首先是在肢體方面的技巧，比如肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體裡而不是釋放出去。

然後是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。就是透過如：仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素質。

最後是的方面比較靈魂層次一點點了，就是透過音樂或舞蹈用自己的心和情感來抒發自己的理解與想法與舞蹈本身。完全是出於身體本能的對舞蹈上的控制。

對於初學者來說 如何練習力度的控制 對於初學者來說，力度的控制是需要花一定的時間來練習與強化的。一般來說，透過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。

另一方面就是在每次授課時，我們的老師都會說明每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。

不要著急，總有個過程。目前來說大家要做的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。

方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間，相信在一個月後你就會感覺到區別的。

另外不用擔心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。就目前的練習量來看是不會出現這種情況的，我的目的只是增加動作中的“爆炸點”而不是將自己練成“肌肉人”。