這個是不一定的，一次的血糖正常並不意味著你是安全的，沒有糖尿病的可能，因為這個血糖正常，可能就是你胰島拼命努力分泌胰島素才換來的，而且很有可能，在努力出這麼個健康結果之後，胰島就進入虛弱甚至衰竭狀態，你也就此開始血糖升高了，之前的一次血糖正常不能代表之後也正常，甚至可能是最後一次正常了，特別是你具備肥胖，中老年人這個危險因素時。

　　之所以總是強調胖子，因為肥胖的人對胰島素有抵抗作用，就是他們對胰島素不敏感，通俗地講，別人分泌一個單位的胰島素就能維持血糖正常了，但是因為脂肪的存在，胖子需要分泌2個甚至更多的胰島素才能保值血糖不高。所以，胖子的胰島就比別人累，也比不胖的人先耗竭，因此，如果你是個胖子，一次或者近期的血糖正常就更不能證明你沒有糖尿病，一旦出現口渴、尿多、消瘦、疲勞等問題，馬上先要去查血糖，避免糖尿病偷襲。

血糖健康對照表：

如何才能不得糖尿病？

1、定期血糖檢測

預防糖尿病要從日常生活做起，在平時要做好血糖檢測，定期血糖檢測可以及時發現血糖濃度的遺傳，一旦發現血糖異常就可以及時進行治療，這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。

2、經常運動

保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天進行合理的運動，不僅可以鍛鍊身體，提高身體素質，同時也有助於預防糖尿病。

3、堅持每天一杯天然硒喬子茶輔助調節血糖

天然硒喬子茶具有天然硒認證，因此含有豐富的有益微量元素硒，硒可以幫助提高機體免疫力，同時幫助保護血管，降低心腦血管疾病的患病率。此外，天然硒喬子茶還含有豐富的D-手性肌醇，這是可以幫助血糖協調的，它能夠促進胰島β細胞分泌胰島素，幫助更好的進行血糖調節。再加上天然硒喬子茶特有的黃酮類物質——蘆丁的改善血管健康的，提升血管通暢度和彈性的作用，可以說它是糖尿病患者以及需要預防糖尿病的人日常調理保健的上佳選擇。

4、控制體重

這對預防糖尿病是非常有效的方法，肥胖的危害有很多，如何減肥呢?減肥的方法也有很多，關鍵是需要大家的堅持。

肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，相對應的，糖尿病的病發率也高了起來，因此，我們要做好體重的控制。

5、合理飲食

經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞物件。

為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧，減少鈉鹽的攝入量。

所以，我們在日常生活中需要儘量健康也是飲食，一些快餐還有垃圾食品對我們的健康是很不利的哦!為了健康請遠離這些食品。

在日常生活中要遠離零食、泡麵、醃製食品等垃圾食品，對甜食，高熱量的食物也要少吃，這些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的誘發因素之一。

血糖值未達到糖尿病診斷標準分為兩種情況：正常範圍和糖前期。

如果血糖是正常的，也不能保證就一定安全，因為在這個世界上就沒有絕對的事情，不過至少目前是沒有血糖之憂的，繼續保持健康的生活方式即可，以及每年一次的體檢。

如果血糖在糖前期範圍內的話，可以肯定的是你一定不安全。因為糖前期就是正常人邁向糖尿病的一小段路程，如果放任不管、任其發展，很快就會發展為糖尿病，一旦確診為糖尿病以後，就沒有回頭路啦！所以糖前期就是一道警戒線，告訴你必須要行動起來啦！

1.糾正錯誤的飲食結構：主食為主，粗細搭配，粗糧至少佔主食的1/3,增加雜豆類和薯類。每天攝入蔬菜500g，深色要佔一半，新鮮蔬菜除了富含膳食纖維，還有大量水、各種維生素、礦物質、植物化學物等有益於人體健康。

2.將體重控制在合理範圍：肥胖與2型糖尿病的關係在很多研究中都得到了證實，肥胖是胰島素抵抗的主要原因，肥胖者進行合理減重以後，胰島素抵抗會出現明顯改善。因此，糖前期的肥胖人群，合理減重以後，會有明顯受益。

3.堅持運動：運動不僅僅可以幫助減重，持續合理的運動還有助於改善胰島素敏感性，降低糖尿病患病風險。最好選擇有氧運動，如跑步、跳繩、游泳以及各種球類運動等，每次運動時間最好在30min以上，每週進行5次運動，運動間斷時間不超過2天。

4. 定期體檢：糖前期人群屬於糖尿病高危人群，一定要進行規律的體檢，及早發現血糖變化。