把自己的情況告訴精神心理科醫生，按照醫生說的去做。該什麼時候吃藥就什麼時候吃，不自己停藥。要停藥，應該聽醫生的決定，醫生說不能停，就應該繼續吃。醫生說要做檢查，應該聽從。曬太陽和運動可以減輕抑鬱症。如果感覺累，應該多休息。能吃得下什麼東西就吃什麼，不想做什事，能不做就不做。

我也是一位抑鬱者己經十幾年了，去年又復發，住院半年，總算保住命了，可天天要吃藥，我現在好怕復發，如果復發就死定了

我原來也有，可是，可以從抑鬱的情境中來去自如了，現在，最近一次抑鬱，到離開抑鬱，僅僅用了一週的時間，只有抑鬱過的人才知道那種感受真的很難受，但是，不要依賴藥物，有一天，我會寫本書，關於抑鬱這件事

我抑鬱的時間不是太長，6年，沒吃過藥。一直在找事做，讓自己忙起來。除了工作之外，閒時就去志願者，誰的事都管，但還是有閒暇時間。於是就養了2只貓，一隻狗，有些緩解，我感覺喝紅酒見效，別喝太多，最好還是給自己制定一個計劃，有父母要養，有孩子要管，這樣有責任才不至於天天想著自殺。

來個不靠譜的辦法，擼狗吸貓，人人都能釋放壓力平復心情的辦法。找到適合自己的讓自己回到自然平衡的辦法，一定要不顧一切，勇往直前，成果擺脫病魔過的，想必是不缺乏勇氣的。

我得抑鬱症五年了，家人很好，自己堅持吃藥，平淡生活，什麼都不想，尊從內心的愛好，開荒種菜，做拼布手工。不打算停藥，不欺望完全康復，要求很低，只要能正常生活，不痛苦就很滿足。目前尚可。我的經驗是一定堅持吃藥，不能間斷，放下一切不喜歡的人和事。

我有3年很嚴重，以前手每天在抖！後來實在忍無可忍，但是我發現自己畫畫和上網的時候，很清靜！！！！！ 後來我發展學習很簡單，就白天上網，晚上學習！幾個月後好了。 後來感覺自己很牛逼這個病就好了！ 你要這樣想抑鬱症有什麼了不起的 治不好就治不好無所謂。將來這個世界會更加理解的。去他就不說了。自己嘗試找自己的方法就行了。