你需要積極正向的自我對話，告訴自己我情商其實還是可以的，我會擁有很多的朋友，因為我本性善良等等然後這樣積極的自我對話會讓內心形成正面的自我評價:我是個有情商的人，我是個有朋友的人最後這種自我評價會帶來你行為的改變，你會慢慢變成情商越來越好，朋友越來越多的人。

自我對話形成自我評價，自我評價影響行為變化，這是個三角形迴圈，你現在在老的情商為零的迴圈中，你需要藉助外力先打破這個迴圈，然後形成新的迴圈，只要你相信自我對話的力量，並且做到積極正向的新對話，你應該可以獲得成功的。我有過類似的經歷，我的問題是在職場上總是老好人的角色，完全不懂得拒絕別人，開始我跟任何人訴苦都是我不會拒絕人，怎麼辦？開始因為沒有改變自我對話，怎麼努力都沒用，後來聽了一個老師的課，明白了這個♻️，然後開始嘗試先進行積極的自我對話，我可以很好的拒絕別人，我一直都擁有這個能力，現在在拒絕別人方面已經比之前好很多了，沒有那麼多的心理擔心和負擔了。其實說白了也就是認知和行為的關係，先改變自己的認知，慢慢你就可以改變你的行為。

相反，我認為此君情商甚高。如情商以打100分為滿分，此君足可打96分。何故？慢慢道來。A：見多識廣。去了很多國家，說明見識閱歷豐富，知識多懂得多，非一般人能比。B：能力超眾。能去很多國家，說明能力強。如是公派，定是單位業務骨幹。私費旅遊，需相當經濟能力。能掙錢要有經濟頭腦和市場能力，不同凡響。C：自制力強。酒店人滿，能在露天經受一晚風雨，有能“忍”的堅強意志。朋友多少不能說明智商高低。“習相近，性相投”才能成為朋友。街頭混混有一大堆“狐朋狗友”，智商高嗎？君子交友，“淡如水”，“友似金”。一輩子一二個足矣。男人不同女人，一般女人都有幾個閨蜜。女人特點“嘴啐話多”。幾個閨蜜聚一塊，嘴就像“堤壩開閘洩洪”，張家李家，尺長寸短，滔滔不絕，肚子不餓不到做飯時間不回家。智商高男人：行，有規有矩；說，有的放矢。懂得，“春種，夏鋤，秋收，冬藏”，懂得“下雨打傘，天泠加衣”，行順道至簡。這樣的男人，必是少女心中的白馬王子，少婦心中傾慕的英俊偉男，書寫人間“桃花”傳奇。