如，你會尋找一些你曾經不能做或者是不敢做的事情來懲罰自己，例如，你突然開始熬夜玩遊戲，你突然開始大量進食，你忘記了你需要保持苗條的身材，你也忘記了你想要維持的光潔面板，總之，你忘記了所有，只記得了傷悲。好了，不要這樣子，你如果想要擁有一段更好的情感，那就得保護好自己的身體健康。早睡早起，保證睡眠，吃得開心，玩得樂享，讓身心得到滋養，才是積極健康的。

4、轉移目光

如果你失戀了，你重新尋找一下自己的興趣和愛好，因為也許你在和對方戀愛的時候，你把自己喜歡的東西放下，只是為了和他在一起。這個時候，你可以重新撿起你的愛好，例如，你愛逛街，那就去吧，例如你愛畫畫，那就畫吧。這個時候，把你的興趣，重新撿起來，你再次積累能量的時候，就已經把那個令人傷心的人拋在腦後了。用積極的方式充實自己是一種最最健康的表現方式。讓別人看到你的堅強，而不是為情消瘦。

5、旅遊運動

如果你失戀了，你不想呆在令你傷心的地方，因為在某個街角你會回憶起你們曾經的甜蜜和幸福。好了，不要這樣了。那就最好選擇去旅遊吧，在陌生的環境裡，看一下陌生的人，看一下陌生的環境，感受一下陌生的文化和當地的風土，用這些未知的知識去填滿你的傷心，那一定會收到好的效果的。如果不想出去，那也可以選擇運動。例如，爬山，唱歌，這些都是不錯的選擇，出一身汗，洗一場澡，那傷心的愛情便如垃圾一樣被流走了。