身體是本錢 ，沒有健康一切為0！人生最慘的莫過於，人死了，錢卻沒花完！身體健康，財富才會滾滾而來！一個愛自己的人，才有資格愛別人！珍惜自己，愛惜自己，別人才會愛你！我自花開，蝴蝶自來！

我作為一個脊柱治療師，準確的說是作為一個施洛特脊柱治療師，很早就想聊一聊大家在體型矯正訓練中顯現出的一些誤區。

科普小貼士

瑜伽（Yoga）是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

“我和我的母親KatharinaSchroth在我們的一些病人身上看到的許多問題，都來自德國曾經實施過的善意但適得其反的治療性鍛鍊計劃，有些病人在來我們診所之前多年來進行了不良的鍛鍊，他們的情況比他們完全沒有練習之前還要差很多，糾正起來更加困難和費時。

┈┈韋斯醫生的母親ChristaLehnert-Schroth

這麼多年的實踐指導，我發現，在這些練習中的許多練習現在在瑜伽中非常流行，有些甚至被瑜伽教師推薦為脊柱側彎練習。雖然他們通常對正常的身體非常有益，但是我們發現以下這些或類似的練習對我們的脊柱側彎患者是有害的。

誤區提醒

◆避免向後彎曲

其他不可取後彎姿勢

••半月式- Ardha Chandrasana

問題與眼鏡蛇增加的前凸和彎曲頸部一樣。唯一的區別是它是在站立練習的。。

••弓式- Dhanurasana

此練習增加腰椎前凸。這對脊柱側凸有害。

••舞王式 -Nataraja-asana

••蠍子式- Vrischikasana

◆避免肩帶和肋骨相對骨盆的所有旋轉

24歲男性脊柱側彎患者

同樣的病人在右側進行脊柱扭轉。

軀幹扭轉運動誇大他的肋骨駝峰。

左側扭轉（在任一方向扭轉時，肋骨駝峰都非常明顯）

避免將胸腔向前，向側或向後彎曲

••三角式-Trikonasana

••聖哲馬裡其-Marichyasana

••側彎- ArdhaChandrasana

轉屈觸趾式-Bharadvajasana

這會惡化現有的脊柱側彎形式。

◆其他不良練習

肩倒立-Sarvangasana

肩倒立對於脊柱側彎是一種有害的姿勢。

犁式

原因類似於肩倒立。不適合脊柱側彎。

頭倒立

頭倒立對於脊柱側彎沒有用處。

"Yogawas not conceived for scoliosis, as our exercises were."- Christa Lehnert-Schroth“

瑜伽不是為了脊柱側彎而設計的，但施羅特的練習是。- Christa Lehnert-Schroth

脊柱側彎分特發性和先天性脊柱側彎，

先天性脊柱側彎是指患兒椎體發育不正常出現楔形椎體、椎形椎體，由於椎體發育不正常必定導致脊柱穩定失衡，因此出現脊柱側彎。先天性脊柱側彎發病率很低只佔脊柱側彎的1%。

特發性脊柱側彎的患病原因非常複雜但主要的原因有以下幾種：

1、外傷：孩子在嬰幼兒時期由於家長懷抱姿勢不正確或發生跌撲等原因造成脊柱或骨盆某一節或幾節椎體骨骼的錯位，未能及時發現整治。繼而造成整個脊柱、骨盆的錯位變形。

2、坐臥姿勢不正確，由於家長或老師對孩子坐姿要求不嚴，久而久之脊柱、骨盆會出現錯位變形。脊柱變形超過10°以上方為脊柱側彎，而10°以下的脊柱變形是導致脊柱側彎的必然因素，所以家長們一定要細心觀察孩子的脊柱有沒有左右不對稱，走路姿勢出現內八字、外八字，有沒有高低肩、斜頸、含胸、駝背等問題。更要知道當孩子出現視力下降、夜尿頻多、脾胃不佳，小女生出現月經不正常、痛經或四肢冰涼。這些現象均是脊柱出現了問題，只要諸位家長懂得這些知識，並注意觀察。脊柱側彎是可以早發現，早診斷的。

青少年一旦患上了脊柱側彎，若得不到正確的治療將會影響孩子的一生，很多家長由於不懂的脊柱側彎的知識和對疾病危害不夠重視，導致疾病發展嚴重錯過了最佳矯正期，給孩子、家庭留下了終生無法挽回的痛苦。

下面我跟大家分析一下脊柱側彎的治療方法，目前在國內外主要分兩種治療方式：手術和物理療法。但經過多年的實踐觀察，兩者的療效均不盡人意，為什麼呢？首先我們看一看脊柱側彎的真正發病原因，經過我們二十多年的臨床研究發現脊柱側彎絕對不單單是脊柱出現了變形所致，而是整個骨盆、脊柱包括股骨大轉子均出現了多種形式的錯位、旋轉、變形並引發肌腱肌肉的拘攣、僵硬。所以說以上兩種方法是不可能矯正脊柱側彎的，是沒有辦法的辦法。

那麼脊柱側彎到底能不能治癒？今天我要告訴大家，透過中醫脊柱整體復位法，脊柱側彎是完全可以矯正的，脊柱側彎的最佳矯正年齡是3-14歲，我們透過純手法對骨盆、脊柱、肌腱，對各種複雜的錯位形式逐個進行矯正，再透過中藥外敷對骨骼，肌腱進行全面的修復加固其穩定性。透過這一綠色療法，患兒只要處於這一最佳矯正時期脊柱側彎是完全可以矯正的，不會留下任何後遺症，並且我們發現經此方法康復的孩子身高會迅速增長，原來所有的身體不適均會得以改善並很快消失。有人會問那14歲以後的怎麼辦呢？雖說超過14歲以後大部分患者的骨骼已停止生長，漸漸失去兒童時期的柔韌度，給我們的矯正增加了一定的難度，但是在40°以內的脊柱側彎我們是反對手術治療的。因為不管是手術還是支具，他們只針對變形的脊柱，錯位變形的骨盆根本就解決不了，並且支具會讓病變的肌腱更是雪上加霜，而中醫脊柱整體復位法可同時解決骨盆、脊柱、肌腱的各種病變，雖說年齡偏大的患者有一部分已不可能完全恢復，但是透過這一整體復位其療效仍是其他療法所不及的。

所以脊柱側彎的治療關鍵是要早預防，早發現，早診斷。平日裡一定嚴格督促孩子要坐有坐樣，站有站樣，少玩手機多參加室外體育活動，做好對脊柱疾病的預防，一旦發現孩子的脊柱出現了問題千萬不要觀察，因為這樣就錯過了最佳的治療期。

不少人有輕微脊柱側彎的情況。這可能跟長期不正確的坐姿、寫作姿勢有關。脊柱側彎的症狀主要是高低肩，即左右肩膀不一樣高。想要把瑜伽作為職業規劃，但是苦於患有脊柱側彎，擔心影響身體，這怎麼辦好？

一方面，是先治好或者緩解脊柱側彎的情況後，瑜伽運動不影響身體健康時，可開展瑜伽事業。患有脊柱側彎，首先還是要到正規醫院進行檢查，配合醫生的治療。一般有手術治療和保守治療。手術治療效果較為顯著，但是有一定的風險，可能會導致脊柱相關的後遺症。保守治療，特別是早期的脊柱側彎，有一定的效果。

另一方面，輕度的脊柱側彎仍然是可以練瑜伽的。但是注意針對自己病情，在富含經驗的瑜伽老師指導下科學地練習，不僅起到緩解症狀的作用，還具有一定的宣傳效果，為自己的瑜伽事業打下堅實的基礎。平時養成良好的坐姿習慣、伏案寫作習慣，頭不要過於前傾，脊背挺直；適度、輕鬆地運動，比如：側彎舉、側臥舉腿、引體向上等；就算長期坐著，也要時不時聳肩，上下抬抬頭，挺胸拔頸，兩臂垂直於兩側。

專長：頸椎病，腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、脊柱側彎等脊椎問題。