孩子長時間對著電腦螢幕、手機螢幕，他們的眼睛該如何保護呢？現在都說防藍光眼鏡好，那戴上以後是否可以預防近視呢？

電子螢幕的主要傷害來自螢幕的藍光和紫外線對眼睛的長期光損傷，電腦、智慧手機、平板型終端等液晶螢幕發出的大都是藍光，孩子長時間使用這些裝置，可能會對眼鏡的健康造成影響。所以建議在電腦前保護眼睛從遮蔽藍光著手，防藍光眼鏡從理論上可以發揮作用。

藍光是指波長400nm～500nm的高能量可見光，是自然界中一直存在的光，是太Sunny的重要組成部分，在各種白光光源中普遍存在，隨著科技發展，我們已經被藍光包圍。例如我們生活工作中不可或缺的手機、電腦、iPad、LED燈都存在著藍光。

藍光是眼睛能看到的光中波長最短的光，能量比較強，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間觀看則有可能誘發視網膜炎症。另外，如果夜晚長時間接觸藍光，還可能會擾亂睡眠節奏。另有研究表明，藍光是引起眼底疾病——年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。

研究表明，藍光對褪黑素分泌有抑制作用，適度的藍光可以改善情緒，提升學習工作效率。因此，當孩子長時間上網課時可以配戴防藍光眼鏡，在玩耍休息時建議摘掉或更換其他眼鏡。

很多人對於防藍光眼鏡存在一種不正確的認識，這種眼鏡的作用就是減少電子產品中的藍光成分，從而避免對眼底造成的損傷，減輕眼部疲勞的症狀，除了這個作用以外，並沒有其他的作用。防藍光眼鏡既不能預防近視的發生，也不能治療近視，這一點要有一個清晰的認識。

從年齡階段來看，8歲以下的孩子不建議佩戴。防藍光眼鏡能起到過濾藍光的效果，但同時也有減弱光線的作用。孩子的視覺正處於發育階段，要透過彩光來刺激視覺發育，此時佩戴防藍光眼鏡，不利於視覺發育。紫外線可透過儀器來檢測，但目前市場上普通的眼鏡店，卻無法檢測防藍光鏡片的效果，因此，在選購防藍光眼鏡時還需謹慎，最好到正規眼鏡店，選購大品牌、有保證的商品。

即便有防藍光眼鏡可以使用，也需要有規律的休息，避免長時間用眼。每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。透過陽臺或窗戶眺望遠方，多看綠色和遠處的物體來放鬆眼睛。還要多吃蔬菜水果，保證充足睡眠，在天氣好時適當地沐浴Sunny。

首先我們要了解下什麼是藍光？

因為藍光的波長相對比較短，所以能量比紅光和綠光高，能夠直接穿透晶體直達視網膜上。

但藍光並非都是有害的，波長在415-455奈米以內的藍光，在一些動物實驗中被證實能夠損傷視網膜。

而455到500奈米之間的藍光是有益的，具有調節晝夜節律、產生暗視力以及影響屈光發育等重要作用。

現在市面上的防藍光眼鏡，像那種一兩百，四五百的中國產防藍光眼鏡，把有益光和有害光都防完了，店面給你實驗的防藍光筆那個藍光根本不靠譜，真正的藍光是肉眼不可見的！

一般認為，不管大人還是小孩，配防藍光的一定要選擇進口的鏡片，比如依視路，蔡司，尼康，豪雅等這些品牌。