分手其實不是一件壞事，或許對方的離開，是警惕我們好好改變，所以我們要想說，分手後對方離開了我們，是在暗示著我們哪裡不好。如果我們都不改變，將來的某一天對方還是會跑掉，甚至來個劈腿。

　　一、心態很重要：不糾結，不糾纏

　　分手後挽回的重中之重，在於心態。心態始終貫穿了整個泡妞，把妹遊戲之中。一個強大，穩定的心態是挽回的必備條件。

　　當女人提出分手了，我們要分清楚女人是真的要分手還是隻是說說想引起你的注意，所以要用你的社交直覺去感覺一下女人的態度，如果是真的提出分手，那麼，我們要做的是認同她的情緒，而不是死纏爛打，把僅有的好感都磨滅掉。另外，最重要的是不要怕失去她，不要怕她和你分手過後就和別人跑了，因為，你要為你自己的錯誤買單。　

　二、時間抽離

　　當女人提出分手的時候，說明你已經對她沒有什麼吸引力了，這個時候，我們需要抽離一段時間在她的世界裡消失，讓她感覺你像人間蒸發一樣，這樣做的原因，是因為，我們之前留在女人面前的負面印象已經形成，抽離出去過後，用時間來淡化她對你原有的形象。

　　要點：空間抽離不單純的是一般的冷凍，不是一般的不去找她，而是要在她面前徹底消失，但很多人做不到。

三、價值自我提升

　　在空間抽離的這段時間裡，你要做的就是瘋狂提升自己的高價值了，心態，形象，話術，技巧等等，各方面的能力都要有顯著的提高，為重新出現在女人面前不DLV做好準備。

其實很多兄弟在分手後，才發現自己以前真的很屌絲形象不過關，說話不幽默風趣，技巧不到位，框架降低，推拉不足等等錯誤層出不窮。

　　四、浪漫加感動

　　在挽回後期，還有一個重點就是浪漫加感動這兩個東東了，這兩個東東的作用，能加速你的挽回以及讓女人重新想起你的好。但是很多人不知道該怎麼用，比如像談戀愛的時候那種送玫瑰之類的，只能讓女人感覺沒新意，也觸碰不到她內心的那個情緒點。

　　一份感情的良好發展需要雙方共同維護，如果您學會了上文分手後挽回的最佳時間和其中的一些情感技巧，您就會獲得戀愛中的主動權，所有出現感情問題也都會逐一化解。

不管你是曾今經有過幾段戀情，還是一直以來都沒有任何愛情經歷的小白，或者正處於被分手的

痛苦中，沒有關係。

公 號：空空愛學

或許我將會是你的機會。

免費送你一份泡妞電子書。不怕你不會，就怕你不學，想一萬次不如行動一次。

當我們在逼不得已或無奈的時候和對方分手，情緒是非常激動，而且心情也處於非常低落的，這個時候我們分開一段時間，給大家一個好好冷靜時間，當大家都氣消了，心情好點了，情緒也穩定了，這個時候就是我們挽回最佳時機，然後再聯絡見面好好說說話，買點禮物送給對方更加好，我就是，記得有一次和我老公吵架了，然後把小孩給我帶，就出去工作，我換手機號碼了，出去工作也不跟他說，過了一段時間，他就買禮物，而且我很容易滿足，收到禮物，見他有誠意，就原諒他了，工作沒兩個月就回家了，所以想挽回自己的感情，一定要想點法子，或買點好吃，禮物，都很有效果的，

能遇見是一種緣分，能在一起過日子是千年修得共枕眠，我們要珍惜這份來之不易的感情，

只要雙方還有愛，什麼時間都可以挽回。鬧分手時雙方都受了傷，挽回了就應該更懂得珍惜，懂得尊重。真的不能挽回了就別打擾。

謝謝你的邀請！首先我要說，兩個人相愛是兩情相悅，如果有一個人提出分手，那就說明你們不合適，要挽回你就得去付出，白話就是去強求！如果你就是放不下！那沒有什麼時機！只要你有足夠的能力和金錢！你不用去挽回！她就會去找你了！有挽回的時間去努力幹好自己！讓自己強大起來！天涯何處無芳草呢！

首先分手以後想要挽回對方的話，要切記不能死纏爛打，情緒低落，等等低階的挽回方法，這樣的話只能把對方越推越遠，其次，就挽回而言，時間是會淡化感情的餘溫的，越往後感情就會越淡，所以，你要做的就是弄清楚你們之間的問題出在哪裡，對方為什麼會提出分手，解決好這些內在的根本問題，你們才有可能複合

哪有什麼最佳挽回時間。

你想要挽回，最好的時間永遠是當下。

如果你說的挽回是什麼時候去求複合比較好，那無論什麼時期，都不是最佳的。因為對於挽回來說，求複合這個行為就是錯的。

不過你可以根據人分手的不同階段的心理狀態去判斷挽回不同時期該做什麼。

這裡都不判斷真性分手假性分手了，90% 的假性分手最後都會被作成真性分手，因為問題沒能真正解決。針對挽回時間我直接分析分手後的幾個時期和相應應對方法。

I 衝突劇烈期

剛剛分手之後，我們一般最先進入這個時期，兩人的情緒會猶如暴風驟雨一般（尤其是提出分手的一方），這時候ta可能想要複合，但是ta的情緒也是不穩定的，所謂的複合可能也只是出於習慣。

就像你經常8點起床，哪怕休息了不用上班，你也可能會在8點準時起床，這說明什麼？說明你特別愛上班麼？不是的。只是你養成了習慣，一時間沒辦法改變，但是當你意識到問題之後，就會很快解決或者暫時放下。

這是身體的一種規律性，比如肌肉記憶，同一種動作重複多次之後，肌肉就會和大腦形成某種聯絡，繼而就會形成條件反射，到了一定是時候就會下意識的自動執行，像是電腦的自動關機一樣。

這時候的你可能會特別想挽回，但是ta未必是這樣，他很可能還在生氣！

怎麼做：這時候基本上是最不適合去找對方的時候，對方既然選擇了分手，自然有相當充足的動力，負面情緒爆棚，恨不得永遠不要再見對方，如果這時候你出現在ta面前，只會刺激到對方的負面記憶。

II 情感回憶期

經過一段時間的波動，情緒開始慢慢穩定下來，求複合的也不大求了，傷心流淚的哭聲也小了，大多數人都會開始慢慢回憶起前任，想起之前經歷過的點點滴滴，好的、壞的、難忘的、感動的、悲傷的都可能會一一呈現在腦海。

怎麼判斷：這時候ta可能會發一些之前經歷過的是，不一定都是好的，但是是共同經歷過的，或者ta比較在意的事物。（被拉黑可以透過朋友打聽訊息）

怎麼做：這時候可能會引發新的問題，也可能促使人去選擇解決它的方法。你需要做的是利用好這段時間，好好思考，為下一步做準備，少年，你要的事還多著呢！

III 情感幻象期

你可能會好奇為什麼說是幻象，因為心裡學上有一個專有名詞“記憶偏差效應”。

簡單來說就是，人的記憶本身就是不穩定的，容易忘記東西(就像硬碟莫名其妙的遺失資料)，但是當人想要回憶過去的記憶的時候就會斷檔，怎麼辦呢？人的大腦會自動編一個虛假的記憶讓你不至於懷疑人生。

分手之後也是如此，因為情緒的影響，如果ta想要挽回，ta就會下意識的想到你們之間的美好記憶，並且進行美化或者根據自己的需求調取最美好的片段，遺忘和淡化不美好的記憶。

你可能會問，都會這樣嘛？是的，大部分如此，但還沒到你應該樂觀的時候。

對方會回憶你的好，不過目的不一定是想複合，可能只是單純的回憶。（尤其是女生，分手後會不斷的否定對方，很快從分手的情緒中走出來。）

怎麼做：這個時候你可能會衝動，因為你想起了對方的好，但是對方並不一定和你想的一樣，ta可能還沉浸在分手的喜悅之中，這時候你可能會想要貿然表白。但是請記住這時，依舊不是最好的時機，不要衝動。(但是如果對方處於這個時期，才是適當的時機)

IV 情感穩定期

到了這個時候，一般來說都經歷了比較長的時候，ta可能已經開始接受分手的事實，沒錯，到現在他才完全開始接受。之前不是激盪就是沉迷，都不是你良好的挽回時機，而挽回的第一步就是雙方接受分手這個現狀。

怎麼判斷：這時候，ta可能已經不再發情感類的內容，開始慢慢接觸新的事物。（被拉黑可以透過朋友打聽訊息）

怎麼做：這時候你處於放棄和努力的一個分界點，我認為對於你來說，這時候是最好的挽回時機，你應該在穩定期追回還在幻覺期的對方，雖然有點取巧。

從幻象期到穩定期，是一個相對必然的結果，（除非中途人死了、失憶了），但是之間的過渡卻非常重要，雖然說無論是自己過渡的，還是你去挽回ta、讓ta接受你，減弱之前的情緒幫助ta過渡到穩定期，順序步驟都是一樣的。

但是區別就是後者你挽回的機率更大。因為是你進入了ta的生活，他會有一種假象，你和ta非常的親密，好像以前就在自己的生活中。

V 情感昇華期

這段愛情就像開花結果一樣，經歷過甜蜜、經歷過苦澀、經歷過分手、經歷過抉擇，這時候無論對方是否願意和你複合，都會有一個結果。這個結果就是對於這段感情的總結和對以後的展望。（有的人不反思，可能只有4段時期，沒有昇華期，比如在穩定期就找了新歡）

無論是分手還是繼續在一起都是一種昇華，認識不完美的自己，或者修補不完美的感情。這兩種情況都會讓自己變得更好，甚至可以說分手對自己的提升更大（前提是要反思），因為就像洗衣服（手洗），你的勁越大洗的就越乾淨。

怎麼判斷：這時候ta可能已經有了自己新的生活方式和內容，認識到了不少朋友，有了自己的一些新收穫。（被拉黑可以透過朋友打聽訊息）

怎麼做：這時候如果你們已經成功複合那就恭喜你們，如果還沒有複合也沒有關係，大部分人到了這一時期，都沒有複合。

你需要做的是，決定好是否要繼續挽回，千萬不要猶豫不決。

以上是分手五種常見的時期，但是某種意義上說，五段時間不一定是順序過渡的，也可能有的人只有幾段時期，比如有的人分手是從波動期到穩定期到昇華期，跳過了另外兩段時期，有的人則長久處於幻象期走不出來，都是因人而異。

判斷標準也是因人而異,這只是一個大致方向。

另外，存在一個時間知覺的問題，有的人分手了好幾年也沒有走出來，因為在他的知覺裡，他還在前四段時期內，雖然過了很久但是對他而言好像只是昨日一樣（可參考威廉·詹姆斯的《心理學原理》）。

打個比方就像：週五的時候，你會覺得時間流逝的相比之前的幾天要稍微快一些，對吧！而對於掛水之類印象深刻的事情，會覺得時間過的比平時要慢，並不是真實的時間流速改變了，而是心境不一樣。

所以美好的時光總是短暫的，挽回的時機也是珍貴的，如果等到對方有新歡了，才開始挽回會大大增加挽回難度和心理壓力。

二、錯過最佳時間點要怎麼辦

很多時候我們都不能在適當的時間做適當的事，很難抓住時機。我們之後往往也會後悔，尤其是情感挽回，錯過時機更加難受。

但是也不用太過於後悔，老舍先生說過“人生沒有邊界,一切皆有可能”，何況愛情這種主觀性比較強的事件，而且又有許多經典的著作可供參考，下面就簡單提幾個小技巧。

1 專項強化吸引力

對方既然一開始能接受你，那麼你身上肯定有對方喜歡的因素，換言之是你身上存在吸引他的地方，而這個大部分情況下不會消失，只可能變淡。

既然這樣你就可以在提高了自己吸引力的前提下，再次和ta接觸，這時候技巧反倒是其次，你依仗的就是你強化過的吸引力，你其實很好！

2 彌補短板

這點和上面是承前啟後的，因為一般短板都比較多，遠遠沒有吸引力那麼好改善的，但是又是不得不去做的事，多數情況下無法完全彌補，但是你彌補的越多，吸引力的效果就越好。

比如你喜歡吃一家店的菜，因為味道好，但是後來漲價了你不去了，如何解決？繼續提高味道，然後儘量的降價或者定期優惠或者送其他的小菜之類的。

3 二次吸引

前面兩點是教你如何做好自己，這點事教你如何展示你的改變，否則就如同錦衣夜行，白白浪費時間。（雖然有利下一段愛情，但是不利於挽回）

分手了，你對他的吸引就會下降，或者被遮蔽，這時候你就需要重新建立新的形象，去再次吸引ta。

具體來說：反撇、情景再現、賦格、競爭性嫉妒等等，都是能造成二次吸引的小技巧，結合前文說的去做應該會有很棒的效果，具體的細節有在其他文章詳細說明，這裡就不贅述。

祝各位能利用好分手後的幾種時期，早日挽回成功。

分手後，在強烈動盪的情緒下，很多寶寶根本不知道該怎麼挽回。要麼深愛著對方，卻什麼都不敢做。要麼在錯誤的時期用錯誤的方式挽回，導致對方厭惡至極，徹底切斷所有聯絡方式，決絕離開，這輩子都不再有瓜葛。

分手後，挽回時間是挽回的關鍵。時間不對，一切白費。很多剛分手的寶寶說，老師，我迫切想知道他和我分手的原因是什麼，我知道了馬上改了在不就能馬上覆合嘛，所以我一直打電話給他，去他常去的健身房找他，問個清楚。

還有的寶寶說，我害怕他和我分手了，就立馬去找新的女朋友，我得千方百計阻止他才行，我得每天出現在他的生活裡，讓他永遠都忘不了我……

前男友挽回成功了嗎?沒有。

如果一個男人提出了分手，排除假性分手的情況，一定是蓄謀已久的結果。

既然對方反覆考慮之後，做出了分手的決定，那麼在他看來，雙方之間一定是有難以解決的矛盾，這種矛盾或者不舒適的狀態不是某一天形成的，而是日積月累的情緒爆發。

分手半個月前後，是挽回的最佳期限。這個時候雙方情緒平復，當他想起你時，更多的是想起你曾經對他如何如何好，你們在一起時，如何如何開心。這段時間，也是他對分手意願最動搖的時候。也許表面上他依然沒有主動找過你，但背地裡，不知道翻了你多少次朋友圈呢。

當然，只知道挽回的最佳時期還不夠，加上正確的挽回方法，才能事半功倍。如果把挽回的最佳時期比作弓的話，正確的挽回方法便是箭，只有弓箭一起發力，才能正中靶心。

斷聯改變自我，讓他改觀

為什麼挽回的第一件事情是斷聯？其實斷聯的原理是製造“不可得性”，很多女生狠不下心，即使分手依舊對對方好，那對方只會洋洋得意，只會覺得，你離不開他。完全斷聯，對方才能真正意識到，他失去你了。人只有在失去的時候才懂得珍惜，不是嗎？

那斷聯是不是意味著我們只是不去聯絡對方，不僅僅是這樣。我們需要做的事兒太多了。

比如髮型，穿衣風格的改變，比如廚藝的提升，比如身材，興趣愛好的變化……我們要做的是不斷重新整理他的認知，咦？她什麼時候喜歡穿這種風格的衣服了？我以前怎麼沒發現她腿這麼細……

釋放社交訊號，引起他注意

比如你們的共同好友，讓他當你的“傳話筒“，你前女友怎麼越來越漂亮啦，你前女友最近又多了一個追求者……

男人表面上不急，背地裡就是熱鍋上的螞蟻，怎麼辦怎麼辦，她越來越優秀，眼看就要被別的男人搶走了。

創造機會共處，與他調情

男人越著急，主動找你，約你見面的機會就來了。有的寶寶說，老師，萬一他一直按兵不動怎麼辦？別急，沒機會可以創造機會，找到你們之間的連線點，可以是分手前忘記寄給對方的禮物，可以是請教對方一個專業領域的問題。

兩人見面之後，儘量聊一些輕鬆的話題，不要涉及分手的矛盾點，以免讓氣氛凝重。

可以是你們戀愛時的美好回憶，也可以是聊你新進的公司趣聞。時不時開點玩笑，如果對方盯著你看，你說，哎呀，看什麼看得這麼入迷吶，眼睛都直了。

大家要注意的是，因為分手矛盾，雙方性格等的不同，挽回的黃金期不一定是固定不變的。具體情況還得具體分析。挽回沒有想象中簡單，也沒有想象難。處於不同的階段，會用到不同的挽回方法。

相愛總是來得非常容易，相處卻總是有太多的對不起。分手後方知情重，總是讓人追悔莫及。那麼分手後挽回的最佳時間是哪個階段？愛情說高階情感導師陶笛給您建議：

Part 1

問問自己，你瞭解對方嗎

很多人分手都稀裡糊塗，除了道歉，對不起，就是哭鬧。但是卻不明白為什麼對方會和自己分手。也因此錯過了挽回的最佳時間。其實，分手後更需要去旅遊或者安靜的地方，讓自己的心靜一靜，好好地想想該如何處理這段感情。若是覺得是自己不適應對方，那麼能否調整或改進呢？若一味覺得都是對方的錯，就沒有挽回的必要了。

很多人成為戀人之前往往只是看對眼，經過相處才發現對方跟自己的想象差很遠。這個時候你想挽回就會很困難了。所以，靜下心來總結一下自己和對方，全面總結對方的喜好、脾氣和心性，才有機會挽回對方，否則有可能弄巧成拙或勞而無功。“凡事預則立，不預則廢”就是這個道理。

Part 2

關注對方動態，尋找機會

很多人分手後匆匆地刪掉對方的一切聯絡方式，這其實是一種不理智的行為。事實上很多戀人非常適合做朋友。如果你一定要想成為對方的戀人，至少要有願意為對方付出而無怨無悔的心態。

每個人的情況不一樣，但是不要忘記關注對方的動態。只有關注對方的動態，才能發現對方的喜好，或者在對方最脆弱的時候適當地站出來給予安慰和支援。抓住分手後挽回的最佳時機。正所謂患難見真情，地球人都懂的。而且你要想再次吸引對方，那麼二次吸引首先要多方面提升自己，你沒有任何改變，對方也不會重新回到你的身邊。

Part 3

在對方需要解釋的時候全力以赴

有時候很多戀人之所以分手，就是因為看不慣對方的某些作為，或者需要你給其合理的解釋。這個時候千萬不要表現你的冷漠和置之不理。當對方還需要你解釋的時候，說明對方心裡還有你。如果對方連你的話都懶得聽的時候，大多時候說明對方已經不在乎你了。

所以，如果對方需要你的解釋，就真誠地去解釋，即使犯錯，也要牢記坦白從寬的原則。人都有感性的一面，需要解釋是因為在乎，無理取鬧是因為希望得到你的關注。這個時候，你一定要有足夠的耐心，不要放淡這份感情。很多事情一旦放下了可能就真的放下了，想要追回來就很難了。

很多刻骨銘心的愛情毫無結果，就是因為雙方之間因為一些誤會，因為雙方認為對方不在乎自己，沒有給對方一個很好的解釋。要麼就是解釋的太晚，而造成無法彌補的遺憾。甜言蜜語也許不用太多，但是一顆真誠的心就顯得非常重要。

Part 4

對方還在生氣的時候

雙方分手，如果對方還在生自己的氣，說明對方心裡還是有你的。戀愛中的人的生氣都是因為太在乎對方。這個時候最需要的就是對方的安慰，所以有時候呈現的方式可能不一樣，要麼是抱怨，指責，埋怨。但是隻要不是冷漠，那麼你都有機會挽回對方。所以這個時候你要花時間好好地哄哄對方。無論你有多麼忙，你要知道，錢沒了可以再賺，工作丟了可以再找。但是一旦對方沒有了，那麼也許你將永遠失去對方。

人總是在落魄的時候最清醒。所有的那些矛盾，糾紛，擔憂彷彿都已經變得微不足道。有時候甚至覺得能在一起吵吵架都是一種幸福。所以，對方生氣時自己千萬不要生氣，對方發火時自己就要當滅火器，總之，學會忍讓、寬容、哄對方開心、尊重對方、體諒對方，、才能讓對方越來越依賴你，從而建立雙方之間的信任。

感情裡是最不容許講清楚道理的地方。幸福來之不易，若是好的感情，請學會相互珍惜。要想挽回對方，請從現在做起，不斷提升自己，才能成就甜蜜愛情。只要心中有愛，只要還有行動，一切都還來得及！

最後給大家介紹一位大神，他每天都會在朋友圈發脫單的技巧和思維，很實用，很接地氣。發的每條朋友圈都可以顛覆我的思維。不會追女生的兄弟不妨去看看，領悟的快，脫單就快。我介紹去的很多兄弟看後都脫單了。矇在鼓裡的人都單著，勇於嘗試的人都有收穫，不思進取的請跳過，把機會留著給其他人。

我個人覺得，分手後最佳挽回時間應該是1—3個月。如果時間間隔太長了，雙方就都已經習慣了各自的生活，彼此都覺得對方是可有可無的人了，那麼你們可能真的就會失去對方了。

還記得我剛剛結婚那會兒，也是經常跟我老公吵架。有一次吵得最嚴重的時候，我一氣之下跑回了孃家，那次是真的想離婚算了。

剛開始的那幾天，我們彼此都不想理會對方。過了半個月左右，雙方都差不多冷靜下來了，我老公就經常打電話☎️給我，當時我氣還沒有消，我都還是不想理會他。把他的電話拉進了黑名單。大概一個月了，他才跑到我孃家把我勸了回來。

其實，現在回過頭來想想，當時吵得天昏地暗，覺得再也跨不過去的坎，在現在看來都不算什麼大問題。

我講我的這段經歷，就是想告訴大家，如果戀人雙方還存在感情的話，就要抓住機會，在適當的時候挽回對方的心。如果彼此都為了死要面子而不去主動開口，那麼愛情可能真的就會離你而去了。

最佳挽回時間是沒有界定的，要按自己實際情況而定。

首先冷靜下來，分析分手原因和對方是真性分手還是假性分手。把這些弄清楚後，你自己著手製定一套適合自己的挽回方案，理性的去挽回。

挽回方案的制定一定要因人而異，不能在隨便搜一個就適合自己，挽回是無法照搬的。

挽回時注意事項:

一定要注意自己的情緒，不要太情緒化，理性挽回，不要做過激的行為。

找到正確的挽回方法！

分手最佳的挽回時間是一個禮拜以後一個月以前，為什麼是這個時間段呢，因為分手總歸有原因和矛盾的，不可能無緣無故的分手，除非你的女朋友給你戴帽子了，假如你的女朋友真的給你戴帽子了，哪估計你怎麼挽回也沒有用，再說了，女朋友出軌了，你還真的有必要挽回嗎？ 為什麼說一個禮拜以後一個月以前呢，我們想，如果女朋友和你吵架，或則其他原因，對你不滿意，提出和你分手，那麼當時她一定是在氣頭上，或則對你很失望，這個時候你馬上聯絡她，糾纏她一定會適得其反，起到不好的效果。其實這裡道理很簡單，小時候考試不及格，老師讓你把試卷給家長簽字，你也知道等家長心情好的時候拿給家長，同樣在公司，犯了錯，也是要等到領導高興的時候去承認錯誤。為什麼挽回女朋友，你非要在女朋友氣頭上去道歉，去求對方原諒呢？ 所以你必須大概一個星期左右，不要去聯絡她，也不要去道歉，而是等對方冷靜下來，在想辦法？我們知道女朋友和你分手，一定是你哪裡做的不好，才會這樣。就如同這個世界上沒有無緣無故的愛，也不會有無緣無故的恨一樣，和你分手，自然會有分手的理由，有的女人會說，有的女人不會說。這個時候你需要認真的反思1下為什麼女朋友會和你提出分手，然後開始去進行改變。

為什麼說挽回的第一步是需要作出改變呢？改變第一是為了自己，女朋友和你分手了，其實就代表著你失敗了，所以改變是為了自己，為了自己以後不會再失敗。第二是為了對方，對方和你分手，因為你那裡做的不夠好，不夠優秀，所以才需要改變，你不改變，怎麼可能挽回喜歡的女朋友呢？ 所以你需要1個改變，1個徹底的改變，如果你邋遢就要改變的勤快1點。如果你沒有上進心，就要改變的讓自己有上進心1點。如果你刻板無聊，就要讓自己風趣幽默一點。而這些改變，也需要讓女人看到，讓你需要挽回的女人看到，看到你的改變，看到你的努力，這個時候，挽回就會變得很容易了。而不是總是試圖去哄女人，求女人，這樣去挽回，可能會挽回成功，但次數多了，一定不會成功的，你因為你只是治標，沒有治本！

一個從科學、心理、人性的角度去詮釋和研究兩性關係的情感諮詢師