看是多大的寶寶吧，一歲以內的一般每天睡眠時間需要15個小時左右，我家寶寶小的時候我是這樣安排的，晚上7點半上床睡覺，一般8點前睡著，早上6點半到7點左右起，一般就是睡10-11個小時左右，白天上午10點左右睡到12點起，然後下午2點半左右睡到4點半起。一般一歲以前都是這樣的規律，一歲以後就白天只睡一覺，一般是12點半左右睡到3點

新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎都處於睡眠狀態。新生兒的睡眠時間一般為每天18～20小時，並且隨時隨地都可入睡。如果新生兒睡眠不好，經常哭，每天睡眠不足18個小時，就要查詢影響睡眠的原因了。

新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安穩對新生兒來說就顯得格外重要了。

1、提供良好的睡眠環境

想要讓寶寶睡得更安穩，安靜的環境及適度的環境很重要，儘量避免鬧鐘等聲響突然使寶寶受到驚嚇，寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，不能全黑，最好有較弱的光源，室內溫度也要適中。

2、為方便寶寶入睡提前做準備

抱著寶寶哄他入睡時，儘量離寶寶睡覺的小床儘量近一些，因為距離小床越遠，抱過去時，寶寶醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小床的地方餵奶或哄寶寶入睡。在哄寶寶睡覺之前，應該提前把床鋪好。如果臨時去清除床上的物品或鋪床，寶寶可能會隨時醒來。

3、掌握好哄睡節奏

哄睡前，要與寶寶保持一定的接觸，寶寶突然離開寶媽的懷抱，很容易發生驚跳現象，然後醒過來。這時，需要在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩之後，手留在寶寶的身上多待一會兒，或是哼唱一些催眠曲、說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。如果寶寶睡眠不好，哭鬧不安，要仔細查詢原因，是餓了，還是有什麼不舒服，要及時排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫，就應該及時去醫院檢查治療。

小貼士：要想讓寶寶睡得舒服，每次睡前要把他餵飽，並在哺乳後將手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍，這樣寶寶會把吞下的空氣嗝出來。同時大小便後要把寶寶的小屁股洗乾淨，換上乾淨的尿布，這會幫助寶寶睡個好覺。

1、不要給新生兒用枕頭

新生兒睡覺是不需要枕頭的。因為新生兒的脊柱是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成彎曲等不舒服狀況。而且新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，平躺、側臥都很自然，因此新生兒不需要枕頭。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒頭頸彎曲，有的還會引起吞嚥和呼吸困難，影響新生兒正常的生長髮育。為了防止新生兒吐奶，可以把新生兒上半身適當墊高。

2、不要給寶寶睡太軟的床

　新生兒的身體各器官正值迅速生長髮育期，新生兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶很軟弱，如果睡太軟的床，會使新生兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

3、不要抱著寶寶睡覺

有些寶媽特別溺愛寶寶，一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡，這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣。而且抱著睡，寶寶身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，容易被驚醒，影響睡眠質量，且不利於寶寶的發育。

你好，

想保證新生兒有足夠的睡眠，就要給他創造一個良好的睡眠環境。

要知道，在新生兒生長髮育過程中，保持足夠的睡眠是非常重要的。

因為睡眠不僅要有足夠的時間，還要有足夠的深度，即睡得沉、睡得香。所以，寶媽要為寶寶創造一個良好的睡眠環境。可以從以下8點做起：

1、保持室內空氣清新

新鮮的空氣會使小孩入睡快，睡得香。夏季應經常開門窗通風，但應避免孩子睡在直接吹風的地方，冬季也應根據室內外溫度，當小兒入睡後定時開窗換氣。

2、調整好室溫

一般說來，室溫以18-25℃為宜，過冷過熱會都會影響寶寶的健康睡眠。

3、臥室有睡眠的氣氛

寶寶睡覺的時候，窗簾要拉上，燈光要暗一些，降低音響、電視機的音量，避免在寶寶周圍高聲談笑，要保持室內安靜無噪聲。

4、被、褥、枕要適宜

被、褥、枕頭要乾淨、舒適，應與季節相符。不要蓋太厚的被子，燥熱會妨礙睡眠，更不要穿棉衣或太多的衣服睡覺，如果孩子尿溼了需要及時更換，不要讓寶寶覺得不舒服而哭鬧。

5、睡前禁止寶寶做劇烈活動，以免引起小孩過度興奮，難以入睡。

6、 可以嘗試讓嬰幼兒單獨睡在小床上。使寶寶養成良好的睡眠習慣

7、寶寶睡覺的時候，大人禁止在室內吸菸，以免汙染空氣，造成小兒被動吸菸。

8、如果孩子睡了一覺醒來哭鬧，可以安慰一下，但不要開燈，更不要逗孩子玩兒，或抱起來搖他，應該設法讓寶寶儘快地安靜下來重新入睡。

怎麼保證新生兒有足夠的睡眠，如下建議

一、營造舒服的睡覺環境

給新生兒營造舒服的睡覺環境，不僅僅能讓寶貝感到安全，還讓寶寶有安全感，保持室內有一定的溫度，空氣清新，房間稍微暗點，因為人在昏暗的房間容易產生褪黑素有助於寶寶睡覺。有的寶寶容易驚跳反應，此時可以包被包裹著寶寶，營造子宮內的環境，讓寶寶覺得安全。

二、注意不要讓寶寶熱了，冷了，餓了，或者尿不溼太潮溼

寶寶熱了，冷了，餓了，尿不溼太滿，都不能讓寶寶好好休息，注意給寶寶餵養，換尿不溼，如果睡著的時候，扭動一會身體，哼哼唧唧，沒有完全清醒，此時可以拍拍寶寶，沒有不舒服，寶寶會繼續睡覺的。

三、讓寶寶在媽媽旁邊

媽媽的心跳聲，味道，可以給足寶寶安全感，如果寶寶睡眠不太好，可以跟著媽媽睡覺，睡在媽媽旁邊，聽著媽媽心跳聲，寶寶會安然入睡的。

剛出生的新生兒經常哭鬧很沒有安全感，小睡一會就醒，不然就是抱著才會睡，一放下就醒，如果想要小嬰兒睡個好覺，你就必須要這麼做。

1.給新生兒大包裹

胎兒在媽媽子宮裡最後三個月的時候，基本都是保持蜷縮狀態的，直到出生。新生兒熟悉了這種被僅僅包裹裡感覺，如果沒有打包裹很多新生兒就會感覺缺乏安全感，打包裹可以模擬媽媽子宮裡的環境，能夠讓寶寶更容易安靜下來，並且睡得更好。

2.給孩子聽白噪音

白噪音是指沒有任何起伏變化的噪音，可以用手機錄製一些大自然的聲音，譬如，水聲、雨聲、風聲等 重複播放，網上也有相關資源下載，這也是一種模擬子宮環境的方式。

3.給孩子聽音樂

我家娃兒嬰兒期很喜歡聽兒歌，每次睡覺前我都是唱兒歌來哄她睡，期間也放放一些舒緩的鋼琴曲給她聽，一給她唱兒歌，她就安靜了，很快就會很安穩的入睡。

4.帶孩子出去呼吸新鮮空氣

很多小寶寶哭鬧不願意睡覺，推到外邊去，很快就能停止哭鬧，轉悠轉悠就睡著了。

5.給孩子洗澡做按摩

寶寶在入睡前，洗個溫水浴，再以舒服輕柔的方式為他做一做撫觸，很快寶寶就能放鬆全身，舒緩心情，能夠睡個好覺。

⒈一天中每個人的人體生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上10點至凌晨1點。而新生兒生長激素的分泌與新生兒未來的身高有些密切的關係。科學研究表明，人體的生長激素在深睡狀態一小時後進入分泌高峰，在夜間10點至凌晨1點分泌最旺盛，如果錯過這段時間，新生兒的生長髮育將受到影響。

⒉為了確保新生兒的金質睡眠，寶爸，寶媽們要提前一個小時開始避免新生兒睡前激烈的運動，營造睡眠的儀式氣氛，給嬰兒提前佈置好好的睡眠環境（臥室溫度20-25℃，溼度60%-70%）

3.新生兒大部分時間都在睡覺，一天需要的睡眠時間大約在18~22小時。隨著孩子年齡的增長，孩子睡眠的時間也會相應縮短：

2~5個月的寶寶睡眠時間是15~18個小時，

6~12個月的寶寶睡眠時間在14~16個小時，

1~3歲的寶寶睡眠時間在10~12個小時。

4.如何保證孩子良好睡眠質量的方法。

①不要過飢過飽：母乳不足孩子長餓醒啼哭；喂得過飽，由於腹部不舒服，也難入睡。

②創造良好的睡眠條件：室內要力求安靜；避免強光刺激；空氣要新鮮流通；室溫不宜過高或過低。

④睡覺前可以陪著孩子在床上躺著，講講故事之類的，睡前不要抱著搖晃、拍哄等，要建立自然睡眠的習慣，可以給孩子唱一些搖籃曲或者聽一些舒緩的輕音樂之類的。

1、新生兒應睡足多少個小時：

1-3個月的寶寶每天應睡足18個小時。4-6個月的寶寶每天應睡足15個小時。7-12個月的寶寶每天應睡足13個小時。不到一歲的寶寶晚上應保證10個小時的睡眠時間。

2、如何培養寶寶良好的睡眠習慣

（1）關燈睡覺

寶寶睡覺時要關燈，或將燈光調到微弱程度。光線太強不能讓寶寶儘快處於睡眠狀態，還會讓寶寶的眼球和睫狀肌感到疲憊。

（2）睡前飲食注意事項

寶寶睡前不能餓肚子，也不能過飽。飢餓感和消化不良都會讓寶寶感到身體不舒服，寶寶會透過哭鬧、反覆翻身來表達自己的不適感。

（3）臥室的溫度、適度要適宜

寶寶的臥室的溫度應在25℃-28℃之間，溼度應為60%-70%，室內空氣也要清新。