晚上灸關元穴正常人是不會上火的，如果你出現上火情況說明你下焦溼寒！腳必定不會熱吧！我說的熱不是是手心腳心灼熱，如果你手心腳心灼熱了就說明脾經腎經陽衰，而我說的整個腳部熱是如太陽般溫暖！

艾炙關元穴上火併不是由於在晚上，這跟你選擇艾炙的時間並沒有關係。

關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。

艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、洩瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。

艾灸關元穴見效，腹內的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每週灸兩次即可。

如果出現上火症狀，第一、可能您體內屬性是火，而艾炙關元穴是為了驅寒，您並不需要艾炙，艾炙只會讓你上火；第二、可能你艾炙的時間過長，艾炙過久導致你身體不適。

有時候，人們對於養生盲目跟風，聽別人說好就往自己身上生搬硬套，這是行不通的。例如，生活中很多人不辨證，就買艾條來灸關元穴，結果出現上火，表現出牙齦腫痛、咽乾口乾、便秘等。

　　關元穴在臍下三寸，因其位於人身陰陽元氣交關之處、又能大補元陽而得名。艾灸關元穴可以強身健體，還可以治療多種疾病，但也非人人適合。它雖可益陽也能傷陰，應用時更應結合病情。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證，要慎用灸法，否則易使邪熱內鬱，如兩眼乾澀、面部烘熱、口咽乾燥、五心煩熱、潮熱盜汗，或面紅目赤、煩躁、便秘的人就不適合艾灸關元。下面介紹適合艾灸關元的幾種情況：

　　泌尿、生殖系統疾病。艾灸關元穴可治療男女生殖、泌尿系統疾病，如遺尿、陽痿、洩瀉、帶下（盆腔炎等）、不育症（男子精液稀薄）、閉經、產後腹痛，特別是真陽不足、下腹虛寒者，更為適宜。

　　真陽不足。由於本穴有補腎陽、壯真火的作用，因此，凡屬腎陽不足、命門火衰所導致的脾陽不振、脾腎陽虛、心陽不足、下元虛冷、陰寒內盛等，都屬於本穴的主治範圍。如脾腎陽虛型反胃、呃逆，虛寒型小腹痛，真陽不足、陽氣不布引發的腰部冷痛等病證。

　　下肢痛。關元穴還可以治療下肢痛、下肢痺證等，艾灸關元，有溫通下肢和溫陽補虛的功效，對於風寒溼痺、痺阻經絡，氣血不暢，不通則痛的下肢痛及痺症，有溫通下肢、扶正驅寒的功效。

我適不適合做艾灸】——————

只要不是下面這三種體質的人都可以做艾灸（下面症狀中佔了3條以上則不適合艾灸，沒佔3條以上則可以）

【陰虛火旺】症狀：下午或晚上身體或臉頰發熱發燙；身體燥熱不喜多衣，手足心發熱；心煩，失眠多夢；盜汗；總是口乾咽燥；大便乾結難解；小便少顏色深黃；舌體薄瘦，舌質乾紅或有裂紋，無苔或少苔；脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作；伴頭昏，腰痠乏力等。】

【陰虛陽亢】症狀：舌紅無苔，舌體乾燥；兩頰潮紅髮熱；,盜汗；五心煩熱；咳血；視物不清；形體消瘦乾枯；煩躁失眠；麻木拘急；或遺精，性慾亢進等。

【溼熱過盛】症狀：舌質很紅，舌苔厚黃；大便乾燥難解且粘滯；小便深黃；面板油膩總是長膿包型痘痘，痤瘡等；口氣很重； 對照下面症狀看看，你是否佔了2條以上，如佔了2條以上（含2條）則不能灸，不滿2條就可以灸 （以下症狀為常態，偶爾出現不算

1： 大便乾燥難解，小便深黃（早晨第一次小便深黃不算），舌苔深黃厚膩，面板油膩總是長膿包型痘痘，痤瘡等。

2：舌頭沒有舌苔且舌頭顏色鮮紅或火紅或有裂紋！

3、身體常常感到燥熱，特別是下午或晚上，或者是臉頰在下午或晚上總是發熱發燙。

4、形體消瘦乾枯，視物不清，心煩氣躁，晚上容易亢奮睡不著覺。

【艾灸注意事項】 ————————————1.艾灸功效很多，但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時候應該先去醫院檢查確診是什麼問題，而不能不管哪裡不舒服都企圖靠做艾灸來解決。

2、艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習慣配合。不要覺得，反正艾灸能養生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸什麼也幫不了你。

3、施灸順序：《千金方》記載：“凡灸當先陽後陰，先左後右，先上後下。”這說的是施灸的順序。如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經；先灸上部，再灸下部；先灸左邊，後灸右邊。也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，後灸頭面，往往有面熱、咽乾、口燥的後遺症或不舒服之感覺。即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。薰臍時應保持空氣流通、並安靜身心，使氣在全身均勻流通以達四肢末梢。

4、不要急於求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。治療某種疾病要嚴格按照治療該病的要求去灸。日常養生灸，每次可灸2、3個穴位，一個穴位灸10-20分鐘。時間上有4種選擇：可以隔天灸或連灸2-3天停1-2天；或連灸3-5天停2-3天；切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。 （如治療急性病，突發疾病則一直灸到病好為止）

5、艾灸的時候要專心點，分散注意力很容易燙傷自己，甚至燒壞家裡東西。 且專心艾灸靜心感受艾灸的熱力比邊灸邊幹其他事效果要好。

6、艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因為各人體質不同，疾病程度不同，恢復能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時間。所以艾灸沒有固定的見效標準。只要你按要求正確的堅持灸下去，肯定能起到防病治病，強身健體的功效。

7、艾灸前、後都喝一杯高於體溫，有點燙嘴的溫開水(絕不可喝冷水或冰水)，有助於排出體內毒素。艾灸過程中禁止吃東西。灸後1小時內不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情況非要洗手，洗澡，要用高於體溫的熱水盡短時間內洗完。灸後調養口訣：灸後風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。

8.要注重灸料的質量,艾絨的好壞取決治療效果。一般直接灸的，一定要好的艾絨，這樣不傷經絡。如果是隔姜灸或隔蒜久，那麼一定要新姜和鮮蒜，保持新鮮。

9、有些人施灸後會出現發熱，口渴，上火，面板瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，乏力，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規則流血，全身不適等現象，一般不要驚慌，繼續艾灸這些症狀就會消失。這個時候可以艾灸足三里引火下行，多喝水。必要時停灸或隔天艾灸，很快這樣的症狀就會消失。

10、有些人艾灸過程中會有返病現象，越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態，也體現正氣在一點點積累。有返病現象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現象。

11、月經期間不要灸；（經量少到用護墊都可以半天不換的情況下可以灸）

12：如果打算懷孕，不採取避孕措施的時候就不要艾灸了（為何不避孕同房後不讓艾灸，懷孕了不讓艾灸

【艾灸禁忌】1、持續發燒之病人禁灸；

2、孕婦禁灸；

3、皮膚髮炎紅腫潰瘍部位禁灸；

4、面板過敏者、面板超敏感者禁炙；

5、激烈運動後禁灸；

6、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；

7、飯後半小時內禁灸（這點不絕對，如果吃的很少，完全沒有飽腹感，則可以半小時後就可以灸）；禁止一邊艾灸一邊吃東西！

8、過飢、過飽、酒醉禁灸

9：沒有自控能力的人禁自行艾灸！

10：術後傷口沒復原者禁灸

11：陰虛火旺，陰虛陽亢，溼熱過重這三種體質人禁灸，應先滋陰、瀉火，調整陰陽平衡。 【陰虛火旺症狀：午後潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口乾咽燥，大便乾結，尿少色黃，舌質乾紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作，疼痛，伴頭昏，腰痠乏力等。】

【陰虛陽亢症狀：潮熱，顴紅,盜汗，五心煩熱，咳血，視物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，煩躁易思，或遺精，性慾亢進，舌紅而乾等。】

【溼熱過盛症狀：舌質很紅，舌苔厚黃；大便乾燥難解且粘滯，小便黃；面板油膩總是長膿包型痘痘，痤瘡等；口氣很重；】

【艾灸的灸感】————————————

艾灸要真正起到防病治病，強身健體的功效，一般要經過三個階段，這三階段人體出現的感覺，也就是所謂的“灸感”。

灸感是人們在做艾灸時自我所感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據不同的體質可以表現為：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風、寒、涼十種灸感。這些灸感出現時是多樣化的，有時象蟻爬，有時像流水，有時象冷風吹，有時忽隱忽現。根據這灸感的不同變化，可以總結為在施灸過程中的不同時期所表現的三種不同效果。 每個人的灸感出現時間也各不相同，也許有的人灸1、2次就出現灸感，有的人灸1個療程還沒出現灸感，人體本來就是各不相同，不可能大家都有個固定的標準，所以根據別人的灸感來斷定自己艾灸是否有效是極其錯誤的。

第一時期為灸火循經：多表現為透熱、擴熱、傳熱三種熱感現象，這表明為體內的經氣被啟用推動迴圈起來了；

第二時期為正邪相搏:多表現為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內的經氣被激發自動與病灶的邪氣相搏鬥。

第三時期為開門驅邪：多表現為風、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內的經氣充足，開始將病氣驅除體外了。

所以灸感的出現與否，標誌著施灸效果的好壞，而灸感的出現主要與被施灸者的正氣強弱有關，又與施灸者的操作手法有著密切的關係，還與施灸的環境有關。這隻能由施灸者自己去感受了。。

【艾灸的返（排）病現象】——————————

在我們用艾灸治療疾病的時候，會有50%以上的人，會有返病現象發生。 （注意！只是50%以上的人會出現，並不是100%的人都有返病現象） 越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態，也體現正氣在一點點積累。有返病現象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現象。 有人問“為什麼我沒有返病現象呢？艾灸對我沒效果嗎？”

艾灸醫師單老師的解釋：【原文摘錄】

1、 你的身體狀態還算不錯，艾灸沒有幾次，還沒等到他返病，用艾灸就已經得到了很好的控制和改善。

2、有可能你的疾病已經很久了，屬於慢性病，短期內艾灸還沒有反應，以後有可能會有返病的現象。而且不止一次，這需要自己體會。

3、有的人返病較輕，我們還沒有來得及體會，就已經過去了，但是，不等於沒有返病，只不過您沒有體會到。

4、 有的人返病會有很多次，這種返病多次的，屬於疾病較深，得逐步把疾病從體表排出，所以一般遇到這類排病反應的，如果在體表反應不很完善，那麼請您及時人為地給他一個排病的路徑，那麼這個路徑有可能是刮痧和點刺放血。

艾灸的排毒通道：

1，出汗排毒，就是在艾灸的時候，感覺出汗，灸後出汗，這種現象有可能會持續幾天或更久。 有人艾灸過程中或艾灸後，流鼻涕，打噴嚏，這是體內寒氣外排的表現。

2、當有的人出汗一個階段後，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現。一般繼續艾灸，紅疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失，這屬於面板排毒的一種現象。

3、有些人排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現，此時應該多喝水，沒有關係這些反應慢慢都會消失的。一般灸後尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統不是很好；女性提示婦科會有問題。

4、有些人出現拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應。有這種反應的，一般胃腸有問題，或有腫瘤發生。腸道問題居多。

5、有的人會有咽喉腫痛，牙痛等，此時多喝水，或煮一點綠豆粥來喝，嚴重的可以停灸，等這些症狀過去後，繼續艾灸，可能還會有上述症狀發生，一般反覆幾次後，就沒有了上火的症狀。（如果艾灸出現上火的情況，想快速達到祛火的目的，那麼先停下來艾灸，藉助於食物來達到降火的目的。少吃辛辣刺激性食物，保持大便不幹燥，小便不混濁。；常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。；多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。；每天要多喝白開水，或糖鹽水，也可以降火；另外，可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。取冬桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當加一些甘草，用來泡水喝，可以達到清熱降火的目的。另外也可以在督脈和膀胱經刮痧以疏洩火氣）

6、有的人初次艾灸的，會有發燒的症狀，沒有關係，多喝水，可以再督脈和膀胱經刮痧或拔走罐都會退熱，而且降火氣。

7、我的治療理念是，治療疾病，一定要給疾病一個出路，當艾灸後，元氣聚集到臟腑的時候，病邪往往會自己找出路，這些出路不一定是我們設計好的，而是病邪自己習慣的路徑。一般疾病在下肢排出的路徑是我們理想的路徑。可是疾病的排出是不以我們意志為轉移的。他會自己尋找出路。

8、有的反應會出現頭暈耳鳴，眩暈的，遇到這樣的反應，可以停下來，休息幾日。如果這種反應遲遲不過，在大椎點刺放血或刮痧，這種反應會慢慢消失，有的人會重複這種反應2-3次後，慢慢適應。

9、艾灸的走串，遇到這樣的很正常，也不要大驚小怪，有艾灸的通串就比沒有要好，經絡的通串，提示經絡疏通的是否通暢。

10、婦科疾病在艾灸的時候，有人會有褐色的分泌物，有人會有水樣的，膿樣的分泌物，白帶帶血等，這些都是艾灸在幫助調整和消炎，一般過一個階段，這些分泌物會逐漸減少。如果有肌瘤，囊腫等婦科疾病，在經期會有爛肉，血塊，血水等排出，應該是肌瘤，囊腫的分解。不要害怕，有上述疾病的人可以嘗試經期艾灸。

11、大姨媽出現暫時性失調，如提前，推後，經量增加或減少，天數減少或延長，經血顏色有改變，有褐色，黑色，暗紅色血塊排除。特別是有婦科問題的人，本身月經就不調的人，艾灸後，大部分人都會在大姨媽上有上述反應。

12、經過幾次艾灸，或一段時間的艾灸後，有的人會表現出肢體冰涼，這是寒氣用艾灸後在體表的反應，有的是臟腑內的寒氣表現在體表，這種反應在冬天和春天的季節更加嚴重，有這種反應的，說明身體陽虛的厲害。需要繼續艾灸，同時配合患處的刮痧，或按摩等輔助治療的方式，使寒邪儘快排出。一般到了夏季伏天的時候，這種反應可以消失。但是如果體內寒邪沒有排盡，這種反應在其他季節還會有，所以堅持艾灸很重要。也許真的應了那句話“七年之病求三年之艾”，對於寒邪較重的病人你需要斷斷續續艾灸三年