很多

準媽媽

在生

產前

，都會產生一種害怕、恐懼心理，比如害怕疼痛、擔心孩子不健康或者對未知的恐懼等等，醫學上統稱

產前恐懼症

。

產前恐懼不利於產婦健康以及安全生產，而且對胎兒不利於。有產前恐懼症的準媽媽或多或少都有焦慮症狀，常常出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、

脾氣暴躁

等情況。這時候無論是產婦還是家人都應該引起重視。

如何應對產前恐懼症

1、掌握分娩知識：建議準媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的書籍，瞭解整個分娩過程後，漸漸的準媽媽的恐懼心理就會被知識所取代，也就不會胡思亂想，更不會被壓力所困擾。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

2、放鬆心情：準媽媽產前穩定情緒很重要。準媽媽平時可多聽一些柔和舒暢的音樂，多看綠色植物或到一些風景優美、安靜的地方坐坐，有助於緩解緊張情緒。

3、讓愛人陪產：目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進入產房。而在條件不允許的情況下，準爸爸可以在準媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她，因為在生產時有準爸爸陪在旁邊，那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支援，這也是其他人所無法替代的。

4、適度飲食運動：孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產!此外，準媽媽也不要過於懶惰，一直躺在床上，可以適當做一些比較輕鬆的運動，比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等，這些都有助於順利生產，減少分娩的痛。

產前恐懼症

是準媽媽或多或少都患有的焦慮症狀。準媽媽從懷孕到臨產，由於孕前沒有準備好，或是懷孕後身體上的不適，特別是前3個月；或是擔心孕後發胖失去丈夫的關注；還有

生男生女

的壓力，害怕生孩子時痛苦等原因都會引起

產前

恐懼。

關於

準媽媽

生產，千萬別隨著日子的臨近而害怕，放寬心，保持正面積極的態度，遲早要面對，及時調整好自己。

坐月子注意事項

坐月子可是女人的大事，女人坐月子注意事項有哪些？做月子要注意什麼？坐月子注意事項包括有補充水分，適量運動，在飲食上注意不能吃過涼以及回奶的食物，科學護理傷口，細查惡露等等。

項

坐月子飲食注意事項

1、坐月子能吃

蜂蜜

嗎？

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、產婦能喝牛奶嗎？

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加

乳汁

，幫助寶寶透過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎？

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產後吃鹽過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於

產後恢復

。但也.....