1、見過很多同學每頓飯都吃很多,吃完不久就上廁所,這是消化吸收好的原因嗎?
吸收好是指消化後的食物,吸收到血液裡的能力強;
排便次數多,如果不是因為腹瀉排便次數多,那基本是沒有被吸收的食物進入的大腸數量多,這說明吃得食物裡富含膳食纖維的蔬菜、水果、全穀物、薯類比較豐富,因為膳食纖維可以增加糞便體積,所以排便次數也就多了。
所以,吸收好和排便多之間沒有直接關係;相反,排便次數多還可能是消化吸收不好,消化吸收率低,進入大腸的沒被消化的物質多,排便也就多了。
2、當然這部分同學,普遍都很瘦,那麼胃的消化吸收與胖瘦有什麼必然聯絡嗎?
可以說,有一定聯絡。消化吸收不好,身體可以利用的營養和能量就可能少,就可能瘦;但一定得知道,瘦不一定消化吸收不好,可能攝入食物的總能量低,又或者遺傳了瘦的體質。
3、胃功能太弱,吃飯過快過多是否更容易導致便秘呢?
便秘和吃飯過快和過多之間的關係並不那麼緊密,引起便秘的主要原因是進食結構,膳食纖維含量豐富的蔬果、全穀物、薯類攝入充足,很少會便秘;但是如果攝入少或攝入過量都會增加便秘可能,攝入少糞便體積小,排便不易;攝入過多,尤其是不溶性膳食纖維含量豐富的粗雜糧和蔬菜,糞便體積大但是又乾又硬,也不易排便。所以建議每天蔬菜300~500克,水果200~350克,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。
至於便秘和胃功能的關係,見問題1。
4、胃的消化吸收和基礎代謝它們彼此是怎樣的存在?
胃的消化吸收和基礎代謝之間更是沒有關係。基礎代謝是指人體維持基本生命所需要的能量,基礎代謝高的人更易減肥,要想基礎代謝高最好的辦法便是增加力量訓練,增加肌肉比例。
小結:問的問題是消化吸收能力、基礎代謝、便秘和肥胖之間的關係,看來是想了解怎麼減肥。建議拋開這些概念,直接調整飲食結構。具體可以參考中國居民膳食寶塔,看看自己什麼吃多了,什麼吃少了,慢慢調整到各類食物的範圍,慢慢地就會瘦下來,因為大部分人各類食物尤其是能量高的肉類、油類都超過推薦量,甜飲料和甜食也吃得多了,所以才會胖。
1、見過很多同學每頓飯都吃很多,吃完不久就上廁所,這是消化吸收好的原因嗎?
吸收好是指消化後的食物,吸收到血液裡的能力強;
排便次數多,如果不是因為腹瀉排便次數多,那基本是沒有被吸收的食物進入的大腸數量多,這說明吃得食物裡富含膳食纖維的蔬菜、水果、全穀物、薯類比較豐富,因為膳食纖維可以增加糞便體積,所以排便次數也就多了。
所以,吸收好和排便多之間沒有直接關係;相反,排便次數多還可能是消化吸收不好,消化吸收率低,進入大腸的沒被消化的物質多,排便也就多了。
2、當然這部分同學,普遍都很瘦,那麼胃的消化吸收與胖瘦有什麼必然聯絡嗎?
可以說,有一定聯絡。消化吸收不好,身體可以利用的營養和能量就可能少,就可能瘦;但一定得知道,瘦不一定消化吸收不好,可能攝入食物的總能量低,又或者遺傳了瘦的體質。
3、胃功能太弱,吃飯過快過多是否更容易導致便秘呢?
便秘和吃飯過快和過多之間的關係並不那麼緊密,引起便秘的主要原因是進食結構,膳食纖維含量豐富的蔬果、全穀物、薯類攝入充足,很少會便秘;但是如果攝入少或攝入過量都會增加便秘可能,攝入少糞便體積小,排便不易;攝入過多,尤其是不溶性膳食纖維含量豐富的粗雜糧和蔬菜,糞便體積大但是又乾又硬,也不易排便。所以建議每天蔬菜300~500克,水果200~350克,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。
至於便秘和胃功能的關係,見問題1。
4、胃的消化吸收和基礎代謝它們彼此是怎樣的存在?
胃的消化吸收和基礎代謝之間更是沒有關係。基礎代謝是指人體維持基本生命所需要的能量,基礎代謝高的人更易減肥,要想基礎代謝高最好的辦法便是增加力量訓練,增加肌肉比例。
小結:問的問題是消化吸收能力、基礎代謝、便秘和肥胖之間的關係,看來是想了解怎麼減肥。建議拋開這些概念,直接調整飲食結構。具體可以參考中國居民膳食寶塔,看看自己什麼吃多了,什麼吃少了,慢慢調整到各類食物的範圍,慢慢地就會瘦下來,因為大部分人各類食物尤其是能量高的肉類、油類都超過推薦量,甜飲料和甜食也吃得多了,所以才會胖。