中國是世界上吸菸人口比重比較大的國家，吸菸者有近三億。究竟是什麼讓他們吸菸上癮。難道香菸就這麼難戒嗎？

香菸中含有令人上癮的物質尼古丁，這是大家都知道的事實。而尼古丁的上癮機制有多少人瞭解呢？

科學證明，尼古丁被人吸入體內夠後，尼古丁的作用會在7.5秒內就可以到達中樞神經，緩解人體尼古丁需求。同時尼古丁，進入人體後會令四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、血糖上升、精神狀況先變得興奮而後產生抑制，並促進血小板凝集。

而如果吸菸者得不到尼古丁的補給，也會產生煩躁、易怒、噁心等反應，從而產生強烈的吸菸慾望，促使人去補充尼古丁！這就是煙癮。

而另一點，尼古丁又是一種代謝特別快的物質。吸菸之後半小時之內，體內尼古丁的含量就會下降50%，再過半小時就只剩下25%左右。這時，人體就又會產生補充尼古丁的需求。老九認為這就可以解釋為什麼每包煙是20根。基本滿足大部分吸菸者一天的需要！

同時，尼古丁產生的煙癮卻又不是無法控制的。例如現在的高鐵，全程禁菸，長途點的，抽菸者七八個小時一樣可以不吸菸。

再說心理上的煙癮，這個就比較複雜了。讓我們先從為什麼吸菸說起！

人吸菸有很多種原因，下面我列幾點:

1.社交需要；

2.青少年認為抽菸是大人的象徵；

3.朋友影響；

4.工作經常熬夜，聽說吸菸可以提神；

5.工作生活壓力大；

6.受影視劇影響；

7.好奇心驅使；

8.受家人影響；

一旦不知不覺產生了煙癮，吸菸成為了一種行為習慣，繼而產生精神作用。幾種作用相互交織，逐漸形成了一種潛意識。這就讓戒菸不能簡單從生理或心理上解決！

潛意識的作用是巨大的，透過努力，可以讓它逐漸淡化，但是如果和沒有吸菸的人在潛意識層面上一樣，基本是不可能的。這就是為什麼很多人明明已經幾年不抽菸，在一些場合，卻仍然會有抽菸的衝動，這就是煙癮的喚醒意識和觸發意識！不過一位學者說過，如果你能夢到戒菸，那說明戒菸也已經進去潛意識，戒菸已經很深入了。

所以，能不開始吸菸最好不要開始，即使吸菸了。只要正確認識，也是可以戒除的。雖然生理煙癮戒起來比較困難！但是，這也不是無法逾越的鴻溝！為了健康、為了家人。行動起來，為時未晚！

菸草中大約含有一千二百種化合物，其中大部分對人體有著傷害，特別是尼古丁，一支香菸所含的尼古丁能殺死一支老鼠，20支香菸的尼古丁能殺死一頭牛。那麼有人會問為什麼長期抽菸沒有喪失生命呢?由於這些尼古丁他是逐歩吸入的，再加上人體有一定解毒能力，所以才倖免於難。

當尼古丁含量隨著血液系統進入神經系統時，人體就會產生更多的乙醯膽鹼受體與尼古丁結合，當尼古丁在人體內含量達到較高水平後，一旦不吸菸了或者減少吸菸，體內尼古丁就會下降，這時人在生理上、心理上產生不適，如煩躁，噁心，頭痛、坐臥不安。而吸菸後吸入體內的尼古丁會激話愉快中樞(多巴胺獎勵迴路)，愉快中樞的啟用，使各體感到愉快，這樣就使身心對尼古丁產生了較強的依賴。

人們常說飯後一顆煙，賽過話神仙，其實都是尼古丁在作怪，當人思考問題，預到事情第一時間會想到抽菸，這樣會使你的心晢時靜下來，但吸菸給身體帶來的傷害是巨大的，當尼古丁作怪促使大腦接到錯誤的訊號，使你才會有吸菸的行為。所以說煙癮是心理、生理共同產生的結果。

抽菸是一種習慣、一種依賴、一種空虛、一種跟風、一種應酬！1、上初中那會，有位同班同學小安，開始學習成績很好，後來接觸了一些社會上的小流氓，學習差了，性格也跟著變了，說話沒品，居然還學會了抽菸！我問他：你怎麼也會抽菸，他說：酷！這就是跟風！

2、抽菸到了某個年齡段，就是習慣了！就如爸爸輩，抽了幾十年了，戒掉是非常困難的，除非身體出現問題，必須要戒。

3、有很多女生也會抽菸，小玲告訴我她抽菸是享受那種感覺，吸進肺裡吐出來的那種心情，特別好！戀上抽菸是不知不覺間。4、有很多朋友說，男女之間的友誼不同在於，女生是一根冰淇淋的友誼，而男生是一根菸的友誼！男生在酒桌上，除了會喝酒，氣氛濃時，你也要會抽菸，這是應酬！

5、你有失戀過嗎？特別是男生，失戀第一印象就是抽菸喝酒，瘋狂之後，點燃一根菸，回憶、傷感！異地戀也是這種心情！